zdjęcia

Ale i tak nie wyjdzesz tak fajnie jak ja i ty jestes wogole brzydki. Nie mowie o zapachu... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No i mi kapota pasuje pod kolor nicka -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Czekaj Placuszku... zaraz to zrobie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Teraz spokoj,bo wrzucam jak skoncze to powiem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Taka ... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Taka... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Taka nie zmieniona,ale zmniejszona.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Qrwa nie moge CIemna fotka Ale i tak widac ,ze jestes w kapturze laduj ja -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] i warzywami Posiłek IV Ryz z miesięm i warzywami Posiłek V Ryz z tuńczykiem i warzywami Posiłek VI Biały ser chudy z orzechami PRZEBIEG TESTU: Na początku oczywiście zdjęcia, przedstawienie planów, celów testu i jazda z tematem. Trenuje niemal codziennie więc relacja z treningu, diety jak i suplementacji będzie pojawiać się na bieżąco. [...]

[...] obecnie trening 4xtydz, dieta 4700kcal, nie zalewa, powoli idzie wszystko w dobrym kierunku, to tyle odnośnie info o mnie. Od siebie mogę dać rzetelnie prowadzony test, zdjęcia z siłowni, podsumowania treningów, subiektywne odczucia dotyczące supli i treningu, prowadzenie testu będzie ogromną przyjemnością i wielkim wyróżnieniem. Pozdrawiam [...]

[...] przedramion na maszynie 2s na koniec każdego treningu SZTRUGSY 2s + przedramiona przod tyl 2s + brzuch na skosnej lawce 2s / skrętoskłony FOTO: TEST - podstawowe: zdjęcia paki ktora miala by przyjsc, wszystkich supli + opis oraz dawkowanie - opis codzienny diety - opis każdego z treningu + opis odczuc i eefektow jesli takowe sie pokaza [...]

[...] kcal Ostatnio brane suplementy (6 miesiecy), mono, witaminy i minerały, białko, carbo. Przebieg testu - opis po każdym treningu lub o odczuwalnym działaniu suplementów - zdjęcia + ewentualnie filmiki (robione aparatem) - końcowe opinie na temat supli - pomiary mogę dawać co tydzień celem natychmiastowych interwencji przy diecie, pomiar BF tak [...]

[...] zgłaszam się do wzięcia udziału w teście. Mam 19 lat, mój staż treningowy to 1,5 roku, wzrost 178cm, waga 70kg,ektomorfik, jeśli istnieje taka potrzeba to mogę wrzucić zdjęcia, nie ma problemu. Uważam że to właśnie ja powinienem dostać szansę na udział w teście ponieważ: - mam już za sobą jeden cykl na kreatynie, wiem na czym to wszystko [...]

a po co chcesz wklejać tu zdjęcia ??

Wrzuć zdjęcia to się dowiemy w jakim kierunku powinieneś pójść ;)

Hej, jestesmy prawie tej samej wagi i wzrostu - roznice praktycznie nie istnieja! :-) zaburzenia odzywiania tez nie sa mi obce! wpadlam w szpony anoreksji i bulimii! Nie zakladaj sobie celu w kilogramach :-> zapomnij o tym! tutaj nikt na to nie patrzy!z lejdis masz szanse na poprawe sylwetki proporcji etc!:-) Widze ze juz wrzucilas ankiete i [...]

Skoro liczysz na oko (orientacyjnie) węgle, to mogłeś sporo przesadzić z kaloriami. Dobrze byś przedstawił kilka dni, kiedy rzeczywiście liczysz, by mieć jakiś fundament. Wrzuć zdjęcia do wglądu. I wypełni ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html całą w nowym wpisie.

a tu jeszcze Madzia z pasem :-D http://www.olsztyn.com.pl/dane/Zdjecia/2011-10/37591/6fd1db64e8a2c1411a2828bb4364ec1678bdb55a_ORG.JPG

Zdjęcia jakieś 2 miesiące temu, zaczynałem porządne treningi po dłuższej przerwie(kontuzja). Przypominam, że jestem ektomorfikiem a zatem każda przerwa w siłowni i w diecie równa się sporym spadkom, wracam wtedy do wagi ok 67-70kg. http://img820.imageshack.us/img820/3637/23209826.jpg [...]

wiem tak mi zdjecia wczytywalo ze zaladowalo za czwartym razem usunol bym reszte ale chyba sie nie da sorki za balagan