zdjęcia

grzechmek ale z tą kiełbasą to imo wtopiłeś, smaczna, ale nie jest bogata w wartości odżywcze a propos formy to jest dobrze, co prawda z tego jednego zdjęcia które dałeś i braku wymiarów nie za wiele można wywnioskować, ale mi i tak się podoba, jest zdrowo :) będę tu częściej zaglądał bo jak wiesz sam prowadzę swój dziennik a obaj jesteśmy do [...]

Ładnie diete trzymasz. Moglbys jakies zdjecia wrzucic aktualne

[...] ww2-2,5 może nie jest to jakaś rygorystyczna dieta low carb ale u mnie skutkuje, z takim menu w około 6 tygodni jestem w stanie zejść do ok 10%bf. na stronce 13 i 14 są zdjęcia po takiej mini redukcji 20-sto dniowej spróbuj zmienic sowje nastawienie na dietę i ćwiczenia- nie obowązek ale zabawa, eksperyment etc. naprawdę efekty bedą lepsze i [...]

witam w swoim dzienniku dzięki za wpisy, fajnie że wróciłeś Don jak ktoś by chciał porównac formę to mam dwa prawie identyczne zdjęcia s 33 i w profilu Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-27 09:34:35

1 X 2009 - 23 XII 2009 CHyba powinno byc odwrotnie bo zdjecia z prawej sa starsze Ogólnie to widać postępy. Fajnie w pozycji plecy tyłem, wyszly barki.

[...] po nowym roku dokładam 1x/tydzień aero, na redukcję jeszcze a wcześnie, pare kilo bym jeszcze szczerze mówiąc dorzucił Avasso: jak mówisz Full control, kwestia 3-4 tygodni Pavel: W dacie chodziło mi raczej o okres trwania oczywiście zdjęcia po prawej są starsze, barki chyba najbardziej poszły do przodu, plecy też oki, klatka jaka była taka jest.

Zdjęcia trochę mało ostre, ale i tak widać fajną klatkę i kratę. Forma świetna, no i te ciężary...

Włączyłem zdjęcia z 73 strony i porównując je do tych to widać, że na laurach nie spoczywasz . Ile odjąłeś kcal od zapotrzebowania? Ile planujesz jeszcze jechać na ujemnym bilansie?

Dobre nogi. Czekam na zdjęcia całej sylwetki. Zapowiadają się wręcz imponująco.

[...] 70 cm,potem 4 serie po 15 wykroków na każdą nogę,przysiady przy ścianie 4 serie po 20,potem bieżnia lub rower 10 min. ZDJĘCIA popłakałam się,gdy zobaczyłam swoje ciało na zdjęciach :( /SFD/Images/2016/1/5/ff0cf7dd890a453c828db12a0a0f945a.jpg /SFD/Images/2016/1/5/82e899df81e64e639e33894c44e8a2e8.jpg [...]

[...] split squad 15*4kg - 3 serie wspięcia na palce jednonóż 25-20-15 plank 3*60s ciężar powoli zwiększam, mam nadzieję że technika też coraz lepsza, może nawet niedługo wstawię zdjęcia. a jak już będzie trochę cieplej to zacznę biegać, albo chociaż gonić męża podczas jego biegu }:-( i w końcu będę jeździć rowerkiem do pracy (na to czekam [...]

Sog. Sporo racji -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

będę zaglądał ;) wrzuć aktualne zdjęcia i rozszerzone wymiary, będziesz mógł śledzić lepiej progres ;)

Moje wymiary :)(dokładne) Waga : 96/95 cały czas tak się waha Wzrost : 180 Pas : 101 Klata : 110 Udo : 67 Biceps : 41 Łydka : 43 Przedramię : 33 *Co 2-tygodnie będę dawał pomiary. Dziś koło południa dodam zdjęcia

KWK Chwałowice :) a nie wiem czemu taki smutny może dlatego że musiałem sobie te zdjęcia robić sam (tryb samo wyzwalacza)

Bardzo dobrze o tym wiem, że nic i nikt za mnie nie schudnie. Nic się samo nie zrobi, dlatego ja działam. Z tym, że od jakiegoś czasu bez żadnych efektów. Zdjęcia sylwetki : http://static.potreningu.pl/gallery/2012/0801/10472_dfa27356faf1f3d77c13eaaea5edc54b.jpg Wczorajszy Jadłospis : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feac23ceb72f46bf8aacfee6a01e9a16.png [...]

chyba sędziowie nie podzielają twojego zdania, skoro wyszedł dopiero w drugim calloucie... po tych zdjęciach co zamieścił possible, to wszyscy wyglądają mega, trudno powiedzieć, kto powinien wygrać...chciałbym zobaczyć jakieś zdjęcia z porównań... na tym zdjęciu najszerszy przodem wychodzi jaką rolley ma małą klatkę w porównaniu do reszty... po [...]

Są przecież kilka stron wcześniej. Zdjęcia z porównań. Rhoden nie ma wcale mniejszych łap niż Roelly, lepsze plecy, dużo węższą talię, świetne kopyta.

Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym raz w miesiącu warto wykonać zdjęcia sylwetki: przodem, tyłem, bokiem. W tej samej odległości z bieliźnie, świetle. W ten sposób będziesz wiedział jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, a nie patrząc na masę ciała. Wykonywałeś takie pomiary? [...]

Fajnie jakbyś dodała zdjęcia to mogłybyśmy zobaczyć ten "nadmiar tkanki tłuszczowwej w okolicy brzucha i ud" :-)) No i miska do poprawy całkiem , jakościowo i ilościowo. Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-09-16 22:42:45