zdjęcia

Znalazłam zdjęcia, gdzie byc moze lepiej widac o co mi głównie chodzi.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DreamCathcer7 WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiac, gora dwa. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53kg WZROST: 159cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 83cm (gdzie najbardziej wsyaje pupa: 89cm) OBWÓD NA [...]

Dobrze by było, zebys wrzuciła zdjęcia sylwetki bo zdaje się , ze nie ma tu z czego redukować a należałoby dorzucić kalorii / zmniejszyć ilość kardio i wziąć się za rekompozycję . Wrzuć tez rozpiskę diety z dziennika potreningu.

Zdjęcia naprawdę by się przydały. Jeśli nic nie rusza to przynajmniej na kilka tygodni warto podbić kalorie do góry i dopiero później przyciąć. W Twoim wieku, na niskich kaloriach i ze sporą aktywnością powinno lecieć - skoro nic się nie zmienia to znak, ze coś nie gra. Jeśli jeszcze jakimś cudem coś spadnie to prawdopodobnie będą to resztki [...]

Tutaj już są "nowe" zdjęcia, mam nadzieję, że lepiej widać co i jak :) /SFD/2019/4/29/cf874cbd27dc47f291bada9571b3fdd3.jpg /SFD/2019/4/29/669455d6ac2040488381c59276c5c417.jpg /SFD/2019/4/29/2618a76c4ec0404297e03695e9a2c13a.jpg /SFD/2019/4/29/61263bc56d374e079af4fe3841b06eac.jpg

Dieta jest kiepska - i wygląda na głodówkową - ale to się da ocenic, kiedy wstawisz ją jako zrzut z dziennika żywieniowego potreningu. Nie rozumiem ograniczenia mięsa, a nie eliminowania słodyczy. Zdjęcia sylwetki wskazują na poważną wadę postawy - konieczna konsultacja z fizjoterapeutą. \ Skóra na brzuchu - na pewno trzeba o nią zadbać - nie [...]

Biniu - sprawdzalem BTW. Przy takim trybie zycia (codziennie aeroby + 1x plywanie + 3x trening silowy) musze tyle jesc bo inaczej nie idzie. W zime, kiedy odejdzie rower zredukuje kcal i WW (przede wszystkim). Chcialbym od Wrzesnia wystarowac z dieta JEM/ NIE JEM. Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 175 Staz: 11 miesiecy Aktualny plan: FBW 3x tydzien Cel: [...]

Tak więc na pewno zostaję przy tej formie, bo już pierwszy dzień pokazał, że mimo nagłej zmiany organizm nieźle sobie poradził. ha rzadko jestem w bledzie Zaraz poczytam o DNL bedziesz wiedzial kiedy ww moga otluszczac kolejne relacje jutro i w kolejne dni. bedziemy czekac w gotowosci do pomocy ! aha, na razie zacząłem od 4 tysięcy [...]

[...] to jak widać od gustu i motywacji jaką daje ten tryb żywienia. Pozdrawiam i mam pytanie. Ze względu na długość postów 300 stron i 150 nie za bardzo mam czas na ich przewertowanie, ale byłbym wdzięczny jak ktoś podpowie czy są jakieś zdjęcia, testy, wnioski, wyniki. Coś takiego przełomowego na polskim forum. Z góry dzięki za linki i służe pomocą.

Pozdrawiam i mam pytanie. Ze względu na długość postów 300 stron i 150 nie za bardzo mam czas na ich przewertowanie, ale byłbym wdzięczny jak ktoś podpowie czy są jakieś zdjęcia, testy, wnioski, wyniki. Coś takiego przełomowego na polskim forum. Z góry dzięki za linki i służe pomocą. Ja przeczytałem całe Lean Gains, potem 90% naszego PL forum i [...]

[...] fitness powyżej 169 cm - I miejsce Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - Bikini Fitness pow. 166 cm - III miejsce Mistrzostwa Polski w Fitness - Bikini Fitness Kobiet pow. 169 cm - III miejsce relacje z tych imprez i zdjęcia znajdują się w dziale http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html

miały być zdjęcia to są,,, tak wiem ze jestem brzydki z ryja :D http://img231.imageshack.us/my.php?image=legitxf0.jpg - z legitymacji, dosyć stare ale innegoo nie mam http://img234.imageshack.us/my.php?image=xcfq7.jpg - i zdjęcie z twarzą @yamek : nikt się nie pytał, bo napisałem w pierwszym poście, że nie brałem i nie będę brać @ferenc : [...]

w skali od 0-5 smak 4 rozpuszczalność 5 działanie trudno określić inne uwagi : smak czekolada za słodki zdjęcia robione se k750i Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-11-07 11:58:24

A masz zdjęcia chłopaków,tych o których piszesz-warto wrzucić,zawsze jest uciecha,że ktoś jeszcze widzi i potem rozpoznaje. Twoj start pechowy ale tak jest w sporcie-zawsze cos musi pójść nie tak a kontuzja to jedna z gorszych wersji. Ale i tak wynik super w takiej stawce byc drugi z kontuzja-to duzy wyczyn.

Dziękuję, wstawię zdjęcia muszę poszukać

nie pJerdol tylko wrzucaj zdjęcia

Witam. Oto zdjęcia mojego bicepsa. http://pl.tinypic.com/r/2ag0o6q/3 http://pl.tinypic.com/r/28u1y09/3 http://pl.tinypic.com/r/25tz42a/3. Jak widać głowa krótka przy napięciu jest bardzo blisko klatki, jakoś schowana pod barkiem. Zależało mi na jego wypiętrzeniu oraz na rozbudowaniu dolnej części bicepsa (tzn przy zgięciu łapy). Co mi poradzicie? [...]

Witam. Miło, że dołączyłeś do naszego Prodżektu. Proszę określić dokładnie do kiedy wstawisz regulaminowe zdjęcia. Będę zaglądać, powodzenia !

[...] 12, 40 kg x 12, 45 kg x 12, 3) Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego, 4 serie max Przedramię: 1) Zwijanie linki z ciężarem, 4 serie, ciężar 5-7,5-10 kg. Dodaję też zdjęcia posiłku po treningowego, i ostatniego 6 posiłku: Posiłek po treningowy: Kasza gryczana - 100 gram, surówka 200 gram, pierś z kurczaka - 150 gram, olej lniany 15 [...]

16.01 - bez treningu, regeneracja przed jutrzejszymi plecami, postaram się pobić rekord w MC :) Ale jako, że mam troszkę więcej wolnego czasu poświęciłem 15 minut na trening mięśni brzucha :brawo: Brzuch: 1) Spięcia brzucha leżąc, 4 x 15 powtórzeń, 2) Skręty tułowia leżąc, 4 x 15 powtórzeń, 3) Przyciąganie kolan w pozycji siedzącej na [...]