Pojemniki na szame - rzecz święta. Ja ładuje całe żarcie przed służbą i mam z głowy. Nie podjadam - mam rygorystyczną dietę. Kwestia zabrania wielu pojemników
To jest tak, że musisz zabajerować trenera, żeby cię wkręcił na zawodnika, potrzeba charyzmy do tego. Jak się uda bajera na trenera to potem jest kwestia ilu jest kolesi w twojej kategorii wagowej/wiekowej. Jak za dużo konkurencji w danym klubie to musisz im spuścić manto tak żeby ci nie wchodzili w drogę do startowania w zawodach. Tylko też [...]
To jest tak, że musisz zabajerować trenera, żeby cię wkręcił na zawodnika, potrzeba charyzmy do tego. Jak się uda bajera na trenera to potem jest kwestia ilu jest kolesi w twojej kategorii wagowej/wiekowej. Jak za dużo konkurencji w danym klubie to musisz im spuścić manto tak żeby ci nie wchodzili w drogę do startowania w zawodach. Tylko też [...]
[...] 1. Większa ilość węgli w diecie rzeczywiście zwiększa pompę, trenuje się przyjemniej. 2. Dwa ostatnie dni jadłem 500 lub więcej kcal niż zazwyczaj, nie jestem pewny czy to kwestia tego ale dzisiaj energii na treningu nie brakowało ani troche a i ciężary wydawały się dużo leżejsze :D 3. Od słodkich napojów wysyfiło mi czoło, teraz będę starać [...]
[...] uczciwie i go sobie rozpisz. szukaj ćwiczeń, szukaj możliwości, przeglądaj forum, tutaj znajdziesz odp właściwie na każe pytanie. Nie ma nic na darmo;) ile ma trwać trening? to kwestia indywidualna. generalnie słyszy się, że aeroby nie mają przekraczać 1h, a ja jadę na rowerze z wysokim tętnem 4 h. więc? tutaj zagwozdka, kiedy mięso się spala.
Dokładnie j/w. Znacznie więcej problemów może przysporzyć bałagan w hormonach spowodowany odblokiem i powrotem do homeostazy niż bycie cały czas ON, gdzie poziomy są ustabilizowane a reszta to kwestia odpowiedniej dbałości o dietę, osłonki, uzupełnianie mikroelementów i rozsądku.
[...] :) a patrz na wynik kalkulatora: Idealna waga w/g Pottona 88.35 Idealna waga w/g Lorentza 82.25 Idealna waga w/g Broca 83.7 Maksymalna waga 93.12 Minimalna waga 68.91 do 68.90 i wygladaniu jak kura wyscigowa sporo jednaak brakuje :) Docelowo i tak bedzie 100, 105 ale to kwestia czasu Zmieniony przez - szkatulatbg w dniu 2014-08-06 21:17:57
Jeśłi push/pull - to 4 dniowy jest najsensowniejszy (wtedy można ułożyć po 2 warianty treningów. Jeśli push/pull/legs - to i 3 treningi będą ok. Wszystko kwestia indywidualnych decyzji. A jeśli celem jest redukcja - choć moim zdaniem to cienki pomysł - to dodatkowo rób interwały lub jakieś kompleksy sztangowe w dni nietreningowe na przykład. O [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie zmienia to fakty ze kalorycznosc jest na poziomie dziewczynki z gimnazjum i trzeba to zmienic a to co piszesz kwestia przyzwyczajnie i rozbujania troche metabolizmu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia w tym, czy to dobrze czy źle :D. Tak czy inaczej, po 2 pierwszych dniach masówki mogę powiedzieć tyle, że nie mam pojęcia jakim cudem te kilka lat temu utyłem do 96 kilo, bo ledwo moge w siebie wepchnąć posiłek potreningowy :D. Ale niedługo metabolizm się ustabilizuję, i tylko do przodu ;). Jako że pierwszy raz robię masówkę, moge się [...]
[...] no coz i tu wracamy do WIEDZY!!!! WIedza jest blogoslawinstwem a nie ingnorancja .....i jak wszedzie do wiedzy trzeba dodac MYSLENIE i ..mamy sukces ...ot co aaaa jeszcze kwestia dbania o siebe w ciazy ....tu sie powinno dbac ekstra ...zwlaszcza przed poczeciem czy na samaym poczatku , ...porod kiedys porownywano do przebiegeniecia [...]
[...] własne życzenie) już nie ;-) pisałam na temat tych dramatycznych historii z porodowek i tego, że jednych boli mniej drugich bardziej. Bo wedlug mnie boli podobnie i jest to kwestia nastawienia psychicznego. Bo np. Gdyby mnie cieli przy porodzie,szyli itd. To też pewnie byłabym bardziej negatywnie nastawiona do porodu (ale nie z powodu bolu a [...]
[...] Cardio nie jest wymagane dopóki redukcja przebiega dobrze, ale jeżeli chcesz je wprowadzać nie ma problemu. Pamiętaj że wyznacznikiem efektów są obwody i sylwetka, waga to kwestia drugorzędna. Jezeli chcesz zachować mięśnie to nie liczy się tylko to ile białka spozywasz ale też liczy się trening siłowy i niezbyt duży deficyt oraz odpowiednia [...]
Nie napisałem, że bym wywalił, napisałem, że są źle dobrane. Co to za kontuzja była w MC ? Co podwiedział lekarz odnośnie tych więzadeł i ćwiczenia na siłowni , to dość istotna kwestia.
Nawet 2 czy 3 razy warto iść, dostaniesz pare zaleceń, coś tam zawsze ruszy. Swoją drogą: Czy wartość wygięcia(lordoza lędżwiowa) jest kwestią osobniczą? W sensie, że jeden ma większe wygięcie a inny mniejsze a mimo wszystko jest to tzn. norma?
Czy wartość wygięcia(lordoza lędżwiowa) jest kwestią osobniczą? W sensie, że jeden ma większe wygięcie a inny mniejsze a mimo wszystko jest to tzn. norma? yes, istnieje fizjologiczny zakres uznawany za normę.
Nie wiem, ale szczerze mówiąc to wątpię. Bardziej bym uderzał w tą stronę, że to kwestia wyhodowana przez lata, dobrze żeby wypowiedział się ktoś bardziej kumaty, bo fajne pytanie :-)
Jak skutecznie przytyc?
