zdjęcia

Nadrabiam zaległości - świetne zdjęcia, fajny wyjazd.

Wypocin ciąg dalszy - dzień 22 Clen zdecydowanie poszedł w odstawkę. Po 4 dniach przestało mnie boleć serce (ufffff), zarzuciłam też aspargin. Zgodnie z moimi groźbami weszłam na 75mcg T3, dodałam 2x Hyperdrive 3.0. (stara wersja, daje kopa) Obserwacje Fizycznie : 1. Zepsuła mi się waga %-) (nie, nie nabrałam aż tyle masy, fakt niezależny, ale nie [...]

Dzień Trzeci Widzę są prośby o zdjęcia, wkleję jutro rano, zrobię sobie na czczo, ale nie liczcie na nic super, bo moja sylwetka jest godna pożałowania (dopiero co schudłem 15kg, spadki mięśniowe, obwisła skóra itp. ja to dopiero zacznę rosnąć). No a teraz konkrety Trening Po raz kolejny podrygi podciągania - dziś już nawet raz się podciągnąłem [...]

ALEALEALEALE! Gdzie są zdjęcia ja się pytam %-)

Dream dziękuję, to już miesiąc i 7 dni czy jakoś tak :)) Trenuj sobie spokojnie, bo widzę, że Cię atakują o zdjęcia i wszystko na raz :)) Ale plan załadowany max.

ścisnąłem pięść, nic nie naciągałem. Klatka ruszyła i to mocno :-) Ruszyła 1 raz od 9 miesięcy :)) edit. właśnie zdałem sobie sprawę, że zdjęcia z telefonu są lepszej jakości niż te aparatem :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-21 18:08:36

W miesiąc to zayebiaszczy progress... a i szacun za zrobienie sobie samemu zdjęcia pleców :D

dziś z wypiską wrzuce parę samoj**ek z oszukanym światłem (wrócilem do domu o 19:30 i zrobiłem 2-3 focie w lustrze, więc jest ciemno+światło z góry, więc wiadomo o co chodzi). Jutro wrzucę normalne zdjęcia

Proponuje robic sobie zdjecia w tych samych pozach w rownych odstepach czasu, np co dwa tygodnie. Latwo wtedy ocenic przyrosty. Poza tym kiedy porownojesz najnowsze zdjecia z pierwszymi w kolekcji to strasznie to motywuje. Swoja droga jesli w ciagu miesiaca zalewasz sie tluszczem to byc moze cos nie tak z Twoja dieta jest.

a ja zapraszam do zamieszczania naszych zdjęć podczas uprawiania sportów extremalnych w poscie "Własne zdjęcia". To nie post dla zdjęć z netu - muszą być amatorskie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60230 za każde zdjęcie sog! p.s: zdjęcia seksu bez zabezpieczeń nie będą mile widziane i niewątpliwie zostaną usuniete! Everybodys [...]

[...] wpadkę. Po zrobieniu konkursowych dipsów, poprzedzonych solidną rozgrzewką, po kilku serii podciągania nachwytem i po stresie związanym ze zrobieniem sobie jako takiego zdjęcia do konkursu, poddałem się. Zeżarłem dodatkową paczkę ryżu, zeżarłem 250g dżemu i doprawiłem to 100g gorzkiej czekolady. Pod wieczór wciągnąłem jeszcze ze 200g chleba [...]

[...] odważnikami :-) Naprawdę można odważnikiem rzucać! One to lubią. Dubletów nie radzę i na twarde nie, bo odbijesz rączkę i będziesz płakał. Ładowanie jak się patrzy :-D Napady głodu to objaw, że coś jest nie tak. Z tym spinaniem i sykaniem to niech się śmieją. Moje dzieci robią zdjęcia moich min jak się rozciągam i tarzają się potem ze śmiechu :-)

[...] smart sensora Suunto, ale tu będę potrzebował pomocy jakiegoś fachowca. W zasadzie nie biegłem na czas, tylko na dystans. Po drodze parę razy się zatrzymywałem by zrobić zdjęcia pogoda była wspaniała, a ostatniej nocy po raz pierwszy od dwóch tygodni zobaczyłem księżyc. Rano temperatura 4 stopnie na plusie, ubrałem się za ciepło i później [...]

Totalny relaks :-) Dobrze sobie czasem aktywnie odpocząć. Zapowiadało się pływanie i się popływało. W obrębie wysp morze spokojne, na otwartym raczej ciężko samemu utrzymać kierunek, falowanie dość moce i trzeba było uciekać :) Zdjęcia nie oddają całego klimatu pływania, trzeba tam być. Relaksacyjny film dla Shadowa :) [...]

Relaksowałęm się przez ponad minutę - potem zrobiłem podgląd. Zdjęcia urokliwe.

No to lecimy z tematem Foty dokumentujące z jakiego pułapu startuję. Dodam iż zdjęcia robione po ładowaniu w ciągu dnia 375g ryżu, pół kilograma buraków, kilograma ziemniaków i innych dodatków takich jak chude mięso, mleko i WPC /SFD/2016/7/24/764ff8c2af0f43a59af85ffe7c514db5.png /SFD/2016/7/24/316828c12ec648f787d3c4ac14140ae0.png [...]

Postaw na czarno-białe zdjęcia. Będzie bardziej artystycznie a i walor rozrywkowy się trafi - publika będzie mogła zgadywać czy to jabłko czy jednak kamień. ;)

[...] drzewa wielkie, ja malutka:) Zresztą te zdjecia to mają tylko przekonać Rutkowa, ze to ja a nie mój psiul, prawda?:)Prawda :-) Rutkow (i my też) jest przekonany, że to Ty nawet gdy jesteś zamazana :-). Mi chodziło o artystyczny (w moim przekonaniu) poziom zdjęcia. Wyglądasz na nim jak rzeźba w parku. Korony drzew też mają swój urokliwy nastrój.

Czas na kolejną wypiskę, Jestem pozytywnie zaskoczony po kolejnych treningach „10”. Wszędzie, gdzie się dało mniej lub więcej dołożone, a to najważniejsze. Wyniki z ostatnich serii: Wyciskanie leżąc – 95kg x 6 (+1 powt.) Przysiad – 100kg x 8 (+ 3 powt., tu już znacznie mniej dokuczał ból lewego kolana) Przysiady bułkarskie – 2x16kg 4s x 10 (+1kg [...]

[...] 50-60g tłuszczy w treningowe, 80-100g w nietreningowe reszta węglowodany Później opiszę trening(który swoją drogą jest taki sam od blisko 2 miesięcy) i wrzucę jakieś zdjęcia. Miska z powrotem IIFYM w wersji czystej ;-) Suple tylko tyle co na układ pokarmowy i WPC. Dopiero jak zwiększę kalorię wrzucę kreatynę i beta-alaninę. Bardziej [...]