zdjęcia

Siemka. Jestem nowy. Dopiero co zaczelem A6W (pierwszy dzien za soba) ale jakos nie jestem pewien ze wszystko robie poprawnie (nie wiem czy poprawnie wykonuje cwiczenia). Moze ma ktos jakies zdjecia ktore ilustruja te cwiczenia? Jak tak to bede bardzo wdzieczny (nie chcialbym zeby moje cwiczenia poszly na marne :D)

A jak Ktoś ma taki brzuszek to Po A6W Bedzie Kratka czy nie? Niestety nie mam lepszego zdjęcia ale na tej fotce to go troche wciągnełem

ja też obawiałem się, że nie dam rady ćwiczyć ponad 40 dni, ale jak tak soie popatrzyłem na zdjęcia Arnolda, to miałem motywację. Potem jak widziałem postępy na własnych oczach, to motywacja była jeszcze większa. Teraz codziennie robię po 2 serie po 25 powtórzeń. Zajmuje mi to około 20 min., ale warto się poświęcić.

wiem dlatego wykupiłęm abona<lol> ee no ja tam widze ze nie masz co zrzucać zabardzo łądna sylwetka..a nie masz moze zdjecia przodem.. To normalnie taki dresik jak sportwomen..hehe<loL>

zdjecia po wrzuceniu tutaj są mniej wyrazne i nie widac znacznych efektow ale zapewniam że są

To są zdjęcia po A6W? Górna wygląda ładnie. Nieźle widać mięśnie. Niestety bez treningu i diety dół się nie pojawi. Przynajmniej nie tak wyraźnie, jak góra. Więc, jeśli już ukończyłeś trening o gratuluje samozaparcia! Tylko nie odpoczywaj i bierz się za ABS II :)

mam 19 lat, 193 cm i okolo 82-84kg wagi. w sumie zaraz po skonczeniu mialem lepszy brzuch. teraz jest ciut gorzej bo od razu po ostatniej szostce wyjechalem na 5 dni na dzialke gdzie niemalo pilem. z tego wzgledu wyglad brzucha delikatnie sie pogorszyl. ponadto zdjecia robilem zaraz po obiedzie. jutro moze sproboje zrobic z rana, albo po sniadaniu [...]

zdjecia sa tu o ile sie nie myle http://www.sfd.pl/temat186677

poprosze o te zdjecia moj mail [email protected]

Drogi Chickenie zdjęcia przed i po treningu sa umieszczone w tym temacie, tylko truchu sie cofnac musisz:-p

Zdjecia zanim wysle to jeszcze potrwa bo dopiero 5-6 kilo schudlem zostalo ok 9-10 wtedy wysle:-. a co sadzicie o tym treningu (jest tam rowniez dieta. http://www.sfd.pl/temat229991/

spawczyk Jakieś efekty widać tylko ja oprócz tego stosuje diete na przyrost masy mięśniowej. Ale coś tam sie tworzy :)Jeśli będe miec mozliwosc i ukoncze A6W to jak zrobie zdjecia to je zamieszcze :)

nom Wizzis całkiem całkiem :P ja również zamierzam zamieścić zdjęcia :P ale dopiero jak skończe tylko nie mam z przed treningu tylko z tamtego roku ale i tak zamieszcze :P Pozdrawiam :) ! ! !

Zapraszam do drugiego konkursu, wrzucajcie zdjecia supli... kazdy ciekawy pomysl jest mile widziany... tu tez widze dobre zdjecia

[...] na pewno ustalą Ci większą kaloryczność (mam 170cm i jem 1800kcal, a Ty jesteś jeszcze wyższa). Białko nabijaj mięskiem, jajkami, te wszystkie nabiałowe rzeczy utrudniają redukcję i te ze sklepu są marnej jakości. Wrzuć też zdjęcia sylwetki, bez tego nikt nie ustali rozkładu i treningu Zmieniony przez - VanilladaH w dniu 2013-03-03 00:11:50

Wiem, wiem, że to tak nie działa, że raz-dwa i się schudnie. I tak mnie cieszy, że pomału leci, bo przynajmniej efekt będzie długotrwały :) / Marta, zdjęcia dopiero w majówkę mogę zrobić, jak będę w domu - w akademiku nie mam warunków...

Zauważ, że sogi przyznawane są za działalność niekoniecznie związaną poradami sportowymi, a np. za zdjęcia. Zdjęcia są oczywiście pomocne dla niektórych użytkowników Forum. Jednak jesta róznica pomiędzy zdjęciami wrzucowny do postów jako porad a zdjęciami typowo przeglądowymi. Punkty przyznaje się też z czystej sympatii czy koleżeństwa, a więc [...]

Hej Pako16, pozdrawiam cie. k********* jak naprawde nic nie brales to jestes zaj****y. Ty, ale ogladam sobie Twoje zdjecia z grudnia, i ogladam sobie twoje zdjecia ze stycznia, miech pozniej. Jak nic nie brales, to jak zrobiles taka klatka w miesiac i w bicu ci tyle poszlo??? Na moje oko wyglada to na wodociagi (omka). Pozdrowka Majran "Homo [...]

[...] na PP w WLK, proszę o wypełnienie krótkiej tabeli z danymi: który rok startuje, najlepszy wynik z zawodów w WLK w kg i dwa najważniejsze osiągnięcia. Jeżeli będą załączone zdjęcia twarzy startujących o rozmiarze 210x270 pixeli w formacie JPG, to będą one również pokazywane na ekranie. Proszę wówczas w nazwie zdjęcia umieścić imię i nazwisko [...]

Tak wyglądaja puchary i medale na IV Powiatowe Zawody 'Power"