kwestia

[...] się wyspałam i zrobiłam trening na spokojnie. Nawet cardio dałam radę, aczkolwiek ciężary śmieszne, bo po całym tygodniu ledwo chodzę. Ogólnie humorek średni, ale to chyba kwestia niewysypiania się. Może przejdzie. Dzisiaj wysoko węgle i extra kalorie, bo praktycznie 24h na nogach. Dieta: 1. Omlet [...]

Jutro miałam mieć wolne, a figa z tego wolnego, muszę lecieć odpowiadać rano. %-) No cóż, bywa i tak, ale zajęć jutro nie mam. Plan w ogóle w tym semestrze szalony, bo praktycznie co tydzień jest inaczej. Ciężko się w ten sposób zorganizować treningowo. Jednak powoli nabieram przekonania, że trening biegowy 3x w tygodniu i siłka 3x w tygodniu, a [...]

Działaj działaj już widać wracasz na właściwe tory ;-) Jestem pewny, ze to tylko kwestia czasu i sylwetka bedzie sie poprawiać p.s nie zapominaj o cheat mealach z czasem, by psyche regulowac\-)

[...] bardzo ciężko, nogi były jak z ołowiu. Ale uparłam się, bo była ładna pogoda i naprawdę chciałam przebiec te 50 minut. Więc powolnym truchtem, ale przebiegłam. Być może to kwestia kiepskiej regeneracji, pogody (wariactwo ciśnieniowe), albo i samej adaptacji. Na siłowni też słabo z powerem, ale jakoś poszło. Pocieszam się, że będzie jeszcze czas [...]

Marudy i tyle %-) Wypiska trochę spóźniona. U mnie wszystko dobrze, powoli do przodu, ale coraz bardziej nie mogę się doczekać powrotu do domu. :-D Spadki wagi prezentują się w skali tygodni tak: 0. 80kg 1. 79,2kg 2. 78,9kg 3. 76,1kg 4. 75,7kg Teraz jeszcze jestem przed "tymi" dniami, a wtedy zawsze łapię dużo wody (jestem chodzącą retencją i [...]

Dokładnie, kwestia narzędzi - jeśli masz jakiekolwiek to już połowa sukcesu. Do nabijania sterów nie musisz używać młotka, ja wciskałem za pomocą długiej śruby i podkładek, całość koło 8zł (widziałem też tanie prasy za 30zł). Przyda Ci się pewnie też klucz do kaset, skuwacz i klucz do supportu ale tu w 40-50zł się za całość zmieścisz. Kwestia [...]

kwestia podstawowa jak Ci zalezy tak mozna ze wszystkich kebabem , piwem , impreza itp. bo zle na forme wplywa, bo regeneracja nie ta, bo cuykier skonczy i inne kwestia podstawowa to umiec to wyśrodkować nie mozna sobie wszystkiego tez odmawiac bo biceps najwazniejszy ;-)

Viki, pociesz się, że nie tylko Ty walczysz. Mam w domu 2 ogromne paki słodyczy (mikołajkowe prezenty dzieci) i prawie wszystko to dobra gatunkowo czekolada. Nie powiem, że nie lubię czekolady... Od soboty tak mnie kusi, ale póki co - ODPUKAĆ! - daję radę. Ty też dasz. To kwestia odwrócenia uwagi, czasem na siłę, ale zawsze... :-) Bądź twarda!

[...] razy i nie chcialo wyjsc inaczej, zmierzylam tez druga lydke i okazalo sie, ze tez chudsza). http://img443.imageshack.us/img443/3168/pomnd15.jpg Przy okazji jeszcze jedna kwestia - martwi mnie troche brak zmian w dolnej czesci brzucha. Odkad zaczelam mierzyc nic nie ruszylo, poza tym wydaje mi sie, ze to ma zwiazek z regularnymi problemami [...]

[...] byc baranie lub wolowe? Mieszkam w UK i ciezko znalezc drobiowe, a baranie i wolowe mozna kupic bez problemu w sklepie. A czy ja to wogole bede w stanie zjesc to juz inna kwestia... |-) \-) Azzi ja wpadne w koncu w depresje z braku ruchu ;-) Calkiem mozliwe, ze pogoda tez na mnie zle dziala, bo u nas ciagle pada, zimno, nie ma slonca :( [...]

kwestia indywidualna ja np. jem bardzo monotonie nie liczac weekendow , kwestia wygody w przygotywaniu posilkow spowodowanej niewielika iloscia czasu, ale jak masz mozliwosc to jak najbardziej zmieniaj

no, cóż. Nie powinno cię tu być, ale jak już jesteś:) Tylko następnym razem... nie pisz w nieodpowiednim dziale. Z tego co mówisz to kwestia, jeśli chodzi o minimalizację tego problemu, mięśni skośnych brzucha oraz dolnej partii najszerszych grzbietu. Patrząc na wiek, wiele jeszcze przed tobą. Dużo zależy od masy mięśniowej. Bo jeśli będziesz [...]

karu90 - trening mi się podoba. davidooo - kwestia bardzo sporna. Dane na koniec zapewne zminimalizują ryzyko kontuzji (chociażby przez ograniczenia w kg)

[...] Johimbina. Tylko że napisałeś że poszukujesz suplementu bez stymulantów a Johimbina niestety należy do grupy stymulantów i bardzo mocno potrafi podnosić ciśnienie także kwestia tego czy możesz ją zastosować czy faktycznie poszukujesz czegoś bez środków typu kofeina dmaa czy Johimbina. W tym przypadku bardzo ważna będzie działanie dietetyczne [...]

Bo był i milszy? No taki dziwak ze mnie ze wole przyjazna atmofere, coz kwestia gustu...No i przydatny link oczywiscie. kwestia Twojej błednej interpretacji moich postów ;-) a tak w skrócie napisałem Ci na samej górze poprzedniej strony dlaczego warto poczekac z kreta Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-01 23:24:17

[...] Smakowo 6/10 jakoś mi nie podchodzi ale zawiodłem się troszkę na tej formule. Stary xpand, którego jadłem dawał lepsze efekty. Po prstu go nie poczułem ale to może być kwestia mojego organizmu albo tego, że już kiedyś go jadłem. Na kogoś innego mógł podziałać lepiej. Ocena łączna: 6,5/10 KREATYNA Kreatyna jak to kreatyna :-) Smak chu**wy [...]

[...] to sie smiali i patrzyli jakie spadki, kiedy ty miales spadki ? mowie ze spadlem 3 kg bo bylem chory a oni ze nie widac zebym cos spadl wiec jest dobrze :) tylko teraz kwestia suple zaczac brac od jutra? od poniedzialku czy w niedziele dzien przed dniem treningowym ? aaaa i z tego co widze w mojej okolicy rozpoczela sie jakas epidemia grypy [...]

[...] Waga skoczyła, aktualnie około 72 kg, siła także w górę. Mimo wzrostu wagi BF jakby się obniżył, bo więcej żył się pojawia, a brzuch wygląda trochę lepiej - chociaż może to kwestia tego, że zacząłem go ostro katować unoszeniem prostych nóg w zwisie, brzuszkami z obciążeniem i niektórymi ćwiczeniami z ABS II. Plan treningowy wygląda tak: I klata, [...]

Prosta lepsza bo więcej ćwiczeń na niej zrobisz (jakoś ciężko mi sobie wyobrazić przysiad ze sztanga łamaną na plecach). Długość to już kwestia wygody, ja mam i 150 i 180cm - siady wolę robić na 180cm a takie wznosy bioder z 150cm. Kwestia tez tego ile masz miejsca na swoją siłownię.

Będzie 110 następnym razem :) Nie ma bata jest dieta jest determinacja to tylko kwestia czasu :) i nastawienia :D