zdjęcia

remont tam maja teraz robic, tzn niby zaczął sie w pon, ale strone mozna odwiedzic www.klubprotector.pl, sa zdjecia, mozna zobaczyc wystroj, szczerze mowiac to jest tak wielkie ze kiedys jeszcze jak jezdziłąm tam co tydzien to dopiero po miesiacu wiedzialam gdzie chodzic zeby znaleźć się tam gdzie chce

Dzięki za radę, już od jutra się będę stosować :) TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 [...]

[...] Dzisiaj trochę mi się rozkład wyminął z planowanym. Do pierwszego posiłku było też mleko migdałowe, ale chyba nie jest w tutejszej tabeli. Wklejam też bardziej aktualne zdjęcia i wymiary. Jutro będzie pierwszy dzień, czyli trening A, trening będe robić w domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/816a89707c4a49a1967900ac1699bc65.jpg [...]

Dodaj jakieś zdjęcia i już będzie całkiem dobrze , powodzenia [...]

[...] tego czy by czasem bardziej niezaostrzyć diety. Myślę, że jakbym odjął sobie z 5 kg to podciąganie mogłoby być blisko mojego celu. Bieganie przełożę sobie na jutrzejszy wolny dzień, z dietą to póki co odbieram trochę kalorii w dzień nietreningowy. Jutro dodam zdjęcia i nowe pomiary. Zmieniony przez - Bartekviq w dniu 2024-05-18 12:03:43

Zdjęcia?

Selia 1) na początek sobie możesz przyjąć taki rozkład. Jak modki znajdą chwilę, to skorygują, jak będzie trzeba, ale do tego na pewno zdjęcia są potrzebne 2) Jak po zrobieniu treningu będziesz miała siłę na powtórkę, to znaczy, ze zrobiłaś źle... To jest trening siłowy, masz dobierać obciążenia tak, żeby pod koniec serii było już bardzo ciężko i [...]

to drugie:-). na przyszłość- zdjęcia rób również bokiem i tyłem, tam też się zmieniasz %-). taaak, fajnie by było gdyby ludzie tak tyli:-P. na brzuchu masz wyraźnie mniej tłuszczu Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-06-28 15:15:13

12.03.2015 Heloł :) Zakończyłam właśnie dzień drugi. http://oi62.tinypic.com/2di2444.jpg + 1,5 l wody, herbata, kawa + papryka, ogórki, ogórki konserwowe Dzisiaj ruszyłam nareszcie tyłek z kanapy - wybrałam się na zajęcia z boksu. Na mojej uczelni miałam sporo różnch dyscyplin do wyboru w ramach wfu, więc postanowiłam wybrać boks, który ciągnę [...]

konik wrzuc zdjecia koszulek bo jestem ciekaw ??

konik wrzuc zdjecia koszulek bo jestem ciekaw ?? Taka jest jedna jak powyżej. Koszulki kolejne dwie wrzuce ale nie dzisiaj, bo już mi się nie chce kombinować.

To teraz pójda wyniki na tym wspomaganiu suplementowym....Wrzućcie zdjęcia przy okazji-niech chłopaki widzą,że warto się postarać...

Bo.....Panowie-głosy ,wyniki, miejsca- to jedno ale tak naprawdę liczy się to co osiągneliście-świetną formę pokazaną na zdjęciach. Młodzież musi sie jeszcze wiele nauczyć i potrenować.....:) Do tego super zdjęcie ojana-świetrny pomysł,i oczywiście wykonanie. Aż mam ochotę zrobić konkurs:" Zdjęcia Przy/Na Pompie"-tak mnie się to spodobało...

Wstawcie zdjęcia swoich nagród- zawsze to cieszy-coś dostać...:)

Paczka dotarła - taką informację uzyskałem od małżonki. Dziękuję. Zdjęcia nie wrzucę, bo pewnie, jak znam zycie, zanim wrócę do domu to mi wszystko zeżrą.

Ps. Gratuluje wyniku (o ktorym dopiero teraz sie dowiedzialem). A to dziwne bo w moim temacie jak opisałem zawody i wkleiłem zdjecia z dwoma medalami koloru brąz byłes pierwszy który odpisał i pogratulował wiec wiedziałeś tylko zapomniałeś :)

[...] -udział w zawodach. Nieraz Nagroda specjalna dla Giuaurnemo- bo widzę,że nie masz za bardzo w czym zdjęć robić-otrzymujesz koszulkę tank top SFD i oczywiście czekamy za zdjęcia w niej :) Gratulacje dla wszystkich nagrodzonych- i teraz konkretnie trzeba się zorganizować złożyć zamówienie i przesłać dane. Macie na to 48 godzin od czasu [...]

Wczoraj doszła paczka. Spodnie spoko, ale zdjęcia nie wrzucam, bo dobrałem zły rozmiar... |-)

Panowie a jak reszta nagrodzonych kolszulkami-doszły? Czekam też na zdjęcia w koszulkach-poza tak jak Ojan,Jezooo i Drazekm

Zapomniałem wstawić zdjęcie z nagrodą za udział w 3 modułach KNL 2018. Przepraszam, dziękuje za nagrodę, ale za to zamiast zdjęcia filmik ;-D https://www.youtube.com/watch?v=9XD-aurcQqc&feature=youtu.be