kwestia

Ja niestety nie mogę robić ciągów A to tak czasowo, czy sprawa już przesądzona? Bo ostatnio spotkałem się z opinią, że - z punktu widzenia np. lekarza - najłatwiej jest zabronić określonych ćwiczeń. To tak jakbyśmy pojechali do warsztatu samochodowego z zepsutymi hamulcami, a mechanik zamiast naprawić kazałby kupić bilet miesięczny i [...]

Dzisiaj asekuracyjnie kawka po pracy, zaraz wypiję co trzeba i zmykam na siłownię. Po wczorajszym treningu czuję zmasakrowanie pleców. Bicepsiki też bolą. Co do Reda w męskiej sylwetce... Jeżeli się zdecyduje jestem za.... Miałam mieszane uczucia co do tej konkurencji zwłaszcza jeśli oglądam facetów wdzięczących się jak panienki. Moim zdaniem Red [...]

Giaur ale ta kwestia nie ulega wątpliwości ;-D Wczoraj po treningu było troszkę pozowania :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5549ee3e19c044d3ba0c71b879f90c3c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/168de4f9855a41239ce7fd15d9906bf2.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61734d92c7c44312b5a03f9f997d9c1e.JPG

Giaur ale ta kwestia nie ulega wątpliwości ;-D Wczoraj po treningu było troszkę pozowania :-) Chyba Red ma zakaz wypowiadania się;-D Zdjęcia pokazują, że forma coraz lepsza:-)) Nie dziwię się zatem Twojej wypowiedzi na stronie: http://www.sfd.pl/_Nie_rdzewie%C4%87_mimo_up%C5%82ywu_lat_-t914894-s244.html

[...] wyglądają przy tym ćwiczeniu. Pomimo, że jest już trochę tłuszczu ale widać głęboką separację między "kostkami" w rzeczywistości wyglądało to lepiej niż na filmiku pewnie kwestia oświetlenia. pierwsza próba http://www.youtube.com/watch?v=J_desqqLrrQ no i na koniec moja pięta achillesowa nogi stan na dziś [...]

ale sylwetki w męskiej na scenie nie są tak ostre i suche jak w klasyku np, czyli to kwestia mniejszego odwodnienia czy póz (które nie pozwalają na dobre dopięcie)?

[...] :-D Wiem ze te ‘ozdobniki’ nie wplywaja na ocene za bardzo, a moze nawet w pewnym sensie podnosza ocene (?) bo generalne wrazenie robi sie takie bardziej kobiece (?), kwestia gustu pewnie i preferencji panelu sedziowskiego, dla mnie to jednak kloci sie z idea zawodow jakby nie bylo kulturystycznych, mozna zrobic kobieco ale sportowo. [...]

Ja tortillę robiłam z przepisu na TM ale miałam problem, żeby taką fajną dużą usmażyć ale to pewnie kwestia patelni. Dlatego zawsze jednak gotowe smażę. Jak znowu zmiana studia to pewnie jakieś zawirowania były. Może to samopoczucie to wynik stresu z tym związanego?

Dla mnie mega :) Najważniejsza zmiana, to ta, że organizacyjnie się udaje. Dieta nie jest na 100 %, bo były 2 wyjazdy, ale i tak spadło. Dziennik super prowadzony. Ludzie mogą pomyśleć, żeby mamy łatwiej, bo mamy, że tak powiem dostęp do siebie na co dzień. Nic bardziej mylnego, jeśli któryś z trenerów próbował z rodziną działać, to wie, że [...]

tutaj kwestia mocno indywidualna, zazwyczaj jest powiazana chocby z cyklem miesiecznym i poziomami hormonów w tym czasie, ktore rowniez sa zindywidualizowane, ale faktycznie taka zaleznosc moze wystepowac i forma kreatyny niewiele tutaj zmienia, jakosc posilkow rowniez ma znaczenie, jak i intensywnosc samego wysilku

[...] być większy sukces, gdyby założenie siłowni i pole dance wytrwało. Pokonała mnie praca i związany z nią czas. Nie poddaję się i jak tylko się zrobi u mnie więcej luzu ( kwestia miesiąca), to wpadnę na siłownię jak dzik w parawany. 2. Regularność. Sami dobrze wiecie, jak wyglądało moje prowadzenie dziennika. Mogę tylko przeprosić i bić się po [...]

[...] raczej nie zmieni swoich upodobań. Zastanawia mnie jeszcze dlaczego wyniki badań są publikowane dopiero po ok 10 miesiącach od ich zrobienia, czyli dosyć późno. I taka kwestia, czy jeśli produkty Olimpu również były badane to np w tym okresie skoro o tym wiedzieli nie trzymali akurat jakości produktu. Co prawda sam używam sporo produktów [...]

[...] śmieszne ciężary, ale piekło jak cholera... Czworoboczne bardzo dobrze czułem, gorzej z najszerszymi - to zdecydowanie moja najsłabsza strona i przykładam dużą wagę do techniki. Heh robiłem dzisiaj pomiary - waga spadła i obwód w pasie... chyba za bardzo rozbujałem metabolizm po redukcji, a może to tylko kwestia odwodnienia. Kto to wie...

[...] az dojde do 1500 (cel pierwszy) - nie chce schudnac zbyt gwaltownie tych 2-3kg (moze to potrwac nawet miesiac!) - skonczylam raz na zawsze z glodowkami - postaram sie jesc najbardziej wartosciowe jedzenie aby organizmowi nie brakowalo skl. odzywczych ciekawe kiedy okres wroci ? czy myslicie ze jest to kwestia tygodni czy raczej miesiecy?

obawiam sie ze to kwestia conajmniej kilku/kilkunastu miesiecy dla mnie dużo to 3000-2500 kcal, 1800-2000 to norma, a 1500 to minimum na diecie odchudzajacej, obawiam sie ze twoj organizm wciaz jest na sporym deficycie (1100 kcal) i ze bedziesz musiałam zwiekszyc kcal duzo bardziej byc moze nawet powyzej planowane 1500, sama zobaczysz czy cos [...]

[...] prowadzą do dużego wyrzutu insuliny i energia jest dostarczona szybko ale i szybko się kończy, jeżeli jesz owoce zamiast węgli złożonych to życzę radości z życia, następna kwestia to spożywanie ich po treningu ja tam i tak ich nie jem po treningu tylko przychodze i i jem biały ryż lub makaron ale jak zje do 30 min po wysiłku to nic się nie [...]

a wracając jeszcze o dodawanie owoców do owsianych czy omleta jest to duża kwestia smaku, mi lepiej smakuje owsianka z bananem.

[...] prowadzą do dużego wyrzutu insuliny i energia jest dostarczona szybko ale i szybko się kończy, jeżeli jesz owoce zamiast węgli złożonych to życzę radości z życia, następna kwestia to spożywanie ich po treningu ja tam i tak ich nie jem po treningu tylko przychodze i i jem biały ryż lub makaron ale jak zje do 30 min po wysiłku to nic się nie [...]

[...] w większości przypadków nie powinny mieć negatywnego wpływu na sylwetkę i zdrowie. Można długo mówić o zaletach i wadach owoców/produktów zbożowych, ale jest jeszcze jedna kwestia: wysokie spożycie fruktozy może być bardziej szkodliwe, gdy w diecie istotną część stanowią węglowodany z produktów zbożowych, wtedy zapasy glikogenu wątrobowego nie [...]

Co do jednego Patka ma rację. Układanie diety jest bardzo proste: rozkład kcal -> białka, tłuszcze, ww 20%/40%/40% (również taki rozkład każdego posiłku poza ostatnim) 1 gr białka i ww - 4 kcal, 1gr tłuszczu - 9 kcal białka - ryby, mięso (NIE wędliny), jajka, twaróg tłuszcze - tłuste ryby, orzechy, olej lniany, oliwa węglowodany - makaron [...]