d

niezla lista grzechów :D

No i z drugiej strony rok temu miales problem z docieciem nog, a teraz sa prawie gotowe, a wiadomo, nogi jednak najwieksze wiec moim zdaniem to one "trzymaja" najwiecej kg. Jeszcze sie mozesz pozytywnie zaskoczyc :-) A co do zarcia to dzieki ale mi wlasnie niesamowita krzywde zrobiles %-) bo bede teraz siedzial i kminil co wybrac. Chociaz mysle, [...]

już wygląda ładnie, nabite jeszcze lepiej, ale łap i nóg to wszyscy tutaj chyba zazdrościmy :D

Bzyku jak nie po dobroci to siłą... Dawki mnożymy x3, kto nie ryzykuje ten nie pije szampana :-D Dbajmy o ciało bo dusza jest wieczna, no pain no gain... %-)

Mi na plaskoklacie pomogło wyciskanie siłowe 3-5 powt. Na skosie dodatnim (tylko jedno ćwiczenie na klatkę w poniedziałek) i hantle w zakresie 8-10 powt na skosie dodatnim + B.dokładne ściąganie linek wyciągów górnych 4x12-15 no i oczywiście stały progres siłowy. U mojego kumpla co miał podobnie jak u Cb katowanie jej raz w tyg na maxa, a potem [...]

Jest naprawdę dobrze :-). To Ty jesteś zbyt samokrytyczny względem samego siebie :-D. Ale to też dobrze

Slawod, też mi to już kiedyś jedna osoba zasugerowała. Cały czas czekam, aż uda mi się trafić na ogarniętego fizjo, który będzie w stanie mnie zdiagnozować i coś zaradzić, jeśli faktycznie tak jest. Damios, jak ja praktycznie nie mam nigdzie włosów %-). No ale prążki gdzieniegdzie już wychodzą na barkach. Widać to było dzisiaj w czasie treningu. [...]

No ja Lidl i Biedra. Ale na szczęście żadnych chrząstek jeszcze nie uświadczyłem. Wczoraj za to w promo w Lidlu kupiłem 10kg kury po 10zł i trochę różnych kawałków wołowiny dla urozmaicenia :-). Także na chwilę z mięsem mam spokój :-D /SFD/2017/5/14/1c626b19057248d3bd98ebb775ea0803.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-05-14 07:18:03

Tez mam podobne zdanie, wiecej sesji w tygodniu nic nie da jak problem jest w wykonaniu. Ale z drugiej strony nie ma co w ciemno zwalac wine na biomechanike i wady postawy, pojdziesz na wizyte to sie dowiesz a ze jezdzisz po calej PL to nie powinno byc problemow z dobrym fizjo, potem tylko 1h mobilizacji przed treningiem i bd dobrze :D

Każdy post na temat mile widziany :-) No właśnie myślę, że na jesień będziemy próbowali atakować klatkę pod kątem siły. Póki co trzeba się skupić na wycięciu smalcu i rehabilitacji kręgosłupa. A dzisiaj drugi dzień LC, już jestem po siłowym i interwale. Jutro rano trening, wyjazd firmowy i ładowanie :-D

może być ciężko wycelować typowo w same źródła węgli, bo wiadomo jak wygląda z reguły taka szama :-D

Mój rekord :-D. W zeszłym roku pierwszego cheata miałem po 8 tygodniach.

Mówisz i masz :-D http://www.sfd.pl/potrawka,_sos_do_makaronu_czy_bigos_moje_wariacje_z_wieprzowiną!_-t1128346.html

Podziękował :D Przyda się na dni LC %-)

A zrobię dziś taki bigosik :-D

po wielu produktach bym się spodziewał, że może wzdymać, ale po pomidorach to mnie zaskoczyło :) Bzyku doradca smaku - ja już lecę jakiś czas na placku gryczanym, tylko owoce zmieniam (aktualnie rabarbar leci) i co mnie dziwi, nie nudzi się, wręcz nie mogę się doczekać każdego dnia aż wypadnie jego pora :D

co do rabarbaru to gdyby był zbyt kwaśny polecam obtoczyć go przed wyłożeniem na ciacho w słodziku (ja daję erytrytol bo mi najbardziej podchodzi ze wszystkich) ale może z innymi np pudrowymi też byłoby ok, choć wątpię w stewię bo dla mnie jest ohydna i gorzka :D

Oj będą wariacje w tym roku z rabarbarem widzę :-D A tymczasem już jestem w Stryszawie i zbieram się na Paintball'a %-)

A po cardio... :-D /SFD/2017/5/19/aef727a7b4954a17b4a4635ccd9005cd.jpg

biegi firmowe...... czemu to zawsze są "biegi" czemu nikt nie wpadnie na zorganizowanie firmowego wyciskania sztangi leżąc albo martwego ciągu? :D