...
Napisał(a)
Ja to samo tez mam dość trochę uporczywego tłuszczyku w jednym właściwie miejscu ale moze lekarzom chodzi o inny tłuszcz np w organach wewnętrznych? a z takich zapasów zaprogramowanych chyba genetycznie nie chce czerpać..
...
Napisał(a)
nie mozna sie calkiem odtłuscic w naturalny sposób i zachowac zdrowie, troche tłuszczu miec trzeba bezwzglednie + jesc duzo wiecej , to moze wymagac nawet b. duzo czasu
...
Napisał(a)
Co robie w kierunku tego aby okres wrocil :
- przytylam do odpowiedniej wagi (BMI w granicach normy)
- zwiekszylam znacznie ilosc spozywanych kcal w ciagu dnia (z 700 na 1100) i bede stopniowo zwiekszac az dojde do 1500 (cel pierwszy)
- nie chce schudnac zbyt gwaltownie tych 2-3kg (moze to potrwac nawet miesiac!)
- skonczylam raz na zawsze z glodowkami
- postaram sie jesc najbardziej wartosciowe jedzenie aby organizmowi nie brakowalo skl. odzywczych
ciekawe kiedy okres wroci ? czy myslicie ze jest to kwestia tygodni czy raczej miesiecy?
- przytylam do odpowiedniej wagi (BMI w granicach normy)
- zwiekszylam znacznie ilosc spozywanych kcal w ciagu dnia (z 700 na 1100) i bede stopniowo zwiekszac az dojde do 1500 (cel pierwszy)
- nie chce schudnac zbyt gwaltownie tych 2-3kg (moze to potrwac nawet miesiac!)
- skonczylam raz na zawsze z glodowkami
- postaram sie jesc najbardziej wartosciowe jedzenie aby organizmowi nie brakowalo skl. odzywczych
ciekawe kiedy okres wroci ? czy myslicie ze jest to kwestia tygodni czy raczej miesiecy?
...
Napisał(a)
Nie wiem czy mogę sie tak rozpisywać nie w moim wątku...ale ja akurat mam chyba bardzo dobry metabolizm nawet po diecie, jem od dłuższego czasu 2tys kalorii a czasem dozo więcej,dużo węglowodanów, po prostu nie mogę sie powstrzymać i chyba sie poddałam.. ale przytyłam w sumie niewiele, max 2 kg.
Przed dieta tez nie byłam gruba (ok 60 kg) a jadłam naprawdę bardzo dużo, wszystko i o każdej porze i co najważniejsze wogole o tym nie myślałam nie analizowałam składu ani kalorii..
Przed dieta tez nie byłam gruba (ok 60 kg) a jadłam naprawdę bardzo dużo, wszystko i o każdej porze i co najważniejsze wogole o tym nie myślałam nie analizowałam składu ani kalorii..
...
Napisał(a)
@lex tez chciałabym wiedzieć kiedy okres wróci , ja od dziś zaczynam łykać przepisane tabletki...ale obawiam sei ze w Twoim przypadku raczej powinnaś zapomnieć o dalszym gubieniu kilogramów i 1500 kalorii, dla mnie 1500 to było bardzo mało a 1200 to głodówka przez która sobie właśnie zniszczyłam zdrowie..
...
Napisał(a)
obawiam sie ze to kwestia conajmniej kilku/kilkunastu miesiecy
dla mnie dużo to 3000-2500 kcal, 1800-2000 to norma, a 1500 to minimum na diecie odchudzajacej,
obawiam sie ze twoj organizm wciaz jest na sporym deficycie (1100 kcal) i ze bedziesz musiałam zwiekszyc kcal duzo bardziej byc moze nawet powyzej planowane 1500, sama zobaczysz czy cos sie zmieni i ewenrtualnie skorygujesz bledy, nie skupiaj sie wylacznie na kaloriach ale i zwroc uwage na źródło ich pochodzenia - tu tez moze tkwic problem
pozdrwiam
dla mnie dużo to 3000-2500 kcal, 1800-2000 to norma, a 1500 to minimum na diecie odchudzajacej,
obawiam sie ze twoj organizm wciaz jest na sporym deficycie (1100 kcal) i ze bedziesz musiałam zwiekszyc kcal duzo bardziej byc moze nawet powyzej planowane 1500, sama zobaczysz czy cos sie zmieni i ewenrtualnie skorygujesz bledy, nie skupiaj sie wylacznie na kaloriach ale i zwroc uwage na źródło ich pochodzenia - tu tez moze tkwic problem
pozdrwiam
...
Napisał(a)
widze ze moze byc trudniej niz sadzilam w takim razie od nast. tyg. zaczne jesc min 1200kcal, potem 1300, 1400 az pod koniec wrzesnia dojde do 1500 i zobaczymy jak moj organizm na to zareaguje ! Juz mam dosc glodowania- czasem potrafilam zjesc 600 kcal na dzien wiec uwierzcie mi ze teraz 1200kcal to dla mnie duzo !!!!
...
Napisał(a)
Skalar. mam nadzieję Moze nareszcie skoncza sie moje kompulsy ktore bywaly meczace. Jaka ja byłam głupia, ze tak malo jadlam i dziwilam sie dlaczego nie moge sie opanowac i wcinam potem podwojne ilosci jedzenia
...
Napisał(a)
alex ciagle piszesz o tym ze co tydzien o 100kcal zwiekszysz to zrob to a nie powtarzaj sie w kołko
i zacznij jesc jakies konkterty a nie serek danio..?!
wrzuc swoja fotke..
bo 55kg przy 174 to bardzo malutko
no i jak ktos tam pisal zapomnij ze masz wage
i po zjedzieniu 200kcal wiecej w jeden dzien nie przybedzie ci kilogramow..
i zacznij jesc jakies konkterty a nie serek danio..?!
wrzuc swoja fotke..
bo 55kg przy 174 to bardzo malutko
no i jak ktos tam pisal zapomnij ze masz wage
i po zjedzieniu 200kcal wiecej w jeden dzien nie przybedzie ci kilogramow..
Poprzedni temat
Wioślarz a mój brzuch i tłuszcz.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
dwa tygodnie ostrego treningu
Polecane artykuły