witam sprzedam radio takie jak w temacie nie rozpakowywane jeszcze, moge zrobic zdjecia jak ktos chce tylko ze wtedy bedzie rozpakowane i nie bedzie sie nadawac na prezent dla kogos http://www.allegro.pl/show_item.php?item=132935041 na allegro 507 zl, na forum 500 zielony kolor podwietlenia Radio samochodowe CD CDE-9846R pozwoli na [...]
[...] miesięcznej oczywiście rozćwiczony tak jak powinno być.. jak już mówiłem od niedawna zajawka jeśli chodzi o kulturystykę i zdrowe odżywianie. Od niedawna zacząłem robić zdjęcia ale to chyba nie ten dział Proszę o ocenę 4 dniowego planu treningowego na masę. Wszystkie odżywki odpalam po ocenie treningu i ewentualnie korektach. Czyli obstawiam [...]
[...] tam pseudoapteka 20ml. Od dawna nie siedzę w saa i nie interesowałem się produktami, które kopią, nie czytam forum przynajmniej 2,5 roku także zwracam się do Was i dorzucam zdjęcia podejrzanej susty. 1. Czy to jest normalne? Ale nie wydaje mi się, bo nigdy przed tą decą tak nie miałem. 2. Czy to możliwe, że organizm nie do końca się sam [...]
Witam wszystkich serdecznie. Nazywam się Hubert Lisiewicz. Jestem młodym kulturystą ćwiczę już dwa lata z odpowiednią dietą i pod okiem trenera - Marka Zapotocznego. Moje dotychczasowe sukcesy w tym sporcie to zdobycie Mistrzostwa Polski Juniorów Młodszych w Kulturystyce. W razie jakichkolwiek pytań proszę pisać w komentarzach, zawsze będę starał [...]
Witam :) Poprzedni temat ma bardzo duzo stron :)Zdjecia sa porozrzucane a na kazdej stronei sa pytania odnosnie treningow diety .Postanowiłem Stworzyć nowy temat :) wszelkie pytania prosze na gg 2706852 dieta trening umiesciłem w profilu :) Prosił bym o NIE WPISYWANIE SIE zanim nie wstawie wszystkiego z gory dziekuje i Pozdrawiam(zdjec bedzie [...]
Cześć! Rozpoczynam przygodę z treningiem siłowym. Uwielbiam się porządnie zmęczyć, a rzadko mam ku temu okazję. Jestem po paru urazach, dlatego w przyszłości z pewnością poradzę się na forum. Przede wszystkim szukam takich ćwiczeń, by nie obciążać mocno kręgosłupa, miednicy itp. Wszystkie badania mam porobione, bo ze mnie trochę "schorowany [...]
Witam wszystkich! Mam na imię Sebastian, mam 24 lata i jestem typowym ekto. Mój staż treningowy oscyluje w granicach 3 lat ale podczas tego czasu było wiele błędów żywieniowych oraz treningowych, i kilka solidnych przerw od siłowni. Od kwietnia tego roku systematycznie przerzucam żelastwo i stawiam na solidna dietę. Dzięki motywacji, którą mam od [...]
[...] gościu pod 30 ogarniajacy ) po dłuższej rozmowie ze mną powiedział mi że po 3msc będę juz w pełni sprawny więc jestem na + Wrzucę jeszcze zdjecie rtg gdyby ktoś chciał do oceny... nie mogę wstawić zdjęcia... wiec w linku rtg.bmp Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2016-03-13 14:05:25 Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2016-03-13 15:20:40
Siemanko:) zwiedzam to forum juz od dluzszego czasu. Rok temu pojawilem sie to usuneliscie moj post. mam nadzieje ze ten zachowacie bo nieco uroslem od tamtego czasu (jedynie ta &^T@*# klatka mi idzie tak slabo ze rece mi opadaja!:/) A wiec zaczynamy: Kabel = 40,8cm (lewa lapa 41,3) niczego wiecej nie mierze:P waga ok 90kg (waha sie w [...]
[...] siłownię i poświęcać na ćwiczenia sporo czasu w domu, gdyż mamy teraz wakacje. Poza poprawą sylwetki, chciałabym schudnąć 3,5-5 kg. (Jeśli to w czymś pomoże, mogę przesłać zdjęcia części ciała, które chcę odtłuścić). Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 166 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 68 - dodam, że kilka [...]
Witam. Po dłuższym zastanowieniu zakładam dziennik żeby na bieżąco śledzić swoją forme, jak i odżywianie. Moje dane na dzień dzisiejszy: Waga: 91-93kg Wzrost: 180cm Biceps: 42cm Udo:67cm Łydka:46cm Pas:89-91cm Barki:ok.134cm Klatka: nie umiem sam zmierzyc Przedramię: 34cm Cel: MASA SUPLEMENTACJA: mam narazie do uzupełnienia diety białko VPX [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ankieta działu : Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 171 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Każdą aktywność lubię Stosowane [...]
[...] szczupłą,i ciągle spotykam się z opinią że "po co mi ta siłownia", nie rozumieją, że owszem szczupła ale chciałabym także nabyć jakiś mięśni. Jesli to potrzebne wstawię zdjęcia. Dziękuje z góry za pomoc PONIEDZIAŁEK Trucht w tempie 8km/h 10min Prostowanie podudzi siedząc na maszynie: seria 1: 20 powtórzeń ,seria 2 :15 powtórzeń, seria 3: 15 [...]
Witam Serdecznie Przyszedł czas na mnie żeby zacząć pisać Bloga. Będę robił to systematycznie głowny cel bloga to jak w wiekszości przypadków motywacja + cenne rady bardziej doświadczonych kolegów. Może coś o sobie 26 lat, kiedyś dawno temu troche siłowni z małym pojeciem o diecie i treningu stąd mój długi staż na forum. Teraz jak sie cofne w [...]
[...] wszystko przed tym ok to nie powinno byc problemu, ręce przestały odgrywac swoją rolę i zakonczyly ruch 11)prostujemy sie z tricku..mozna zacząć następną gwiazde lub jakis combos 12)I CAN FLYYY NA koncu obowiazkowo robimy "pscułke" i lecimy ....(fot.12) Każdy opis jest do jednego zdjęcia Autorem tego opisu jest Cheetah ze strony o le parkour.
Witam, WSTEP: Cwiczylem dotad 3x w tygodniu na mase, przez okolo ostatnie 4 miesiace. Poza silownia, nie mam zadnych obowiazkow. Nie pracuje, moge lezec na lozku jak warzywo w dni nietreningowe. Przez 4 miesiace treningu odrzucilem wszelkie syfiaste jedzenie, nigdy nie liczylem kalorii, jadlem jak swinia na chama przez caly dzien.Jednak [...]
[...] malejąca motywacja sprawi ,że najprawdopodobniej zrezygnuję z tego na rzecz ABS które ponoć jest lepsze.Proszę o korekty i wszelką krytykę która może mi pomóc. Nie dołączam zdjęcia bo nie wiem czy jest potrzebne ewentualnie jeśli ktoś będzie potrzebował dołączę w kolejnych postach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel [...]
[...] na sen. Plany: Do końca miesiąca redukcja ponieważ mam jeszcze wakacje przed sobą i od października startuje z "książkową" masą. Galeria: (ps. Z góry zaznaczam, że zdjęcia są typowo amatorskie i niektóre np. plecy wiem, że ich prezentacja jest tragiczna hah :D) /SFD/2018/9/8/e40fe84fd2a94d64abe877eaac015e8f.jpg Wakacje 2013 [...]
"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"
