zdjęcia

Moze faktycznie złe zdjęcia dałem bo mam dysproporcje między lewa a prawa strona (słabsza klatka, -2cm w lewym bicku) no i tez głównie mi poszło w triceps bo miałem rozwinięte bice zawsze. Ławka poszła z 60x5 na 92,5x5 przysiadów i ciągów nie robie ze względu na skoliozę. Tak mniej więcej wyglada łapa przy 186cm [...]

[...] jest to do zrobienia. Trzeba jednak uważać bo taki szybki przyrost kiedyś się skończy i może się pojawić co raz więcej masy tłuszczowej co jest niebezpieczne. Ogólnie rzadko zdjęcia oddają realny progres więc nie ma co nie wierzyć, że tyle nie poszło. Dbaj o dietę nadal i solidny trening, regularnie się mierz żeby wychwycić ten moment w którym [...]

http://img63.imageshack.us/i/20100616152.jpg/ http://img819.imageshack.us/i/20100616153c.jpg/ sa zdjecia. dodam jeszcze ze mam dosc wypukla klate co widac na zdjeciach , jakbym nie mial tego tluszczyku to by sie ladnie prezentowala.

Gdzieś jest nawet na forum chyba byl link...zdjecia byly na pewno co do filmu to nie jestem pewnien. Tutaj jest jego najbardzije znana walka. http://www.sublimedirectory.com/basement/media/kimbo.wmv]

pisze naten temat w poscie zdjecia truskawczki czy jakos tak and the future is coming

korwa a ten dalej moje zdjecia wkleja %)

Wyslij mi lepsze zdjęcia tego zegarka. Jaka jest ostateczna cena do sprzedaży. W tym tygodniu będę w W-wie. Moglibysmy dokończyć transakcję. Irek

czyzby zazdrosc waskiej talii? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] wagi, tylko do bf niższego niz 15 %. Z zasady należałoby zredukować do widocznych mięśni brzucha. Ale zanim zaczniesz ćwiczyć dobrze byłoby skonsultować się z fizjoterapeutą, bo jest wyrażna asymetria w sylwetce ( popatrz na barki na zdjęciu tyłem i nie jest to wina pozycji do zdjęcia, bo jak stoisz przodem to tez widać asymetrie w talii)

A żeby zakończyć temat to prezentuję dowód że Bimek jest wielkim fanem Vitalmaxa Choć coś mi skaner szwankuje i zdjęcia, chociaż wyszły dobrze, są mało wyraźne. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

No tak lap mase. Niepotrzebnie sie rzezbiles - mogles jechac 1,5-2 lata na mase a pozniej sie rzezbic. Wiesz zeby robic definicje musi byc cos. Ja tez niepotrzebnie sie rzezbilem na te wakacje ;-P Poza tym nie masz na co narzekac - bedzie lepiej Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]

Witaj wypelnij ankiete naszego dzialu jest w regulaminie, zapoznaj sie z tamtejszymi linkami i daj zdjecie swojej CALEJ sylwetki, Moze tobie te nogi przeslaniaja caly swiat ;-) ale najwazniejsze sa proporcje a te oddaje sylwetka, patologii w kazdym razie nie ma, nie liczac tego ze najprawdopodobniej masz krzywa miednice bo nawet na tym zdjeciu [...]

Hej. Przede wszystkim wypełnij ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Możesz wrzucić zdjęcia sylwetki. I jak jadałeś do tej pory, by jakąś bazę mieć.

Wykonujesz 5 lat ćwiczenia bez efektu i brniesz w to dalej @@-) trzeba ćwiczyć całe ciało, żeby nie nabawić się dysproporcji ale dieta przede wszystkim :-)) przeczytaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ankieta, wstaw zdjęcia i co jadasz ;-)

Blue to tylko facetów o zdjęcia pyta %-) i to tak 25-35 :D Mogę wysłać swoje jak coś

Blue to tylko facetów o zdjęcia pyta %-) i to tak 25-35 :D Mogę wysłać swoje jak coś Hehehe, jaki uważny %-) }:-( Krystian \-) Nie no śmieję się, jak widzę parametry to wolę zobaczyć nie z ciekawości, tylko troski %-) 15% może być nad wyraz, może być więcej bf, więc lepiej skorygować na wstępie :-D

Wrzucam 3 zdjęcia. Są one robione kolejno 02.05.2016; 20.07.2016 oraz 18.10.2016. To pierwsze byłem na diecie typowo węglowej później redukcja i teraz dieta mieszana. /SFD/2016/10/19/b5572c7a6aa741b8a154264190f0190e.jpg /SFD/2016/10/19/438d408bb61f4b20aa3db1fcfb759037.jpg /SFD/2016/10/19/06c35ff5d7d5436e87216e632b59f437.jpg

To możesz potraktować ten temat jako dziennik treningowy i wrzucać dietę, środki i zdjęcia formy. Temat mogę Ci zmienić na jaki chcesz albo możesz tez założyć nowy.

Hej załączam zdjęcia z fitatu z przykładowego dnia diety (nie zawiera warzyw oprócz lekko przetworzonych typu passata, barszcz ukr mrożonki) Układany wg zasady 1,8g białka pełno wartościowego na KMC, a z uwzględnieniem pozostałego wychodzi 2,5. Jest ok czy dużo? Generalnie wg. poradników i wszelkich na masie 1,6 do 2,2. Ale wtedy tych [...]

musialby wkleic zdjecia deci ktora posiadasz, na podstawie tego co piszesz nic nie mozna powiedziec