zdjęcia

[...] spełnienie, brak uporczywego dyskomfortu w krzyżu. Ostatnie 3 dni jakaś wiosna, ale nie zapeszam. Robimy swoje. Ostatni tydzień grudnia ze względu na święta, wyjazdy do rodziny, zrobimy lżejszy- wpadną ze 2 treningi na 70% i zmienimy coś w planie. Oczywiście kalorie wciąż wysoko- powyższe zdjęcia pokazują, że śmiało mogą być jeszcze wyżej;-)

skoro nie widzisz różnicy...to po co przepłacać? 8-) troszkę małe te zdjęcia i ciężko dojrzeć faktycznie detale, ale pewnie jesteś bardziej ubity, gęstość do przodu; ocenię na żywo za 1,5 tyg i porównam do tego co było na ustawce u mnie ;)

Plecy o wiele szersze patrząc na te zdjęcia.

Gadać o co loto ze Słodkiem ;-D Pośmialiśmy się przy okazji plakatu na ESP podobnego do tego zdjęcia ;-)

[...] zmiana kosmiczna;-) Seria łączona wycisku złączonych sztangielek i rozpiętek w bramie siedząc poezja. Tu trochę dołożyłem i wycisnąłem ostatnie siły z klaty. Miałem robić zdjęcia, ale nie ogolona to mało estetycznie i na pewno postępów nie byłoby widać, w swoim czasie, jest jeszcze wiele do roboty. Plecy standardowo, choć czułem je naprawdę [...]

[...] Jeszcze nie uno, ale powoli%-) No i już po przekroczeniu progu- jest mega klimat! Ciasno rozlokowane sprzęty, do wszystkiego, plakaty, dyplomy, certyfikaty, zdjęcia kulturystów, pamiątki... Wita nas Pan Staszek, Kuba go zna, gdyż sam wielokrotnie tu bywał, szczególnie w starych latach, kiedy to np targał 180kg w MC. Zdjęcie [...]

Przebrnąłem przez całą wypiskę giganta:-))Super spotkanie i super forma. Zdjęcia kosa:-))

[...] cardio 40min i w sumie lenistwo całą resztę dnia. Wieczór wpadł jeszcze spacer po zakupy;-) https://www.youtube.com/watch?v=KELCUOlIElU Dzień barków i pleców, a ja robię zdjęcia nuk! https://i.imgur.com/Qk1lFOol.jpg https://i.imgur.com/rtYHxCnl.jpg Słabo z nich schodzi, bardziej jak na masie są, ale dajmy im jeszcze parę tyg;-) [...]

Szybko poprawia sie forma ze zdjęcia na zdjęcie coraz lepiej ;) fajne to zdjęcie black and white ;)

[...] i o tamtym na spokojnie. Plus wspólne żarcie po treningu i zwiedziłbym sobie coś rynek, bo nigdy nie byłem. I tak jak piszesz- formy mamy fajne, to by się coś przypięło do zdjęcia;-D A że już tak nigdy może nie być- tu bym nie przesądzał i nie straszył:-) Przykro mi z powodu utraty bliskiej osoby... Takie rzeczy nigdy nie nastrajają pozytywnie. [...]

[...] No, czasu starczyło na mobilizacje, zaś cardio zrobione w formie spaceru zaraz po zameldowaniu się w robocie;-D Aha- cardio zostaje na 4x30min! Bez zmian. Dwa słabe zdjęcia- jedno za ciemne, drugie za jasne, ale szatnia więc... https://i.imgur.com/eNPgoqbl.jpg https://i.imgur.com/gkDER4ul.jpg A jutro OFF, przed 2oma dniami treningowymi:-)

[...] zaskoczył mnie czachołamacz, całkowicie sknocony tydzień temu przez wymęczony triceps. Dziś siadło 45kgx8! Chyba wiem czemu- tuż przed treningiem przeglądaliśmy stare zdjęcia i ujrzałem wcześniej niewidziane z Platzem, wykonującego właśnie francuza leżąc! A potem jeszcze jedno, z roku 94' kiedy Tom miał reaktywować swoje starty: [...]

musze wam powiedziec ,że forma Tomka robi wrażenie ,zdjęcia zdjęciami -ale naprawde na żywo fajna plastyka mięsni ,duzo szczegółów -zazdroszcze mu formy %-)

[...] ale pieszo:-) Miałem straszne zakwasy po piątkowych nogach więc to mniej inwazyjne%-) Ale szło się wyśmienicie- dotarliśmy do Czerwonego Klasztoru:-) Potem wrzucę zdjęcia:-) Konrad, no nareszcie! Ej właśnie, bo ja nawet nie zauważyłem, że ta ustawka w piątek, a sam w sobotę przyjeżdżam%-) Z początku mieli plany na sb wieczór właśnie;-) [...]

[...] https://i.imgur.com/E4bmRXjh.jpg https://i.imgur.com/qmaaqCZh.jpg https://i.imgur.com/1Vknwfwh.jpg Forma Grześka na żywo robi wielkie wrażenie, zdjęcia z forum tego nie oddają! Postęp dokonał się wielki:-)) Z kolei sam Przemo... w życiu nikt nie powie, że miał jakieś przejścia i przerwę, a patrząc jego na nogi, to [...]

Noo mi też się już rzygać chce staniem przy patelni i nalewaniem tego%-) Dzięki, Kuba! Jeszcze mam 2 zdjęcia, zapomniałem wrzucić:-) https://i.imgur.com/TWuBuWSh.jpg https://i.imgur.com/vOiiWyzh.jpg Pod wieczór zapodam wpiskę z wczorajszych nóg, jutro zaś planuję klatkę przed pracą z rana:-)

Trochę mnie dziwi Twoje podejście. 12 lat temu robiłeś badania i dobra jest. Popatrz na zdjęcia sprzed 12 lat i aktualne ;-) Taka sama różnica może być przy kręgosłupie tak na prawdę :-P

[...] a byłem już dość późno, odbyły się liczne konkursy z nagrodami: https://i.imgur.com/m3xYF7wh.jpg Ja i tak bym nic nie wygrał, bo jestem kaleką, o czym świadczą poniższe zdjęcia z siłowni, czyli "pu godziny treningu, 3h rolowania"%-) https://i.imgur.com/UAfke1lh.jpg https://i.imgur.com/rFiNu0Uh.jpg Nie no, żartuję%-) Niemniej jednak ze sklepu [...]

[...] jej małych dzieci. Jakieś ubranka na promo, więc spodziewałem się rozgardiaszu i szukania rozmiarów przez godzinę. Nie było aż tak źle;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Są zdjęcia żarcia- naleśniki z budyniem Allnutrition, pomieszane z twarogiem. Fajna opcja, Michałek mi poddał ten pomysł- więcej białka, a zapychaczka dobra;-D [...]

Mmmm kapusta i ziemniaczki. Sylwetka mocno się poprawiła po proszę znaleźć zdjęcia z tamtego roku z mini cutat dla porównania !! Tomek odnośnie tych łap. Ja już kiedyś tobie proponowałem zmianę systemu treningowego, Mmślę że chłopaki pomogli by ułożyć coś sensownego ;) Nowy rok nowy ty i nowa masa czas na zmiany !!! Zmieniony przez - domino1664 w [...]