zdjęcia

Siema. Własnie jestem w Poznaniu :) siedzę w centrum handlowym i odpoczywam po treningu z Karolem :-D zrobiliśmy wspólnie klatkę oraz biceps. Było bardzo ciężko... Teraz czekam na pociag do Szczecina patrzac sie jak ludzie jedzą mega "chińczyka" pizze hut i inne tego typu cuda ... za godzinke odpalam swój 4 posiłek dzisiaj kura+warzywa... a o [...]

[...] :-) Razem z dobrym kolegą który mi pomaga, testujemy całkiem ciekawy patent i zostawimy to dla siebie :-) Także co do diety to już za dużo nie będę pisał, ale za to łapcie zdjęcia z dzisiaj :-D Powoli do celu, jeszcze troche czasu do końca zostało, góra powoli się pokazuje, nogi full wody, opuchnięte od aero itd, ale i z tym damy rade jakoś, [...]

[...] zadowolony. Już całkiem niedługo będziemy robili cały proces odwadniania, ładowania itd. Muszę się jeszcze troszkę opalić, dociąć ile się da, i na pewno wstawię tutaj zdjęcia z dnia najlepszej formy :-) Od dzisiaj wchodzę na 0 ww. Za chwilkę kręce pierwsze 30min aero Następnie posiłek i godzinę później trening pleców, a po treningu druga [...]

Wstałem dzisiaj o 11 :-) Jestem dopiero po pierwszym posiłku. Dzisiaj wstawię zdjęcia wszystkich posiłków z dnia :-) Planuję również nagrać video z treningu nóg, jeśli będę miał sparingpartnera treningowego, a powinien być ! Będzie relacja, dzisiaj konkretna. Dieta, trening, suplementacja. Zainspirowany treningiem Karola na nogi (kto nie widział [...]

[...] wszystko, i dałem z siebie 100% Wyczuwam zakwas conajmniej na 5 dni jak nie więcej :-) Jestem z siebie dumny bo po 1 ćwiczeniu miałem już serdecznie dosyć %-) Później wrzucę zdjęcia wszystkich posiłków z dzisiejszego dnia. Miała być jeszcze suplementacja, ale paczka z suplami jeszcze dziś nie dotarła, pewnie bedzie na dniach... :-) 70kg siad [...]

Dziś wieczorkiem wypiska, troche tu cicho przez chwilkę. Wrzucę aktualne zdjecia pseudoformy, relacja z dzieiejszego treningu klatki-brzucha oraz łydek, oraz przedstawię plany na najbliższy okres :-)

Fuun mogłbyś czasem wrzucić zdjęcia posiłków :)

Dodam że dzisiaj będę zdjęcia wszystkich moich posiłków, także zobaczycie jak to wygląda aktualnie :-)

[...] robiłem razem z Adamem (ADAMSKY na forum), z którym miałem przyjemność ostatnio robić plecy w CityZenie wraz z Karolem :-) Oczywiście po treningu jako że była klata, musieliśmy przypiąć bokiem klatunie :) Dziś wieczorem dodam zdjęcia moich wszystkich posiłków z dzisiaj :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d4fc572ea7048aeb0b44453b997d149.jpg

a masz zamaiar wstawic jakies zdjecia?

nie jestes na kreatynie zeby nei bylo widac zmian,troche czasu juz lecisz na niemalych dawkach nie interesuja mnie takie zdjecia ,chce zobaczyc jeno co wyszlo z tego twojego cyklu swoja droga zostan lepiej jakims komediantem bo lepiej ci to wychodzi niz koksowanie

gdzie sa zdjecia, o ile pamietam to mial to byc test ? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-19 03:06:45

a gdzie zdjecia ?

Spójrz w lustro i sobie odpowiedz. Albo wrzuć zdjęcia, bo po liczbach ciężko odpowiedzieć na to pytanie.

Lol. Wklejasz zdjecia i nagle nie wiesz kto to i skad. Niezle. Mogles napisac, ze to brat/kumpel, a nie sciemniac. Jak nie masz mety jak napisales: 2.Dianabol 10mg ( w tabletkach )- plan to 40mg przez pierwsze 4 tygodnie Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-04-05 11:49:13

[...] które to osoby były... Pulchne ;-] Pokaż no plan treningowy i ciężary, jakimi wtedy operowałaś. Jak już chcesz iść w aeroby na poważnie, to ja widzę jedyną możliwość - biegi. W terenie oczywiście, wg sensownego planu. W połączeniu z treningiem siłowym ofkoz. Ten puchatek w diecie ---> #-P Pokaż mi zdjęcia sylwetki, bo nie wywróżę rozkładu @@-)

Mis przecież to jest trening z piłką by Obliques, dla początkujących, więc plan jest ok ;-) A na wyobraźnie podziałają zdjęcia, które są tam zamieszczone };-) Moje uwagi - albo opierdzielasz się w wyciskaniu na klatę albo technika kuleje w francuskim uginaniu. Klatka piersiowa to duży zespół mięśni i jest w stanie "przyjąć" o wiele większy ciężar [...]

….zdjęcia z przed tygodnia – dużych spadków nie ma ….chyba – a dokładne wymiary wrzuce w sobotę / niedzielę – teraz tylko fotki: Biceps & klata: luzem plecy nogi

SOG dla Ciebie. porzadne zdjecia i opis. trzymam kciuki, bede sledzil

Trening PUSH A no.1 - Wyciskanie szt. na płaskiej 3x 8x80kg 6x90 6x100 - Wyciskanie hantli na skosie 3x 8x50lb 6x60lb 6x60 - Rozpiętki skos 2x 8x30lb 6x40 miało byc to -Wyciskanie szt. zza karku 3x ...ale nastapiłe zmiana - zawsze ktos tam robi MC,Przysiady lub barki - wiec zmieniłem na : - Wyciskanie z przodu stojąc 3x 8x50kg 6x50 6x55 - [...]