zdjęcia

ładnie ładnie :D a ile masz na pazurze ? bo fajnie wygląda , ale chyba masz mało w przedramieniu bo bicek kozacko wygląda :D no chyba że to wina zdjęcia , np złe ujęcie ... i dotyraj jeszcze kapcie to będzie gites :D ale sog się należy w 100 %:) oby tylko tak dalej;p

zdjecia ze stronem 'na sznurkach' jednaj z jej lepszych sesji, ale pamietam ze widzialem to lata temu, co nie znaczy ze nie warto wrzucic calosci w ten temat :-)

eeeeee spodziewałam się lepszego zdjęcia

Przed treningiem i po treningu musisz zjadać pełnowartościowe posiłki. Nie ma możliwości spadku tkanki tłuszczowej przy wzroście masy mięśniowej. Wklej zdjęcia. Ogólnie nie jest źle. Kukurydze bym wywalił. Ogólnie staraj się zmieniać źródła węglowodanów / białek.

"Bardzo dużo osób na wysokim poziomie cwiczy tym systemem" Chciałbym zobaczyć np. zdjęcia tych osób "przed/po", a nigdzie jeszcze takich nie znalazłem w przypadku nowicjuszy jak ja. Nowy_99 - ja też mam takie same wątpliwości. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-07-10 15:14:14

nie przenosze póki nie bedzie btw i zdjęcia dodaj a edytuje i przeniose do działu

Picnic do jakiej muskulatury dazysz? Ile w lapce by Cie zadowolilo i ogolnie jaki wyglad? Podaj przyklad zdjecia albo itp...

reszte zdjec wrzuce jak wroce z pracy Pepo mi napisal ze dorzuci zdjecia od siebie Michail forme jak dla mnie mial naprawde bardzo dobra, o wiele lepsza niz to widac na zdjeciu , moze planuje start na MP?

[...] kilka km dziennie, ćwicz kilka razy dziennie miesnie Kegla, wykonuj ćwiczenia wzmacniajace miesnie miednicy, brzucha, krzyża, jak wznosy bioder, mostek izometryczny (masz zdjęcia z piłka w moim linku), kręcenie biodrami, wznosy z opadu, wciąganie mięśni brzucha leząc na plecach, ćwiczenie mięśni skośnych brzucha, zobacz czy ci się zeszły [...]

Do CEZARITO: Mowisz że byś mi dał BDB gdybyś nie czytał wymiarów, a tak tylko DB. To powiedz (ale szczerze) ile dawałeś mi po samym obejrzeniu zdjęcia (klata, łapa) ************************************************************ Teraz już jestem 7 tygodni bez kretki i się tak właśnie często zastanawiam czy nie zrobić dłuższej przerwy. Kiedyś jak [...]

Nie zauważyłem że jesteś chłopakiem. Po części się z tobą zgadzam jednak to co napisałeś że zdjęć tu 90% to porażka to bardzo zawyżona statystyka. Zresztą niektórzy dają zdjęcia żeby np. można ich było porównać za rok/dwa albo żeby usłyszeć nad czym muszą popracować itp. Czasami jednak zdarzają się osoby święcie przekonane że są najlepsze i każde [...]

nic nie widac co to ma byc? Avatar? zrob lepsze zdjecia i zaloz osobny post....

Ogólnie jest spoko ale na zdjęciach widać jakby łapka miała koło 39 a nie 36.5 . Zdjęcia robiłeś chyba na pompie bo sam mam 39 w bicu i wygląda on podobnie jak twój.

[...] W diecie mała zmiana, w sumie kosmetyczna: zamiast 5 posiłków bedą 4 ale większe bo głód w ciągu dnia zaczynać być już odczuwanlny. Kalorie bez zmian. Golombex: patrząc na zdjęcia ile inni pokupowali, to 4 puszki bcaa to tyle co nic %-) FighterSSJ: Tu masz temat testowy: [...]

Od jutra bez węgli, treningi na podstawie: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Jak będzie dobrze to ładowanie za 2tyg. Chyba że będzie bardzo płasko itp to ładowanie i w ten i w następny weekend. Koło 25-27 stycznia również zrobie zdjecia na koniec konkursu :-))

[...] że pod skórą zebrało się trochę więcej wody, przez co głównie brzuch i nogi są mniej wyraźne, ale za to mięśnie wydają się pełniejsze. Już bez zbędnego gadania, wymiary i zdjęcia: http://i46.tinypic.com/205ffd1.jpg http://i46.tinypic.com/2dqin0j.jpg http://i46.tinypic.com/a26gex.jpg http://i47.tinypic.com/11uc1g8.jpg [...]

Zdjecia kiepskie, ale z tego co widac to masz troche sadelka, a wiec podstawa musi byc dieta redykcyjna. Co do miesni: czy je masz czy nie? Kazdy jakies ma - w przeciwnym razie nie bylbys w stanie utrzymac pionowej pozycji ciala. Czy sa wystarczajace na ABS? Jesli nie cwiczyles wczesniej specjalnie to zapewne nie sa zbyt rozbudowane. Co do [...]

Stary nie obraz sie ale masz samo sadlo. Wez sie za diete i uloz trening a za 6 - 12 m-cy wklej zdjecia dla porownania efektow. Droga do "kraty" daleka. Zamiast marnowac czas na robienie zdjec bierz sie do ukladania diety i treningu. J.w. napisalem miesnie sa jakies ale schowane pod tym tluszczem.

Wszystko ładnie pięknie ..tak zwany - dzik :D (bez obrazy oczywiscie, w jak najbardziej pozytywnym tego slowa znaczeniu) .. :) Chciałbym jeszcze zobaczyc zdjecia nóg ..dałoby rade wrzucic ? :) a tak poza to .. zdrowia i powodzenia :)

MarcelQ już jakiś kretyn dał sobie Twoje zdjęcia z tego tematu na nasza-klasa.pl