zdjęcia

[...] jak Artur Rejek , Marta Matuszewska i inne które mają zaliczone zerową ilość powtórzeń a punkty do ligi są bardzo ważne wielkie dzięki ja wieczorkiem wstawię jeszcze swoję zdjęcia z aparatu dzisiaj idę się gdzieś przejść odpocząć trochę i już nie mogę się doczekać zawodów w Ozimku gdzie już dzisiaj mówię że zamierzam zrobić swoją nową życiówkę [...]

Jakoś w temacie ligi nie przewinał sie nigdzie-stąd to nieznane.... Co do wyników jest jakis błąd w programie-napiszcie co poprawić..Są tam tez inne błędy-zamiast np 60 kg podaje wage zawodnika... Warto jednak zapisywać wyniki w wersji papierowej,bo tak robi sie kłopot-trzeba filmy przejrzeć i spisać rezultaty... Zdjecia z wyboru najlepiej [...]

No to koniecznie dla mnie bo nie wiem czy Coach będzie chciał stanąć ze mną jeszcze do zdjęcia :-)

[...] Straszne, że tacy ludzie są. Bardzo się cieszę, że choć trochę pomogliśmy komuś, choć był nam całkowicie obcy, nie byliśmy obojętni, obchodziły nas jego problemy. Szkoda, że zdjęcia mu nie zrobiłem, bo nie wiem, czy ci wszyscy tak mnie pouczający uwierzą na słowo, ale w tym momencie, gdy tu był nie myślałem o nich. Powiem Ci Paawo, że dobry dzień [...]

olo - z takiego zdjęcia to i Arnold byłby dumny!

Właśnie nie wiedziałem, dlaczego poprzedni był usunięty. Ok zrobie na dniach tylko jak dodac zdjecia pozniej? Nie da rady edytować jak ktoś coś napisze. Będziesz mógł je wrzucić tutaj do pierwszego posta?

Czy ten trening siłowy będzie OK pod moją budowę ciała (zdjęcia w pierwszym poście) Trening obwodowy, 2x w tygodniu, na początek 3 obwody. Do tego 2x w tygodniu bieganie ok. 10 km - (brak czasu na łączenie siłowych z bieganiem) MIĘSIEŃ NARAMIENNY - wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce TRÓJGŁOWY RAMIENIA - prostowanie przedramion z hantlami w [...]

Zdjęcia dla CELLURCOR /SFD/Images/2015/6/18/4e369075b84f40aa840da71b4232fa0b.jpg /SFD/Images/2015/6/18/cd57dd5a12a945779f7300e071bf7c78.jpg /SFD/Images/2015/6/18/d48ef7019fec444fa4dc41557ab8b655.jpg /SFD/Images/2015/6/18/ebded1a1c9ae4b38b09cef18d40232df.jpg /SFD/Images/2015/6/18/705371309969408c9428be4df8983781.jpg

Zdjecia nie wchodza jak trzeba przez ten serwer co w USA padl.

najprosciej zdjecia przerobic w paincie. wchodzisz w obraz-->rozciag pochyl ustawiasz 50% i 50%( albo inaczej) i dobre wychodza

nie żebym reklamowała swój dziennik, ale prawie codziennie wklejam zdjęcia żarcia i codziennie gotuję coś innego. a nie jestem jakimś super znawcą kuchennym i to co robię może zrobisz tak naprawdę każdy ;-) jakbyś był zainteresowany jakimś przepisem to pisz na priv.

Wiem wiem. Kupiłem dziś filet z kury, przyrządzę sobie dziś po obwodach i wrzuce zdjęcia. Oczywiście pójdzie to do pojemnika i jutro do szkoły, koniec z szynką . Dziś już grahamki mi ledwo szły bo mi kumpel zeżarł paprykę a bez suche było w cholere. Tam na prawdę było 450g piersi, ledwo wcisnąłem w siebie to %-) Miałem zostawić połowę na 2 posiłek [...]

[...] 57kg. Martwy 3serie 57kg i 2 serie 62kg. Filmiki skleiłem w 1 ale nie mogę wrzucić bo co chwilę rozłącza mi neta. Postaram się dziś dziennik uzupełnić ale nie obiecuje;/ Idę teraz zrobić te jedzenie. Nawet zdjęcia śniadania nie mogę na IS wrzucić bo co chwilę pada net. edytować post jak będzie ok wszystko PS. Pisałem to 2h temu, dopiero mam neta

Witam. Przyszedł czas podsumowań kolejnego miesiąca. Zawiedziony jestem sam sobą. Starałem się trzymać michę jak należy ale bywały i dni gorsze. Np w święta to masa poszła po tym całym jedzeniu a przez 2 dni kolejne czyściło mnie przeokrutnie. Co nie zjadłem to na tron od razu. Dziś wziałem leków tonę to już ok ale przez te 2 taka waga jest jaka [...]

[...] a do martwego np to to śmiech.hmm..na siłowni dalej egipskie ciemności, to co da radę nagrywam w domu a np to co na ławce to robię w siłowni. Nie wiem co ja mam z tymi wykrokami, Hubert co powiesz żebym zamienił je na chód wykroczny, z tym powinno być o wiele lepiej ? Później dodam zdjęcia sałatki i michy bo teraz musze lecieć do książek.

Dodaje zdjęcia (zapomniałem dodać wcześniej a teraz nie wiem jak edytować) /SFD/Images/2016/4/5/5299bcfc1ae248a9bf08c85d941cbe67.jpg /SFD/Images/2016/4/5/e5a54da624f143d1820401cd40c0073b.jpg

[...] jako fitness robisz? Dietę masz złą, produkty, które spożywasz są słabej jakości. Trening masz przeładowany, więc albo się obijasz (co obstawiam), albo masz superhiper wytrzymałość. Po obciążeniu widzę, że jednak opcja nr 1. Zamiast się unosić, wrzuć zdjęcia, doczytaj o diecie oraz wrzuć pozostałe rozpiski treningowe - wtedy będzie można ruszyć.

Zdjęcia ideału sylwetki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a903533340b4bdb84232549a18b0253.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5657e4d9a5454969af8f4484aa1d33dc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7b9c873644644f597201bb577fd4796.jpg

Zdjęcia będę mogła dodać dopiero dzisiaj wieczorem, ale na razie zamieszczam wczorajszy trening i dzisiejsze posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e626e356198415dbffafac80a3688db.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cbff781bcfe4b65a83309b9b7466f70.png

Nie wiem, dała na FB to wstawiłem, w tym temacie jeszcze tego zdjęcia nie widziałem :-)