Wizzis
Jestem w 23 dniu treningu i zalaczam foto :D 1 foto z 10 dnia treningu chyba a 2 z 23 xD
Pozdro !! :)
=> MY BIKE IS MY LIFE <=
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
78
Jestem w 23 dniu treningu i zalaczam foto :D 1 foto z 10 dnia treningu chyba a 2 z 23 xD
Pozdro !! :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
78
Oto zdjecie z 23 dni :>
Co sadzicie ?? :D
Pozdroffka
=> MY BIKE IS MY LIFE <=
...
rotkel
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
225
nom Wizzis całkiem całkiem :P ja również zamierzam zamieścić zdjęcia :P ale dopiero jak skończe tylko nie mam z przed treningu tylko z tamtego roku ale i tak zamieszcze :P Pozdrawiam :) ! ! !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
68
Cze
Ja tam dzisiaj dałem wycisk jak nigdy :) Robiłem jak najdokładniej, jaknajszybciej i nontoper napiete mięśnie brzucha :P
Ale fotek nie zamieszcze, bo jeszcze dziewczyny stąd pouciekają hyhy :)
Coś czuję, że jak skończe ten trening to dla utrzymania tych mięśni będe robić ze 30 brzuszków dziennie...
Pozdro !!
Ja tam dzisiaj dałem wycisk jak nigdy :) Robiłem jak najdokładniej, jaknajszybciej i nontoper napiete mięśnie brzucha :P
Ale fotek nie zamieszcze, bo jeszcze dziewczyny stąd pouciekają hyhy :)
Coś czuję, że jak skończe ten trening to dla utrzymania tych mięśni będe robić ze 30 brzuszków dziennie...
Pozdro !!
Counter
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
42
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
128
Myślicie, że jeśli będę robił tego aeroba to powinienem odpuścić sobie trening brzucha na siłownii?
...
VaLdi PiK
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
39
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
523
Andrew G: jeśli podejmiesz ten trening to tamten wyklucz, jak bedziesz cisnął kilkunasty dzień zrozumiesz. A poza tym mięśnią to wystarczy co dla nich zrobisz W-6stką :)
Zaczynaj bez namysłu bo narto
Wytrwałości!
Zaczynaj bez namysłu bo narto
Wytrwałości!
"nie siłą mięśni,wierz mi,myśle rozumem"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
193
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4717
Z waszych zdjec i wypowiedzi wynika ze ten trening to bomba. :D
Jak skonczy cykle masowe to przed wakacjami skorzystam z niego jak bede w definicje inwestowal swoj wysilek. :D
Jak skonczy cykle masowe to przed wakacjami skorzystam z niego jak bede w definicje inwestowal swoj wysilek. :D
Kolejny z tych którzy walczą o lepszy los...
-----------------------------------
Z-SC King
...
krzych666
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
56 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Tylko zasadnicze pytanie, ile powinna wynosić przerwa pomiędzy taką serią składającą się z 6 ćwiczeń, a następnymi w przypadku 2-3 takich cykli?
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
39
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
523
Krzych'u666:nie powinno się stosować przerwy.
lecz dopuszcza sie nawet 20-30 sekundowe.Jeśli jesteś początkującym nie radził bym z nich kożystac,mysle ze do 10 dnia dotrwasz spokojnie bez ich użycia.Jak sie uweźmiesz to pauzy nie będą potrzebne.(w pierwszym i drugim dniu mogą pojawic sie zakwasy ale to minie) Powodzenia.
lecz dopuszcza sie nawet 20-30 sekundowe.Jeśli jesteś początkującym nie radził bym z nich kożystac,mysle ze do 10 dnia dotrwasz spokojnie bez ich użycia.Jak sie uweźmiesz to pauzy nie będą potrzebne.(w pierwszym i drugim dniu mogą pojawic sie zakwasy ale to minie) Powodzenia.
"nie siłą mięśni,wierz mi,myśle rozumem"
...
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
56 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Dzięki Valdi :)
Nie wiem czy można mnie zaliczyć do początkujących po 13 latach treningu - ale nie zaszkodzi spróbować czegoś nowego ;)
Nie wiem czy można mnie zaliczyć do początkujących po 13 latach treningu - ale nie zaszkodzi spróbować czegoś nowego ;)
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Przerwa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- ...
- 579
Następny temat
ocenic mój trening
