200

ale do dobrej diety mozesz zamiast joguryu wstawic serek wiejski 12gB/100g/24/200 do ktorego mozesz dodac wszysto mawer z miesem mozesz wcinac i ci nic nie bedzie sam tak wcinam serek wiejski i kanapka z pieczonym kurakiem -gyros i jakas salatka warz albo dzemik dodac albo soli co kto woli twarog jest kolejnym dobrym pomyslem na zastopienir [...]

FOD ostro dajesz bro 1-4 Anapolon 50/75/100/125mg ED 1-4 Agovirin 50mg ED (100mg to za dużo do tego cyklu) 1-10 Boldenon 600mg/800mg ew. 1-4 Enanthate 200/250mg E3D 5-10 Enanthate 200/250mg E2D 10-14 Trenbolon 75mg ed. 11-16 Propionate 1000mg ed. miałem dramaty, dręczyło mnie to, że wale 100mg Ago i 60mg Mety ED przez 4 tygodnie, a tu widzę, że [...]

ranking wedlug MMA Media Top Ten z 1 listopad 2002 Ciężka od 93 kg (powyżej 200 lbs) Rodrigo "Minotauro" Nogueira 160 Josh Barnett 140 Ricco Rodriguez 120 Heath Herring 112 Randy Couture 94 Mario Sperry 58 Pedro Rizzo 54 Fedor Emelianenko 27 Igor Vovchanchyn 51 Semmy Schilt 8 Półciężka 84 - 93 (185 lbs - 200 lbs) Vanderlei [...]

[...] dziennie dlatego w ankiecie mam wpisane B-220g W-500g T-70g. Wiec proszę o nie udzielanie komentarzy typu zła dieta Posiłek I Pieczywo pełnoziarniste – 200 gram (4 kromki) Wędlina (gotowany kurczak) – 60gram Jajecznica – 4 całe jaja +10gram oliwy + szczypior + 50g pomidor Ilość makroskładników w posiłku II : [...]

[...] miesiac temu + inne historie ktore sie dorzuca do cyklu. Tak samo wiec uważam,że branie t4 nie ma sęsu zwlaszcza że sensowny cykl zawieral by 50 dni 50mcg 100mcg 50dni 200mcg i 50 dni 100mcg a nawet dla zlagodzenia jeszcze 50 dni 25mcg. Stosowanie t3 skraca to do max 2 tyg i moze tez doprowadzic awke do 200-250mcg. Nie pomylilem sie - [...]

Ja nie wciągniesz 200 kg to BAN.

Coś knocisz z techniką lub rozgrzewką. Boleć nie powinno. To kiedy to 200 w mc? Bo u mnie 300 tuż tuż Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-15 09:50:30

Poszło już 200 kg w MC? %-)

500 za dużo, odejmij 200 może 300 na początek bo to i tak mało kcal, ale te 200 wystarczą żeby obserwować czy idzie redukcja

a te zakupy za 1000 zl to juz zrobilem tzn. ja wydalem troche ponad 300 ale moj brat wydal ponad 200 i 3 kumpli tez ponad 200 razem wyszlo nam za 1122 zl A normalnie bysmy musieli zabulic cos kolo 1247 zl, wiec roznica jest Silent Master I'll be back... "...Because I love it..."

[...] 2 van der Putten Frans 1962 227,5 NED 3 Rudziński Adam 1970 160,0 POL 100kg Bożyczko Krzysztof 1965 240,0 POL 110kg 1 Gosteli Cyril 1965 200,0 SUI 125kg 1 Hadrysiak Mariusz 1961 290,0 POL 2 Mus Rafał 1964 240,0 POL 3 Westergaard Jan 1966 190,0 DEN 125+kg 1 Wdowiński Dariusz [...]

Przeczytałem, że cesarz rzymski Kaligula urządził w starożytnym Rzymie, z okazji triumfu nad Niemcami, Brytami i Neptunem impreze, gdzie na arenie niewolnikow, 200 najsilniejszych czarnych Marokanczyków, walczyło z 200 najlepszymi jasnowlosymi Germanami, na arenie, na zasadach podobnych do mma. Tacyt pisał ze dozwolone byly chwyty z zapasow, [...]

[...] aktualnej wadze, wzroście i aktywności fizycznej, (tej na wakacjach) czyli treningi 4-5 razy w tyg bez pracy fizycznej. Wyszło mi około 3050 kcal. Teraz mam 2500 to jednak chyba dodam od razu 200, bo tak jak mówię pewnie metabolizm zwolnił trochę. W następnym tyg dodam kolejne 150 itd. Jak po wakacjach wrócę do pracy to dołożę kolejne 500 kcal.

Nie no wiadomo. Pierwszy skok będzie dosyć spory. Bo odejdzie mi praca fizyczna, a to jest około +500kcal i dodatkowo dołożę 200-300 kcal. Więcej się boje na pierwszy raz, bo nie wiem na ile metabolizm zwolnił i moje zero może być trochę niżej aktualnie. Dalej będę już dokładał powoli co tydzień obserwując.

[...] na polskim wybrzeżu :-) Miałem zamiar utrzymać carb back loading i stopniowo dodawać kalorii. W pierwszym tygodniu miał to być spory skok, a w kolejnych już takie po około 200 kcal tygodniowo. Plan był taki żeby w dni, kiedy chcemy wychodzić gdzieś wieczorami (promenada itp) robić dzień treningowy. Trening wtedy (tak jak zakłada CBL) około [...]

Polecial bym tak enan 600 mg w tygodnie Enan 10 tyg a npp wrzuc od 2- go tyg do 9-go npp ,300mg ,300,350,350,350,300,200,200

3 miechu temu teraz koncze magnitude staka posiadam 40 ml cypio dose 30 ml deci dose 50 ml propa dose 200 mety pmp 200 wina pmp 10k IU pregnyl i chce dokupic tren E 20 ml i jak by tu rozpisac wszystko? chyba ze bold po dece jakos na 15 tyg Zmieniony przez - k391 w dniu 2014-02-18 12:04:28 Zmieniony przez - k391 w dniu 2014-02-18 12:06:36 [...]

[...] maslo bym wywalil bo ser jest tlusty i jakies mieso zamiast tej szynki. ogolnie wedliny w sklepach sa kiepskiej jakosci (50% miesa w miesie ;) ) posilek 3 za duzo kurczaka. 200 gram na raz starczy, moze pozostale 200 przezuc na posilek nr 2 zamiast tej szynki. posilek 4 na co to kakao skoro masz za duzo wegli i kalorii? posilek 5 pieczywo [...]

Jem mało? 200 kcal mniej niż powinnam zgodnie z rozkładem, który dostałam. Jem w okolicach BMR, zeby zgubić szybko tkankę tłuszczowa. Jem też > 1 g białka/ na kilogram masy ciała, wiec myslalam, że nie narobię sobie szkód i nie spale resztki mięśni które mam :). Jak zbliżam sie do tych 150 g węglowodanów to nie jem wiecej bo nie mam juz pomysłu na [...]

dla Ciebie bardziej odpowiedni był by rozkład w granicach 120B 200W 70T Bziu, na początku jadłam 120 gram białka 200 w i 65 tłuszczu i czułam się fatalnie. Prawdopodobnie dlatego, że wcześniej nie jadłam białka prawie wcale i mój organizm wariował bo nie radził sobie z trawieniem. Dlatego mam obniżone białko do 100, a staram się jeść ciut więcej. [...]