zdjęcia

Kolejne zdjęcia: [...]

Kolejne zdjęcia: [...]

Co tu dużo mówić...zdjecia mówia wszystko,do tego doszły jeszcze ekstra-ławeczki treningowe..... [...]

Wiem wlasnie ze dales te laweczki od siebie. Tak samo masti mowil ze koszulki zostaly chociaz dane a gowno prawda bo koszulki poszly tylko na pierwsze miejsca a reszta pudel nic nie dostala. Byly to moje pierwsze zawody przejechalem do złotoryji ponad 600km zaplacilem 80zl wpisowego zeby dostac pozniej jakies 2 odrzyweczki ;/ Ale naszczescie cale [...]

dzięki za wsparcie :) dziś wreszcie udało mi się zrobić porządne zdjęcia sylwetki, więc je załączam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b1d0277f5d041bf9ba2d474fee57414.jpg

Siema. Wczoraj trening barkow ze znajomymi Krakowa. Wjechalo psycho 1 miarka i miarka cytruliny. Poszlismy dla odmiany do nowego Fitness Academy we Wro na ul Szybowcowej. Pierwsze wrazenie nawet spoko. Pozniej ogarnalem ze nie ma stojakow ani klatki do siadow tylko na strefie cross. Sprzet jakiejs marki ktora widzialem pierwszy raz. I troche za [...]

Ja to zlalem ogólnie . Jak Emil przyjedzie na MPJ to pójdziemy tam zrobić trening i będą chcieli sobie z nami zdjęcia robić :D Emil moja pora treningowa jest zależna od zmiany na ktora pracuje ale jezeli mam caly tydzień 2 zmiany to trenuje o 11 , jak mam do 14 prace to o 14,30 juz robię trening i tak samo z nockami. Dzisiaj poleciała klatka z [...]

[...] 300g ziemniaków, 220g piersi, 50g ryżu, 30g rodznek, 30g migdałów 4. 100g kaszy gryczanej, 220g piersi, 15g oliwy z oliwek 5. pacza wafli ryżowych, 250g łososia 6. 100g ryżu, 220g piersi, 15 oliwy z oliwek zdjęcia z wczoraj. /SFD/Images/2015/10/15/3f3d40bb79954e378d0c644cbd7431fe.jpg /SFD/Images/2015/10/15/0305112ad9c8467bb4c5116d7a6a8554.jpg

Krystian, dlaczego nie wrzuciłeś zdjęcia z szatni? Pampuszku %-) :-D

Siema, siemanko :D Pierwsze co dzisiaj po przebudzeniu to waga.. Przed siku 97,8kg , po siku 97,4kg :D Jak na 2 tydzien "regeneracji" i tydzień trzymania czystej miski jakieś -4kg juz. Na ogół czuję sie dobrze, zmęczenia prawie w ogóle nie odczuwam , nie czuje presji i to mi się podoba na ten moment. Różnorodność posiłków w ogóle daje psychice [...]

Tak jak wspominałem w poprzednim poście ostatni tydzień był kompletnie odpuszczony pod względem treningów, pod względem diety przez 3 dni od środy do piątku. Przyznam się, lenia miałem nieziemskiego... Ani chęci na gotowanie, ani na zakupy. Jeszcze drugie zmiany miałem to tylko wstać, zjeść, zabrać jakieś białko, płatki, troche mięsa do pracy i [...]

Krystian wielkie gratulacje za zajete miejsce. Kawal mega byka z Ciebie, zdjecia tego wg nie oddają ale w realu gosc jest mega pełny, i nabity, nie zauwazyłem słabych partii, naprawde bardzo ładna doj**ana sylwetka :-)) dzięki Bartek :D Tobie juz gratulowalem więc sobie daruje znowu, pamietaj tylko zeby nakładać więcej bejcy bo za jasny byłeś:) [...]

Macie jeszcze takie suczki I spadam pojarać sobie

korfa ja tam lubie murzynki albo chinki cycki nawet nawet maja jak chcecie sie podniecic to 2 zdjecia do dziennika swoje wstawilem

Dołączać-bedzie jeszcze ciekawiej. Najważniejsze opisać ogólnie swój plan, metodę treningu na 4 miesiące a potem poszczególne etapy,do tego zdjęcia,filmy z newralgicznych prób itp. Wiadomo-na początku sprawdzenie swojego maxa-film-będzie to pozycją wyjściową do dalszej oceny ale też ten poziom bedzie oceniany-by nie zaniżać wyników :) [...]

Spokojnie, od jutra wszystko ruszy ;-) Może nawet wieczorem zdjęcia szamy będą %-) ps Ronie widziałem focie na fejsie - fajny brzuszek :-))

ale gdzie są zdjęcia szamy ja się pytam? ;))

Wrzuć zdjęcia w doping zdjęcia w temacie ori-fake

jak masz masywna sylwetkę (jesteś szeroka w barach, w biodrach) to pewnie tych 59 kg nie widać na Tobie i demonizujesz niepotrzebnie. Pokaż zdjęcia.

We mnie od tych kilku miesięcy masz wierną podglądaczkę. Miskę mogę zgapiać Ile to już kilogramów! Super zleciało! Zdjęcia są nieporównywalne do tych, które pamiętam z początków! Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-11 10:50:47