Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
40
Cześć, progres po 1.5 i 2.5 roku na silowni.
Wrzucam, bo koledzy mówią, żebym najlepiej zmasowal do 90 kg, bo za duży nie jestem.
Z tym, że za duży nie jestem, zgadzam się. Ale wychodzę z założenia, że i tak to będzie glownie tluszcz i przy redukcji te mięśnie zgubie.
Też jak zaczynałem ważyłem z 57 kg przy trochę wyższym otłuszczeniu, więc ile można tej masy dorzucać w takim tempie Jak ktoś się zna, będę wdzięczny jak coś doradzi. Jestem otwarty na różnorakie. zdania.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777974
Widać progres po włosach a tak poważnie to widać, że ten okres przepracowałeś solidnie i widać progres u Ciebie praktycznie we wszystkich partiach.
Oczywiście koledzy powinni się nieco doszkolić. Takie podejście można było prezentować w latach 90 gdzie wszyscy robili świniomasę czyli nabijali kilogramy masy bez kontroli poziomu tkanki tłuszczowej co kończyło się tym, że poza kilkoma kilogramami masy mięśniowej wpadało tyle samo tkanki tłuszczowej co później trzeba było redukować i jak cokolwiek się uchowało to było dobrze.
Takie podejście ma jeszcze inne wady. Wygląd sylwetki był zadowalający przez 2 miesiące w roku gdy byliśmy po zakończonej redukcji, poza tym okresem sylwetka wyglądała tragicznie.
Nic nie zmieniaj w swoim postępowaniu bo widać, że cały czas idziesz w dobrą stronę i regularnie poprawiasz sylwetkę, a jak pilnujesz poziomu tkanki tłuszczowej to sylwetka wygląda estetycznie większość roku, a mimo to regularnie zwiększasz obwody w trenowanych partiach i wyglądasz dobrze.
A jak będziesz konsekwentny to tej masy Ci nadal będzie przybywać.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-10 14:44:19
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
384
Napisanych postów
757
Wiek
34 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
5930
Też jestem takiego zdania że szkoda się zalewać bez powodu skoro i tak masz ciągle progres. Chociaż na końcu to i tak wszystko zależy od tego czego ty bardziej chcesz może ten wyższy bf by ci nie będzie przeszkadzał ale może też cię to drażnić że później będziesz się musiał bawić w górnika żeby kopać do 6 packa
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12097
Napisanych postów
160557
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234920
witaj robisz dobra robote, nie sluchaj kolegow, zalewanie fatem nie podnosi mozliwosci anabolicznych i nie zbudujemy wiecej miesni. Budowa masy mięśniowej jest procesem dlugotrwalym, powolnym, progres jak na przećwiczone lata masz bardzo dobry. Podejscie masz realne, zdroworozsądkowe. W mojej opinii osoby na poziomie pocztakujacym, srednio-zaawansowanym takie 5 kg w roku dobrej jaklosci masy sa w stanie dolozyc. Po sylwetce widac, ze trenujesz, masz wysportowana forme, a nie przypominasz ulanca. Jak chca niech sie ulewaja ;P Ty idz w swoim kierunku, bo obrales go bardzo dobrze. Nie ma co podazac za stadem %)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6280
Napisanych postów
76091
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755138
Porównując wrzucone przez Ciebie zdjęcia sylwetki, jak i pomiary obwodów ciała, to progres jest jak najbardziej widoczny i można stwierdzić, że idziesz w dobrym kierunku. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, a sylwetka estetyczna. Jak na tę chwilę jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Kwestia tego, jak chcesz wyglądać w krótkiej perspektywie, np. na wakacje. Jeżeli estetycznie, to budowę masy mięśniowej bym przełożył na okres po ich zakończeniu.