zdjęcia

jak kolega tu jest wszytsko normalne, jeak chcesz mozesz wrzucić zdjecia do oceny w dziale Ladies w naturalnych pozach i podać obwody, ale myślę że troszkę przesadzasz.

Porównując wrzucone przez Ciebie zdjęcia sylwetki, jak i pomiary obwodów ciała, to progres jest jak najbardziej widoczny i można stwierdzić, że idziesz w dobrym kierunku. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, a sylwetka estetyczna. Jak na tę chwilę jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Kwestia tego, jak chcesz wyglądać w [...]

[...] z slim, fit w nazwach to dla osób, które cechuje: za gruby portfel, brak cierpliwości i konsekwencji. Z tego, co widnieje na stronie produktu, to są tylko ekstrakty + jod, l-karnityna i kofeina... Eee i to wszystko za 130 zł. %-) Plus zdjęcia przemian zapożyczone z innych stron, jak mniemam. Gratuluję pomysłu na biznes producentom. :-))

Tylko ze nie ma co się oszukiwać ,’ale co to są za metamorfozy . Np Chodawkowska ( a raczej jej sztab ) prowadzi on line 500 osób . Z tego rzetelnie przykłada się 100 a sylwetka poprawia się u 3 . Wstawia zdjęcia tych trzech osób i błyszczy ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-18 11:45:06

teraz ja ,zdjecia robione w dni beztreningowe ,na tym zdjeciu napielem brzuch klatka jakas mala wyszla

[...] ciasto powinno wyjść gęste, i ruchami patelni rozłożyć je równo na patelni. Nie powinny być takie całkiem duże, tylko średnie lub małe. Przerzucałem łopatką. Najlepiej mocno tego nie smażyć, gdyż właściwie można to by nawet na surowo zjeść. Jak będę miał czas to może wrzucę zdjęcia. Aha, i każdorazowo trza nasmarować patelnię olejem kokosowym.

zdjecia slabo obrazuje ale zlapales raczej sporo tk tluszczowej

Wrzuc mozliwie zdjecia calej sylwetki, podaj obwod pasa i bedzie mozna cos podpowiedziec ;-)

[...] temperaturze to jakieś 3300kcal zapotrzebowania kalorycznego. Dołożę węgle i pewnie jeszcze jeden posiłek żeby dobić do 3000kcal na dzień plus areoby po treningu i powinno być dobrze. Wracając do furiata, ludzie go chwalą i zdjęcia wrzucane na fb robią wrażenie więc jakbyś mógł odnieść się do stwierdzenia że jest oszustem to byłbym wdzięczny :)

Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył). Na ich podstawie będziemy mogli określić co w tej chwili warto zrobić. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, to nie ma na co czekać. Masz do dyspozycji hantle, obciążenie własnego ciała, zakupisz gumy oporowe i mięśnie można zaangażować do pracy. Do tego trening HIIT, tabata i [...]

Juz wczoraj o to pytalas w innym temacie i te same zdjecia.

NICK: hej33 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Tylko basen ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 kg WZROST: 158 cm OBWÓD RAMIENIA:30 OBWÓD ŁYDKI: 32 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:86 ****CEL************************************************* [...]

Tutaj mam jeszcze zdjęcia pleców i boku /SFD/2021/10/13/062268faf8d04bae904ef6e253b1ca18.jpg /SFD/2021/10/13/d93105f1cdce4113a3f7fa5f2522d0c9.jpg

[...] prawidłowy wybór celu treningowego. Najlepiej jakby zrobił je Tobie ktoś inny w trzech naturalnych pozach (przodem, tyłem i bokiem). Dodatkowo oczywiście mogą być też zdjęcia w pozach uwzględniających napięte mięśnie, ale w odpowiedniej odległości, świetle, bieliźnie. W Twoich widać kawałek brzucha i ramienia oraz światło rażące oczy.

Witam ,założenia są takie -budowę masy mięśniowej w przypadku mężczyzn można kontynuować gdy poziom tkanki tłuszczowej nie przekracza 15%.Oczywiście są to umowne zakresy. Tłuszcz podskórny i odłożony w głębszych warstwach tułowia (wisceralny) powoduje, że budowanie mięśni jest trudne, zwykle odkłada się nieproporcjonalnie dużo dodatkowej tkanki [...]

/SFD/2022/7/26/f7da95f36db846ccba2f8c1171942341.jpg Sylwetka, którą prezentują zdjęcia to tzw skinny fat. Czyli osoba, która generalnie jest bardzo szczupła, ale ma pewne mankamenty sylwetki jak nagromadzona tkanka tłuszczowa, najczęściej w okolicach brzucha. To typ sylwetki, która dobrze wygląda ubrana, natomiast bez odzieży wychodzą wszystkie [...]

/SFD/2022/7/7/427aae1025b34c68b88569360c985604.jpg Zdjęcia masz tak zrobione, że realnie nie da się ocenić jak wygląda Twoja sylwetka. Widać, że jest jakiś zarys mięśni ale tak na prawdę musisz ocenić jak wygląda poziom tkanki tłuszczowej. 63kg to bardzo niska waga, ale tutaj musisz podejść ostrożnie do tematu budowania masy mięśniowej. Nie [...]

Tak jak wyżej domer wspomniał , nie da się pogodzić tych dwóch celów wiec może warto dać zdjęcia bo ty chcesz może robić mase jednak masz za wysoki BF i jak wskoczysz na nadwyżkę to zacznie cię podlewać [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Z kolei 12-13 procent to już estetyczna sylwetka z widocznymi mięśniami brzucha lub przynajmniej ich zarysem. Dlatego też najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Poza tym, polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Kwestia też tego co robisz na tej siłowni, bo jest różnica między treningiem siłowym a hopsasankami. Mogłabyś to opisać. Ja to oczywiście nie widzę jako żadnej redukcji tylko lekko dodatni bilans + trening siłowy, ale mogłabyś wrzucić zdjęcia, bo nie wiemy czym dla Ciebie jest ten tluszczyk. :) Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-11-25 20:07:33