Redukować dalej?

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: LawendowyBukiet
WIEK: 18
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: parę miesięcy machania nóżką z filmikami z internetu

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 55
WZROST: 164
OBWÓD RAMIENIA: aktualnie nie mam mozliwosci zmierzenia, dodam później
OBWÓD ŁYDKI: jw
OBWÓD UDA: jw
OBWÓD BIODER: jw
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: jw
OBWÓD TALI jw
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: jw

****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Ujędrnić ciało, pozbyć się sylwetki skinny fat. Nie wiem, czy dalej powinnam się redukować, czy też robić dodatni bilans i ciężary, czy może utrzymywać bilans kaloryczny na poziomie CPM i ćwiczyć sobie z ciężarami 3 razy w tygodniu.
****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: -
PRZEBYTE KONTUZJE: -
WADY POSTAWY: skolioza
ALERGIE: -
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: -
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Parę miesięcy dieta około 1000kcal,teraz jem normalnie bez liczenia kalorii

****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? 
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzrymuję

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK

****TRENING**********************************

JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - aktualnie nic nie trenuję

ZDJĘCIA

Jak na moje oko, to dalej redukować nie ma potrzeby, ale trochę mięśni by się przydało. Może na początek rekompozycja na bilansie 0 i trening siłowy.

hmmm szczupła jesteś ale mięśni nie widać .... widać za to że nie trenujesz ... nie oceniam ale ja bym zaczęła przerzucać jakieś żelastwo żeby kształtować sylwetkę i rzeźbić mięśnie ....

Treningu brak, to i skinny fat. Serio - jak przedmówczynie, szczupła jesteś - ale brakuje takiej jędrności którą dają mieśnie. Wrzuć miskę, zobaczymy co jesz...

Trening siłowy by się przydał - choćby dla poprawy ogólnej sprawności, siły, wzmocnienia mięśni głębokich. No i nie warto bać się kalorii jak się jest aktywnym. Przałyby się zrzuty Twojej diety - bo jednak często jedzenie ile chcę u młodych osób się kończy na 1200 kcal i twierdzeniu że to dużo.