Juuudiu

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2024 (20:37)

Data rejestracji 17.06.2021 (21:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Progres treningowy - porady cześć, progres po 1.5 i 2.5 roku na silowni. wrzucam, bo koledzy mówią, żebym najlepiej zmasowal do 90 kg, bo za duży nie jestem. z tym, że za duży nie jestem, zgadzam się. ale wychodzę z założenia, że i tak to będzie glownie tluszcz i przy	5	2024-04-09 20:36
Trening dla początkujących	Ocena sylwetki cześć, chciałem zapytać czy jak na dwa i pół roku ćwiczeń jest to zadowalający rezultat? zaczynałem z wagi 57kg, z nieco mniejszym otłuszczeniem. klatka: 98 cm barki: 123 cm udo: 62.3 cm ramię: 34.4 cm dupa: 101.5 cm waga: 75.4	5	2023-06-19 22:01
Galeria Zdjęć	Ocena Sylwetki część, chciałem spytać o ewentualne porady na jakich częściach ciała skupić się bardziej/które odstają. z góry dzięki! /sfd/2022/8/12/f0f5bb8aad8c44f0a42301a1ddddc607.jpg [img width=807	11	2022-08-12 19:37