zdjęcia

[...] którzy chcieliby go propagować wśród młodzieży. Na naszej stronie internetowej - http://www.tchoukball.pl oraz http://www.czukbol.pl - znajduje się opis gry, przepisy oraz zdjęcia. Zapraszamy również na nasze treningi, które odbywają się co tydzień w Warszawie i w Ząbkach. W internecie można znaleźć również wiele filmików, prezentujących naszą [...]

Chcialbym, abyscie napisali o wszystkich technikach transportowych jakie znacie. Jezeli bedzie to mozliwe to podajcie dokladny opis calej techniki. Na dobry poczatek postaram sie opisac jedna z technik, ktora znam: A wiec tak gosc, ktorego mamy zamiar wyprowadzic stoi przed nami i nie podejrzewa co mamy zamiar zrobic. Rece ma opuszczone. Podaje [...]

[...] ale dbam o to aby te 2900 kcal zostało dostarczone. Raz tego więcej a raz tego ale wiadomo liczy sie bilans tygodniowy. Fotki postaram się wkrótce ogarnąć bo jak robię zdjęcia w lustrze to strasznie wychudzony wychodzę :'-(. Pierwsza wypiska wieczorem. Trening jutro. Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-02 15:52:44 Zmieniony przez - [...]

Jak obiecałem zakładam nowy temat wklejam na razie 3 zdjęcia reszta dzisiaj wieczorem

[...] działa w ogóle. Na moje oko w środku jest sama baza olejowa bez estrów. Na szczęście zachowałem opakowania z poprzedniego cyklu i mogłem zrobić fotki porównawcze. Wklejam zdjęcia oryginału i Fake'a (oryginał zawsze z prawej). Wyj**** od oryginału odróżnia: - niestarannie wykonana grafika etykiet, - czarne punkty w rogach etykiet, - grubsza [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LawendowyBukiet WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: parę miesięcy machania nóżką z filmikami z internetu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 55 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: aktualnie nie mam mozliwosci zmierzenia, dodam później OBWÓD ŁYDKI: jw [...]

Witam chciałbym wam pokazać moją sylwetkę. Na siłownie regularnie 3x w tygodniu chodzę od czerwca 2009. (domowa) Wcześniej chodziłem z raz w tygodniu na siłkę do kumpla ale było nas przeważnie 4 i się robiło jedno ćwiczenie i 5 min przerwy. Moje wymiary kiedyś ---> dzisiaj Wzrost 175 cm Koło 182 Wycisk klo 50 kg Kolo 105-110 kg muszę zobaczyć [...]

Witajcie. 6 miesiecy temu urodzilam corke przy koncowej wadze 79kg. Po miesiacu od porodu zeszlo do 72kg i wtedy zaczelam cwiczyc. Cwicze wiec 5 miesiecy, w tej chwili waga 65kg. Od 2 miesiecy stoi w miejscu. Chcialabym siegnac po jakis spalacz tluszczu? Co mi doradzicie? Albo jakas odzywke? Cos co pomoze mi zrzucic jeszcze z 3-4 kg... No i [...]

Witam. Potrzebuję pomocy przy redukcji tkanki tłuszczowej. Pierw zacznę historię moich treningów. Początek Sierpień 2012 Masa początkowa sierpień 102kg Masa masa na dzień 02.01.2013 84kg Wzrost 190cm Wiek 21 lat Rodzaj treningu 3/4 razy w tygodniu Start Bieżnia 20 minut 13,5km/h Puls podczas biegu 160-170 Brzuch: 20x5 uniesień nóg w zwisie. 20x5 [...]

[...] jeszcze swój plan treningowy FBW (3 razy w tygodniu, jeden dzień przerwy między treningami i dłuższa 2dniowa przerwa w weekendy oraz jest zachowana progresja) oraz zdjęcia swojej sylwetki z początku maja i po trzech miesiącach i też zdjęcie mojego celu sylwetkowego przez najbliższe 2 lata. Plan treningowy FBW: TRENING A: 1. Przysiady [...]

[...] drążka na wyciągu nadchwytem/pochwytem piątek: Nogi: przysiady na suwnicy wyciskanie na hack maszynie wzniosy na placach Biuceps: podciąganie sztangi do klatki podciaganie hantelek siedziac modlitewnik w najbliższym czasie wrzucę wykaz poszczególnych partii jak wychodzą siłowo i zdjęcia sylwetki. Pozdrawiam wszystkich odwiedzajacych.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 39 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 107 (OMG!) OBWÓD TALII:97 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109 [...]

Czy orientuje się ktoś co dzieje sie obecnie z Kevinem? Dlaczego nie startuje? Ma ktoś moze jakieś jego aktualne zdjęcia? nagrodze sogiem za pomoc

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: żaden ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

[...] Nazywam się Paweł mam 23 lata. Na siłowni ćwiczę 3 lata. Przez ten okres przybrałem na wadzę około 30 kg Moim celem na dzień dzisiejszy jest redukcja. Pomiary i zdjęcia wrzucę jak tylko dostanę wszystko od Marcina. Prawdopodobnie nastąpi to jutro lub w sobotę Suplementy jakie będę stosował to : BCAA - rano przed posiłkiem i po [...]

[...] sprzęt do ćwiczeń siłowych, więc mogę je wykonywać w domu. Obecnie uczę się robić przysiady ;) Na siłownię nie mogę iść, ponieważ nie mam z kim zostawić dziecka. Proszę o uwagi na temat diety i ćwiczeń. Zamieszczam przykładowy jadłospis. Później umieszczę zdjęcia. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/608e61e5e43d48759a2e8feac233c733.png

[...] bardzo duzo dla mnie znaczy. Otóż mam pewien problem: jako młody dziciak byłem strasznie gruby i teraz tłuszcz został jedynie w miejscazh w których powinno go nie być(zdjęcia) Biegam, skacze, pływam, byłem u lekarza 3lata temu i powiedział że to minie ale ja się dalej wstydze wyjść na plaże w lato. Co z tego ze w rece 43 jak obora na [...]

[...] nie wiem jak podbić kcal więcej oliwy ? lub innych tłuszczy ? Jaki ostatni posiłek dać . A odnośnie suplementacji to wspomagam sie Bcaa + zma + beta alanina Dodaje swoje 2 zdjęcia tylko takie mam na komputerze.Są one tylko po to abyście mieli mniej więcej obraz tego jak wyglądam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/487488b3e7e04a5baf5f635ab53eb251.JPG [...]

oto ja i chciałbym zrzucic to co widać na zdjecia te tłuszczyk jak widać jest go duzo.... prosze o pomoc mam w domu sztagi 60 kg obciazeia hatle gryf łamay ławeczke z regulacja i wyciag góry ławeczka posiada rówierz opcje wykoywaia a niej rozpietek chciałbym zrzucic tak ok 10 kg czy jest to możliwe ????? i możliwe jak ajładniej zredujkować to co [...]

Uszanowanko. :-) Dziennik zakładam dla własnej motywacji i przyjmowania uwag oraz porad od bardziej doświadczonych kolegów. };-) Podstawowe info: Wiek: 18 lat Waga: 83 kg Wzrost: 183 cm Staż treningowy: kiedyś coś tam trenowałem, teraz zaczynam od początku. :-PP Stan zdrowia: bez zastrzeżeń. Cel: poprawa sylwetki, sportowa sylwetka, redukujemy. [...]