zdjęcia

[...] Już nie pisałem, żeby nie zapeszyć. Upiekłem chleb. Smak - trochę dziwny, ale żona mówi, że jak ten kupny. Daje mokrym zbożem i jest wilgotny w środku. Jak patrzę na zdjęcia z netu - wygląda tak samo. Pozostały zakwas dałem do lodówki. Już ładnie bąbelkuje. Będę dokarmiał co tydzień i może raz na tydzień taki bochenek upiekę. Zobaczę.. [...]

Napisałem: Dostałem newsetter, to zerknąłem (Drazekm - jednak zerkam tu i tam!!) Czyli JA ZERKAM, choć poza kilkoma dziennikami na SFD niczego nie śledzę na bieżąco; to tak w odniesieniu do Twojego łapania za słówka :-) Odnośnie porterów - 5% to jakiś słaby. Właściwie to nie chodzi o alko, tylko o ekstrakt (w Polsce podatek płaci się od ilości [...]

Poczytałbym :-) Gdybym miał kupić - to już bym nie kupił.. Mam sporo do przeczytania tego co mnie interesuje, mam też sporo do przeczytania co kiedyś kupiłem, jak mnie interesowało - i w sumie nie wiem, czy kiedykolwiek po to sięgnę, bo zainteresowanie spadło, albo w ogóle zniknęło. https://cdn.aros.pl/zdjecia/7/027e7281ee7ffff-byc-jak-seal.jpg [...]

co do czasu myślę że 20 minut to aż nadto ... jak tak patrzę na zdjęcia swoich treningów to analizuję to myślę, że 100 burpee zajęłoby mi około 10 minut .....

Aparaty w telefonach dziwnie zdjęcia robią.. Nie twierdzę że jem malutko. Bycie fit nadal mnie interesuje, a bycie zdrowym jeszcze bardziej. Zrzutka kilku kg smalcu poprawi oba parametry :-)

[...] sztywna, nie mogłem palcem wskazującym dotknąć kciuka, masakra. Ćwiczenia delikatne, ściskanie gąbki - tak ortopeda zalecił i powoli do przodu. Po jakiś 2 tygodniach (od zdjęcia gipsu) byłem w stanie zgiąć pięść - o ile można nazwać to pięścią, bo łapa cały czas opuchnięta i jednak deficyt ruchu był. Ale pierwsze ćwiczenia hantlami już można [...]

[...] sztywna, nie mogłem palcem wskazującym dotknąć kciuka, masakra. Ćwiczenia delikatne, ściskanie gąbki - tak ortopeda zalecił i powoli do przodu. Po jakiś 2 tygodniach (od zdjęcia gipsu) byłem w stanie zgiąć pięść - o ile można nazwać to pięścią, bo łapa cały czas opuchnięta i jednak deficyt ruchu był. Ale pierwsze ćwiczenia hantlami już można [...]

[...] masz następny. Ja dotrwałem w nim do pierwszego miesiąca, potem złapała mnie kontuzja pleców i już tydzień przerwy mam, a zamierzam jeszcze tydzień nie ćwiczyć. Mam zdjęcia, ale nie wiem czy wrzucać, bo gołym okiem przybrania na masie czy poprawienia rzeźby nie widzę. W końcu to był tylko 1 miesiąc. Jak wyzdrowieję to chyba przerzucę [...]

Plansza Nr.6 Jeżeli interesują kogoś zdjęcia w lepszej jakości pisać na PW to gdzieś wrzucę

[...] głowie, ja szukałam odpowiedniej osoby długo dlatego zgadzam sie całkowiecie,że od razu można poznać osobe która zna sie na rzeczy- a jest ich garstka - wierzcie mi! Piękne zdjęcia to nie wszystko dziewczyny kopiują zdjęcia z obcojęzycznych stron i wklejają a g...o czasem potrafią!! Mam w tej chwili sprawdzona osobę, w sumie ponad 3 lata temu [...]

Nie wyglądasz ani zdrowo ani szczupło. Po zamieszczonych zdjęciach nie sadze abyśmy mieli do czynienia z wrażliwa nastolatka która podetnie sobie żyły nasza prawdziwa opinia. Jak masz odwagę wrzucać zdjęcia to i możesz znieść prawdę. Zobacz zdjęcia dziewczyn w dziale, porównaj ze swoim i odpowiedz sobie na pytanie czy szczupło i czy sportowo. Czy [...]

powiem tak zdjęcia jako zdjęcie wyszło bardzo dobrze ,fajne czerwone tło ,dobre światło i opalenizna,Sylwetki nie ocenisz ze zdjęcia ale umiejetności fotograficzne są

[...] nie były możliwe, co i tak swój progres uważam za spory sukces ;) /SFD/2024/1/2/31fff2b02c58476ab1bf076929587cfe.jpg A to rok 2020 z wagą około 138kg. Dobiłem do 147.500 (zdjęcia nie mam, podobne do tego tylko więcej ścierwa na brzuchu :D) /SFD/2024/1/2/b1c85602fc6b4e31a4dd219bbbb76b9d.jpg Zmieniony przez - King89 w dniu 2024-01-02 21:11:10 [...]

no przestan przeciez ta slaba psychike widac z tojego zdjecia nawet hihi widac tam ze jestes kompletnie zalamana nerowo ale sie dobrze maskujesz z kolei ze zdjecia beretty widac ze ma kompleksy na tle dlugosci swojej "lufy".hihi Mr. Anderson. Suprise... to see me?

[...] przybrałem 2kg. Co do rzeźby, to albo nie zwracałem na to szczególnej uwagi wcześniej, albo znacząco się poprawiła i mogę siebie podziwiać w lustrze. Niestety nie zrobiłem zdjęcia przed i nie ma porównania. Co do przyrostu siły to gołym okiem widzę, że jest niezła poprawa. Wygrzebałem z szafki kartkę, na której mam zapisane moje osiągi w [...]

Adamos czy moge prosić zdjecia tablic z "System Joe Weider" w lepszej jakości, bardzo mi na tym zalezy. Pozdrawiam

Mógłby ktoś wrzucić zdjęcia ćwiczeń w dobrej jakości??

Witam Ten temat powstał ładnych kilka lat temu i zdjęcia z programem treningowym już wygasły. Ponadto wiedza przez ten czas poszła mocno do przodu. Generalnie budowanie treningu dla początkującego nie jest wcale trudne. Poza tym nie ma sensu określać z góry, jak długo będziemy ów plan stosowali. Dlaczego ? A no dlatego, że trening powinnismy [...]

Srodkowe zdjecie na stronie drugiej moim zdaniem nie jest obiektywne. Jest wykonane w roznych pozach. Jestem 100% pewna, ze gdyby napial miesnie do pierwszego zdjecia, to wygladaloby ono tak samo jak drugie. Poza tym nie tylko te zdjecia sa nie prawdziwe. Ocencie sami...

przez pierwszy rok mojej przygody z siłownia przed kazdym treningiem robiłem ok 100-150 brzuszków, najpierw robiłem płasko, jak nabrałem sił to na skosie głowa w dół, potem robiłem zawsze miedzy seriami kazdego cwiczenia 3 serii spięć i 3 unoszenia nog w lezeniu, o ile pamietam z jakiejs gazety muscle albo iron go wziałem( ta rozpiske) , jak juz [...]