d

efekt jojo nigdy w życiu, ufam Waszym radom :D dobre żywienie to podstawa a nie jakieś diety z kosmosu :P

ja jestem kobietą i 1300kcal to mam w jednym posiłku nierzadko :-D poza tym trenerzy w klubach to są im-becyle, ktorzy ani nie mają pojęcia o odzywianiu, ani wbrew pozorom o treningu. Trenuje w PURE i 3 razy mialam gratisowe, godzinne treningi z personalnymi. Smiech na sali. Ani jeden nie potrafi zrobic przysiadu atg, martwy ciąg klasyczny bez [...]

zieloną herbatke tylko pije słodze miodem takim ze wsi :-P warzywa na parze to dobry pomysł na obiad z brązowym ryżem? czerownej jeszcze nie próbowałam ale chyba pora zacząć ją pić. Ziemniaki na redukcje? Naprawde? Można się pogubić bo jedni piszą że to największy wróg a inni że są dobre w małych ilościach :-D

a jak nie chodzisz do szkoły to nie jesz %-) ??? sorki, nie odświeżyłem zanim wrzuciłaś :-D Zmieniony przez - alucard79 w dniu 2012-11-04 19:30:05

powiem Ci dagaa18, że wygląda to o niebo lepiej niż na początku ale: 1. po treningu łyżka prawdziwego miodu a po chwili dałbym mięsko z ryżem, kaszą lub makaronem - nawet jak nie ma na obiad to ze 100g piersi możesz sobie nagotować lub usmażyć 2. zamiast "szynki z indyka" (jeśli kupujesz w sklepie to tak naprawdę nie wiesz co to jest) zrób swoją [...]

jak będą 2kg mięsa też się nic nie stanie :-D

troche robie sama, troche mama albo siostra :-D mój dziadek sam wędzi, co powiesz na taką?

oglądałam ten filmik chyba z 1000 razy, babka jest niesamowita! to jest moja inspiracja do ćwiczeń :-P a co do szynki dziadek robi najlepszą na świecie, taka nawet nie jest porównywalna do tej sklepowej :-D

Bartez23 co ty wogóle ******lisz, próbujesz mojego kumpla na narkotyki namówić cioto, to jest forum dla Sportowców, a nia dla narkomanów i odpadków(takich jak ty) niech ktoś da mu bana bo nadal będzie namawiał ludzi do tego rodzaju środków. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Ja robię tak jak Kuba, czyli 2 tygodnie bez siłowni. Siła nie spada, za to wraca chęć do treningów i wola walki:D Jedyny efekt uboczny to duże zakwasy na pierwszych dwóch, trzech treningach.

no wywal produkty białkowe a zwiększ węglowodany :D

Litwin123, bardzo ciekawe. Nie słyszałem wcześniej o kisspeptynie i tryptorelinie, dziękuję. Gucio547, czyli jesteś kolejnym przykładem. Będąc na cyklu/mostku Ci się udało, czy się odblokowywałeś? Często słyszę o takich przypadkach jak Twój - wieloletnie stosowanie SAA i brak problemów. Za to o przypadku, który stał się trwałe bezpłodny nie [...]

To może inaczej bo widzę że nie za bardzo wiecie o co mi chodzi xD Chcę rower przystosowany do wheelie, bunny hop niewielkie skoki, poprostu trochę ostrzejsza jazda :D. I ten rower ma być przeznaczony także do normalnej jazdy dlatego single speed odpada. Chce taki rower jak ten Kross co podałem wyżej,a Was pytam się czy to dobry rower jak na ten [...]

kup odemnie Gianta :D W sam raz na Twoje oczekiwania :)

Ciężka sprawa, nigdy nie stosowałem żadnych diet :P(nie musiałem) obmyślę nową i dam znać :D

Dobra, dzięki wielki. Jak uda mi się coś ułożyć to dam do oceny :D

Parówki cienkie grube, zupki chińskie, fastffoody, filet w pomidorach, płatki kukurydziane, kiełbasa z grilla, kotlet mielony. Można wszystko, ale z punktu widzenia kulturysty, te produkty są bezwartościowe. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html P.Z.D.R

Mieszaniec, fajne suty :D

Wielu ludzi ma podobne objawy, i to nie tylko w stawie biodrowym ale również w innych. Jakoś z tym żyją, np. ja :d No sam nie wiem czy musisz iść do lekarza, ćwiczenie wykonuj tak jak powinno być wykonywane. może ewentualnie coś na pobudzenie wydzielania mazi stawowej... ??

Chyba większosc marzy o takiej sylwetce :D Według mnie musisz troche ,, przymasowac '' bo póki co bardziej wyrzeźbiony jestes ;)