Jak wymodelować sam brzuch? (zdjecia)

50 a Ty ni masz dziewczyny?
czy to z siostrą tak się całujesz?

pzdr/

nie wiem czemu ale przykleili do mnie etykietkę lovelas



Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-03-25 23:16:43

Koniu, myslisz, ze ile minut dziennie bedzie ok?
Domyslam się, ze codziennie.

Żadnych diet?

hula hopem możesz kreci po 20 min ale musisz przed tym wykonac boczne rozciąganie lub wszelkie skręty na rozgrzewke

Dziekuje.
Jak długo powinna trwać rozgrzewka?

Mysle ze 10 -15 min wystarczy

Znalazłam zdjęcia, gdzie byc moze lepiej widac o co mi głównie chodzi.

hm

Na moje oko to ty nic nie musisz znieniac
aha i ćwicz najlepiej co 2 dzień a po miesiącu napewno zobaczysz już efekty ;-P

kiedys mialem paczkę pringelsow dobre były...

mały masz problem...

Masz całkiem przyjemne geny. Troche ruchu (bez skokajarzeń) i będzie ok.

Wydaje mi się, że powinnaś skupic się na ćwiczeniach typowo siowych, oczywiście z ciezarem adekwatnym do możliwości. Pozwoli Ci to na wzmocnienie ,a nawet na zbudowanie nieco wiekszej masy mięsni brzucha. Skup sie szczególnie na mięsniach skośnych. miesnie pleców też dobrze bybyło ukształtować, wzmocnić.. Jezeli masz dostęp to koniecnzie spróbuj treningu na piłce... Najlpeiej jak sie zapiszesz na jakąś dobrą siłownie fitness gdzie takie treningi są dobrze ukladane i przeprowadzane...

A i mówię nie jest źle...


Rób wszytko naturalnie potem jak już sie wkrecisz to mozna bedzie pomysleć o czymś w rodzaju tighta...


No i na koniec: mówię ci jest dobrze

Dużo RUCHU