zdjęcia

[...] hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 5kg, 4 kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 4 kg 7) uginanie przedramion (biceps) 4 kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 3kg Zrobiłam 2 serie po 15 powtórzeń. Zamieszczam jeszcze moje zdjęcia do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/862b4326811b45babe2496795af8b0bc.jpg

Zdjęcia są z maja, ale wiele się chyba nie zmieniło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f59a8be807e49f3a6a9e40e81ad3e11.jpg

[...] ćwiczę nie przejmuję się tak wagą i nie ważę się codziennie jak kiedyś. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e352f3d6e3a4c808b22eea4ff873328.png Wczoraj zrobiłam sobie zdjęcia, no i widzę, że nogi ładnie się kształtują, ale góra ciągle jest wysuszona----- czy powinnam bardziej skupić się na treningu góry- klatki, ramion, pleców?? Zmieniony [...]

I niestety mnie choroba dopadła, dawno nie czułam się tak okropnie, wszystko mnie boli i mam wrażenie, że moje migdały z każdą chwilą stają się coraz większe. Zostałam w domu z dzieckiem, bez leków i pieniędzy :/ Po prostu cudownie! Wklejam swoje zaległe miski- nie są idealne ale nie mam ochoty na jedzenie. Zamieszczam też pomiary. Zrobiłam sobie [...]

Wstawiam zdjęcia, najaktualniejsze są po prawej stronie. Mam wrażenie, że wiele się nie zmieniło ( porównując ze zdjęciami środkowymi) A nogi wyglądają gorzej niż wyglądały jak zaczynałam trening. Ale nie ma się co dziwić, bo przysiadów nie było ani MC. Wiem, że mogłam wycisnąć z siebie więcej, i tak zrobię teraz, kiedy zacznę nowy trening! [...]

[...] Powinnam zrobić jakies podsumowanie, bo kończę ten trening i robię mały odpoczynek. Powinnam ale nie zrobię, bo chyba nie ma czego podsumowywać, wystarczy spojrzeć na zdjęcia i pomiary. A na nowy cykl chcialabym trochę mięska zbudować, jako że zima jest jeszcze :) czy mogę liczyć na jakieś wskazówki?? [...]

[...] 6. Przysiad plie z hantlą 3x15 strasznie nierozciągnięie wychodzi,kolana lecą do środka :-( 2,5kg 7. Wspięcia na palce 3x20 10kg Ogólnie straszny spadek formy, ale zaraz wszystko nadrobię :) A zdjęcia z urlopu postaram się wstawić jutro, a pomiarów nie będzie bo wstyd :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1d2af75d32044b3ad7fcff96ca41ebe.png

Rudka patrząc na Twoje zdjęcia odechciewa się słodyczy:-) Aż oko cieszy, jak się na Ciebie patrzy:-)) Brzuch i pupa miażdżą :-) Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-09-30 21:44:11

Wrzucam zdjęcia dla porównania, chociaż chyba nie ma czego porównywać, miedzy nimi jest miesiąc różnicy. Po prawo są aktualne Widać, że trochę się upasłam/ zalałam? Stosuję kreatynę więc chyba dlatego. Ja widzę różnicę w plecach i i trochę w pupie. Najważniejsze z tego cyklu - coraz lepiej czuję swoje ciało, poszczególne mięśnie. Nie panikuję z [...]

wow sporo lapa urosla od zdjecia na ppoczatku dziennika. nie opyerdalash sie :P

[...] 6 .200g twarogu,30g masła orzechowego I tak mniej wiecej bd ona wygladac. O fotki bd cięzko bo mam drobny problem z przesyłaniem ale jak da radę to postaram się coś na bieżąco wrzucać suplementacja: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa gliceryna /-)_ Jutro postaram się wrzucić wymiary jakie sa na start, i jak się uda to zdjęcia jakieś

Zdjęcia ze starej redukcji http://imageshack.us/photo/my-images2011/171/dsc06828m.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images2011/600/dsc06855x.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images2011/848/dsc06847b.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images2011/534/dsc06831jj.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images2011/404/dsc06850w.jpg/ [...]

Pitt Bull dodał w dziale Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA kilka supli między innymi Muscle Meds RX Code RED także opinie ślemy tam i tu Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-24 21:39:24

Nie wiem czemu ale lubię te zdjęcia z wagi i oficjalnych spotkań przed zawodami Fajnie jest zobaczyć jaka tam panuje atmosfera

uwielbiam te pierwsze zdjęcia przed zawodami, po zawodnikach widać zmęczenie już sie doczekać nie moge!

ooooo szokkkk, niesamowite jak ona wygląda, taka wysuszona że tylko robić zdjęcia i na Biologii anatomię człowieka ćwiczyć

dawać zdjęcia kaia, niemam dostepu do relacji.

nie ogladalem relacji, ale patrzac na zdjecia slabo jakos ta olympia sie prezentuje Zmieniony przez - maze_czo w dniu 2010-09-25 09:14:52

Kai mnie załamał. Liczyłem na 2-3 miejsce, a tu taki klops. Ale jak się zamiast spokojnie trenowac lansuje w mediach i wstawia przekłamujące zdjęcia z przygotowań to tak jest. Te zapowiedzi Oscara, że nie ma ani grama tłuszczu, skóra cienka jak papier...można skwitowac teraz salwą śmiechu. Brzuch nie był nawet jakoś strasznie widoczny, ale forma [...]

zdjecia z posedown