SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjęcia

  • [...] 360kcal/5B/15T/50W. Ta opcja zdecydowanie zagości częściej w mojej diecie. Stosunkowo niska kaloryczność a smak.... mega. Będzie lepszy jeszcze z potrawką z kuraka (poniżej zdjęcia z produkcji) Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps Odżywka białkowa Scitec i/lub Fitness Authority (40g) Spalacz Thermo fusion HI TEC. [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 19:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niż mnie, ale nie mam chyba dostatecznego zaparcia przy diecie i chociaż waga powoli leci w dół, to więcej myślę zmiany w sylwetce zauważam. Miałem wrzucić pomiary i zdjęcia porównawcze 9 listopada, ale polecą chyba 8, bo mam szybką wizytę w Polsce a miska u teściowej na kilka dni bez przygotowania i z braku czasu... Jest coraz lepiej, [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 10:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nieustannie podziwiam @Amidoman: Ten dziennik mi rzeczywiście pomaga. Ta redukcja jest przeprowadzona najbardziej sensownie z wszystkich moich prób w tym zakresie. Wrzucaj zdjęcia to ocenimu :-) @footballer: jak byłem w twoim wieku i kilka lat starszy to też grałem w nogę w lidze okręgowej (dwa treningi w tygodniu plus mecz). Sport nie był mi [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 20:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze ze podchodzisz do wynikow asekuracyjnie, ale nie popadaj w przesade, jest swietnie. Liczby mowia same za siebie, wiec tu dyskutowac nie ma z czym - jesli zas idzie o zdjecia, postep jest. To ze jest na razie niewielki, to nic. W pewnym momencie, gdy zlamiesz pewien prog otluszczenia, inny dla kazdego z nas, zacznie sie sylwetka zmieniac [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 08:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE STYCZEŃ (KONIEC SZÓSTEGO M-CA REDUKCJI) Waga: 85.3kg - spadek od początku stycznia to tylko 1.9kg. - łączny spadek od początku redukcji 19.7 kg Pomimo zwiększenia restrykcyjności diety: wynik lekko gorszy od planowanego (plan na 31/1 to było 84.9kg). W pierwszej połowie leciało tak, że aż się bałem o mięsnie a Ww drugiej połowie [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 07:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się poziomem 83kg (co i tak jest wynikiem lepszym niż plan zupełnie pierwotny czyli 85kg). Nie wklejam zdjęć, bo progres przez 28 dni nie jest zbyt widoczny. Wrzucę zdjęcia w podsumowaniu mojej redukcji w dniu 18/03. W tym dniu zakończę też pierwszy etap mojej walki z ciałem i możliwościami fizycznymi. Potem trzytygodniowa "masa" :-). [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 08:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trzeba te zdjęcia poprzekręcać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17ae83c934b94081a3ac157f5794d9b9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/704942fc3d854cbf843080e24b3f2e08.JPG

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 14:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4000 kcal ze śmieciowego żarcia to jest pikuś. Tutaj wszystko pływa w tłuszczu zasadniczo. Staram się jeść co chudsze kawałki, ale i tak tłuste to. Xzaar i MaGor mieliby tutaj raj :-). Wrzucam dwa kolejne zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7b36dfd54f64916984e8da4f0a058b4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cab2f26c8d04733826ebefc23744062.JPG

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 13:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem, ze musze ta gore poprawic, ale priorytetem na wyjazd to bylo nie utracic efektow redu :-). Poza tym, po powroce dalej redu niestety. Mam za duzo fatu w okolicach klatki piersiowej i brzucha. Jak zjade z bf do 12-13% to bedziemy mysleli o jakims malym rekompie w dluzszej perspektywie. Tak jak pisalem, ani nie mam za bardzo warunkow fizycznych [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 21:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcel my chcemy zdjęcia plaży!!! i plażowiczek o które dopominał się MaGor. Z przyjemnością również przejrzę menu plażowe po drugiej stronie oceanu:)

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 22:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] opisane, podróż 24h to prawie tak samo jak z Rzeszowa do Szczecina używając PKP %-) Czymś Ci podpadli Ci amerykanie |-) może się przyznasz? Od siebie dziękuję za fotki, bardzo lubię oglądać zdjęcia z takich wojaży, może dlatego że sam nigdy nie byłem {{:-( Forma bardzo dobra, dobrze też że odpocząłeś od ciągłej redu i naładowałeś baterie :)

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-11 10:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekomp przy negatywnym bilansie na redu jest możliwy przy dużym bf. Tak zrozumiałem. Faftaq i SneS oglądnęli zdjęcia, pomiary, podsumowanie i tak zaproponowali. Zapytam jeszcze czy nie za niskie te kcal

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 11:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Heinz - nazwiska ze świecznika to inna liga. Zawodowcy, olimpijczycy itp. to najlepsi z najlepszych jeżeli mówimy o konstrukcji organizmu itp. Przykłady? Zobacz dzisiejsze zdjęcia członków naszej legendarnej drużyny narodowej w piłce nożnej. Chyba tylko Boniek się jako tako prezentuje. A przecież goście naprawdę byli sprawni i silni (piłkarz musi [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 09:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będzie urlopowo. Udało mi się wyszarpać kilka dni wolnego. Będzie luzik w misce, ale zwiększę aktywność fizyczną. Nie będzie dramatu. Szlak już przetarłem a poza tym... to tylko 7 dni. Zrobię jakieś pomiary, zdjęcia przed wyjazdem. Ostatni raz chyba w maju wkleiłem jakieś podsumowanie Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-07-23 20:30:54

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-23 20:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaworbl / BLOG - ...::MELTDOWN::... cd. s.6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] roboty wokół domu i jakoś zleciało bez wstawki wypisek. Nic to – nadrobimy Jako, że połowę planu mam już za sobą wrzucam foty i pomiary: Emm… z tego zdjęcia co wstawiłem na pierwszej stronie, to za bardzo nie ma porównania, ale jest lepiej po tym okresie czasu. Jak widać po fotach jest jeszcze dużo do zrobienia. Najgorzej [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8228 Data: 2010-06-15 05:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaworbl / BLOG - ...::MELTDOWN::... cd. s.6

    Post
    Trening dla początkujących

    To są właśnie zdjęcia - często wychodzi inaczej niż jest w rzeczywistości. 69 to dużo ofc

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8228 Data: 2011-03-05 18:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaworbl / BLOG - ...::MELTDOWN::... cd. s.6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Co myślisz? Dzisiaj żałuję, że nie zrobiłem tylko miesiąc tego ACT w zeszłym roku, i wejście na FBW jak radziłeś, no ale było minęło @Hubert81 – to fakt, zdjęcia nieźle mogą przekłamać, ale jak widziałem Twoje ze sylwetki w Twoim dzienniku, to mi zniszczyło system. Graty za formę Pozdrawiam. Zmieniony przez - jaworbl w dniu [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8228 Data: 2011-03-08 05:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spięć 25 unoszenia prostych nóg w leżeniu 35 spięć skośnych 20 brzuszków z uniesionymi nogami około 1 minuty nożyc w leżeniu Dieta file:///D:/wypiski/09.02.2012.htm (jak wstawiać rozpiski z portalu po treningu aby były widoczne zdjęcia?? ) Dodać jeszcze warzywa i pół kosteczki czekolady ;) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-09 20:19:20

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-09 20:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo bym się spierał czy jesteś endo, zrób od przodu i boku kompletne zdjęcia sylwetki a potem poślij na maila, prędzej przetworzone żarcie źle na Ciebie działa niż węgle. O ile od mleka można utyć bo zawiera kilka składników jak IGF-1 i laktozę, o tyle od maślanki już niezbyt. Poniżej 10% byś nie zszedł jako endo nigdy w życiu, ja po bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 21:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamikaz Spójrz na fotę na pierwszej stronie... To jest już trochę po tamtym czasie... minimalnie więc coś już od tamtego czasu uległo poprawie. A mimo do - widzisz żebra? widzisz kość biodrową?(przyjrzyj się na otatnim zdjęciu)... A te zdjęcia mogę tu wrzucić, jeszcze zobaczę czy nie będą zbyt szpetne %-)

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 21:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)