zdjęcia

[...] i 130g kury z parowaru 3. ~300g ziemniaków + kawał schabu z odrobiną boczku 4. 3 grahamki z żółtym serem + migdały i orzechy włoskie Wnioski/Pytania/Inne Miały być zdjęcia, jak zawsze dałem dvpy. Za wcześnie musiałem wstać, na dworze było ciemno (x.x) i fotki wyszłyby zupełnie inaczej niż poprzednie, wolałbym żeby warunki były jak [...]

Jest progres ;-P. ps. jak robisz porównania to rób zdjęcia w tej samej odległości, lepie widać progres :* :D

Dzięki panowie ;-) Jutro powinny dojść inne zdjęcia, mam nadzieję że aparat zadziała. Teraz ruszę porządniej z dietą (pomijając ludzko-studenckie wypady typu piwko w DNT raz/dwa na tydzień), z treningiem i powinno pójść lepiej! ;-) Fotka niestety z innej odległości bo po prostu się letko pomyliłem, to już się nie powtórzy :-D

[...] ćwiczyłem. -teraz na czas sesji pomijając naukę będę miał więcej czasu na siłownię, zamierzam przez najbliższe półtorej miesiąca powalczyć o masę, potem redukcja bo Maciek mi dokucza -w sobotę postaram się wstawić zdjęcia, pomiary, cel itp. -dzisiaj machnąłem trening klatki- poza tym, że nie umiem wyciskać i jestem leszczem, wszystko git Pozdro!

[...] u siebie jak mogłem, pożyczyłem też od wuja małą sztangę i 20kg obciążenia, pokombinowałem, połączyłem z moimi rozkładanymi sztangielkami 2x10kg i jakoś uchodziło. Ostatnie zdjęcia są na stronie 111 (nie wiem skąd się tam wzięły takie obwody ramion %-)), było kiepsko, teraz jest chyba nieco lepiej, do maja będzie dobrze, a na wakacje będzie kosa [...]

co do jedzenia to jestem amatorem ,nie chce mi się bawić w robienie jedzenie ,a i pieniędzy też nie mam ,co do płatków owsianych to kiedyś zawsze jadłem rano z mlekiem ,ale ciężko toleruje laktoze :// a co do tego zdjęcia to komentowałem tego Jakuba :) także nie czuj się urażony

Wyjdźcie z domu choć raz na jakiś czas :-)) %-) To może zobaczycie co znaczy ładna dupa %-) };-) Ja kiedyś na dyskotece się śliniłem pół nocy na takiego czorta, a jak później w necie zobaczyłem zdjęcia z tej imprezy to mało się nie przestraszyłem %-) tylko fakt, że nigdy trzeźwy w mieście nie byłem %-)

[...] jaka jest polska mentalność. Odwaliłeś kawał dobrej roboty, choć najtrudniejszy etap przed Tobą. O tym doskonale wiesz i nikt przed Tobą Ameryki nie odkrywa. Wstawiłeś te zdjęcia nie po to by się chwalić, ale świadom że czeka cię teraz ciężki okres, oczekiwałeś wsparcia. Merytorycznych uwag, co zrobić by było jeszcze lepiej. Szkoda, że w [...]

[...] może wygospodaruje sobie jakieś pomieszczenie na mini siłownię, ale póki co to ćwiczę w pokoju komputerowym. :) Dziś (zgodnie z zaleceniem) dzień przerwy. Dla mnie to duża strata, bo miałem już ten swój rytm, swój rozkład tygodnia. Nowego planu (jak na razie) nikt mi nie napisał. Ps. Moje zdjęcia można już usunąć. Sam nie mam takiej możliwości.

Co jakiś czas zwiększam liczbę powtórzeń i jak mi to łatwo wychodzi, to zwiększam nieco ciężar i zarazem zmniejszam liczbę powtórzeń do stanu poprzedniego. Jak zauważę poprawę swojej sylwetki to rozbuduję trening o inne ćwiczenia. Póki co to co kilka tygodni robię sobie fotki, aby mieć jakiś obraz. Zdjęcia robię kilka godzin wcześniej, przed [...]

Szkoda, że nie ma zdjęcia sprzed 4 lat. Jak to nie ma? Przecież na drugiej mojej stronie jest takie zdjęcie. /SFD/Images/2015/7/12/8a69b509908e419a8cb7718933390ab4.jpg

[...] ćwiczę 4 razy w tygodniu, chociaż zdarza mi się pominąć trening piątkowy (ostatni). Spowodowane jest to tym, że wracam bardzo późno i do tego bardzo zmęczony. Teraz już mogę wstawiać zdjęcia. Pierwsze z lutego a drugie obecne (dla porównania). /SFD/2017/9/14/7c7901f00d714a5f907aadea45684fcc.jpg /SFD/2017/9/14/081afb4d51ce40448dbdbe83d07ce3c1.jpg

Witam Prosze moda o usunięcie mojego tematu http://www.sfd.pl/17_lat_6_miesięcy_regularnego_mocnego_treningu%2C_do_oceny-t384805.html zdjęcia są stare i dużo postów nie na temat było, i niechce żeby ktoś wiecej odświeżał ten temat Z góry dziękuje i pozdrawiam

witam, proszę o skasowanie zdjęcia z postu http://www.sfd.pl/poczyta%C5%82am%2E%2E%2Eu%C5%82o%C5%BCy%C5%82am%2E%2E%2Eprosz%C4%99_pi%C4%99knie_o_poprawki_%3A%2D_-t402397-s5.html dziękuję!!!

Witam, Prosze o zmiane nazwy topicu dla: z nazwy "Silownia by Kosiak" na nazwe: "Silownia by Kosiak - update, nowe zdjecia str2" A ten do kasacji: http://www.sfd.pl/Zmiana_nazwy_topicu-t425547.html Z gory dziekuje, pozdrawiam Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-08-02 14:48:47

proze o zmiane nazwy tego tematu http://www.sfd.pl/stuniel%2Fdziennik%2FHST_czyli_masa_dla_bia%C5%82asa%2Fnowy_cykl_str.3-t434300.html na "stuniel/dziennik/HST czyli masa dla białasa/nowy cykl str.3 zdjecia str.5" Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-12-10 06:56:47

Kurcze zapomniałem jeszcze Proszę moderatorów o zmianę jeszcze raz tematu na Volferine zdjęcia str/5/8 Link Z góry dziękuje i przepraszam za zawracanie głowy Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-10 19:56:37

podaj tematy gdzie są te zdjecia

dziewczyno on nie ma takiej mocy zęby z innych stron usuwac zdjecia... to imageshack a nie sfd tam musisz kierowac prosby tu jedynie mozna usunac linki do tych zdjec

Proszę o zmianę nazwy tematów 1) Blog Volferine/Cel 85kg/Foto str 28 http://www.sfd.pl/Blog_Volferine%2F_Cel_85kg_do_czerwca%2Ffoto_str_13%2F16-t454756-s29.html 2) Volferine zdjęcia str5/8/10 http://www.sfd.pl/Volferine_zdj%C4%99cia_str5%2F8-t454849-s10.html Z góry bardzo dziękuję pozdrawiam [...]