zdjęcia

PODSUMOWANIE STYCZEŃ - KWIECIEŃ Chyba większość oglądających jest bardziej ciekawa tego podsumowania niż ja ../../buziaki/7.gif W sumie to chciałam to jakoś ominąć i zacząć coś nowego ale .. nie wyszło jak widać. W skrócie: Zeszły rok – fiasko. Raz dieta, raz nie, raz trening, raz nie i tak w kółko. Listopad – operacja – 3 miesiące bez ruchu. Od [...]

super zdjęcia, fajne dziewczyny szkoda, że nie mogę namówić mojego towarzystwa na siłownię, bo stereotypy wszystko psują sogi rozdałem zdrówka

Kiedy zdjęcia

Widzę regeneracja/kuracja w plenerzeMożna wiedzieć w jakim rejonie zrobiłaś fotę z ładnym widokiem? Potrafisz robić ładne zdjęcia.Ślinka mi pociekła jak zobaczyłem wiśniePozdrowienia

[...] V: OGÓLNY KOMENTARZ: Test trwał 1,5 miesiaca wiec cudów się nie spodziewałem. Ogólnie mysle ze udało mi się osiągnąć założony cel: czyli masa bez dużego zalania. Może po zdjęciach Az tak nie widac, ale obwody poszły w góre, siła jest, wiec nie ma co narzekać Poprawiłem dodatkowo swoja technike, niektórych ćwiczeń dzięki rożnym dyskusjom w [...]

TO Z FILMU? TO PIERWSZE ;) JUTRO JAKIES ZDJECIA MOZE Z PODIUM WRZUCE.

[...] dietę w przeciągu tych dwóch dni ,wczoraj nie miałem za dużo czasu na jedzenie bo trening skończyłem o 22 , ale dzisiaj było już o wiele gorzej , nawet nie zdąrzyłem zrobić zdjęcia , ale to może i lepiej ,bo zdemoralizowałbym chłopaków i narobił im ochoty na niezdrowe żarcie . Dieta Iposiłek 60g mąki typ2000 20g otrebów 4białko 1 żółtko II [...]

Aylar nie podciągasz się nachwytem? Co do ilości wejśc i komentarzy to mi taki stan rzeczy odpowiada nie robi sę zbędny burdel i wszystko jest czytelniejsze W prowadzeniu testów Pitbull61 wprowadził mode na zdjęcia niemal każdego posiłku , mi się to osobiście średnio podoba jestem zwolennikiem "suchych " wpisek szanujmy ludzi z wolnym netem%-)

żeleś - jestem z Tobą i dlatego nie wrzucę zdjęcia posiłku z dzisiaj , zachowam go sobie na kiedy indziej ;P

[...] że młodzież wypadła lepiej ,ale cofnijcie się panowie do testów kilka stron wcześniej praktycznie foty na początku i końcu i wszyscy szcześliwi byli , a teraz jak nie ma zdjęcia każdego posiłku to już lipa i oczywiście filmy z treningów tylko co mam wstawiać 15-20 km biegu? Na koniec napisze tylko tyle że już wiem że nie mam co się zgłaszać [...]

Witajcie z powrotem :) Jakoś z tymi ćwiczeniami nic nie wyszło, ale od półtora tygodnia chodzę na siłownię mam nawet plan i chciał bym żebyście go ocenili zależy mi na rzeźbie łydek i między łydką a kostką nie wiem jak to inaczej nazwać, ogólnej kondycji i wytrzymałości + jakaś rzeźba (zarysowanie mięśni), jestem w szkole o profilu Straż Graniczna [...]

" ale jajca Panie Ferdku ", faktycznie odpisales albo edytowales bo czytalem wszystko o federacjach zdjecia tez ogladalem zatembteraz 2600kcal wyzsza intensywnosc cardio a odbprzyszlego tyg dodam co nie co do czasu wykknywania

Dzieki Adam za wszystkie rady. Od teraz bede dodawal juz tylko aktywności gdy redukcja bedzie stawać. Swoją drogą znalazłem jeszcze w starym temacie Twoje zdjęcia po roku ćwiczeń i powiem Ci ze wyglądam podobnie(sylwetka b. podobna) też po roku. Czytałem też, że jadłeś wtedy kurczaka ryż brokuły z przypraw oregano i bazylie z zegarkiem, a forma [...]

Jakby co usunęłam ci zdjęcia. Pytam o dietę po prostu na zero, bez celu, masa czy redukcja i soldny trening do tego, Za parę miesiecy uzyskasz tak niestresując się rekompozycje. A tak ty ciagle sie zastanawiasz czy ciąć bo akurat w tym tygodniu biodra zebrały więcej wody ;-)

[...] Jestem troszkę w tym wszystkim zagubiona i stąd moje zastanowienia.. Nie bardzo wiem właśnie czy poprostu trzymać tak jak jest rozkład czy coś zmieniać. Dlatego wstawiłam zdjęcia aby ktoś dużo mądrzejszy ode mnie się wypowiedział jak to wygląda i co powinnam teraz robić. Trzymać taki sam rozkład i solidnie trenować? Moją inspiracją na forum [...]

[...] Wymiary są ważne chociaż mi teoretycznie zatrzymały się już a mam wrażenie że konsystencja ciała cały czas się zmienia. Niedługo mam w planach mini podsumowanie to wrzucę zdjęcia. A makaron jem z pszenicy durum w misce czasem jest. Chociaz teraz z ww to fakt najczesciej ryż brązowy ;) mam spore zapasy.. Odnośnie wczorajszego postu to niestety [...]

Mini-mini podsumowanie Przyszedł i czas na mnie. Mija 3 miesiące odkąd jestem na forum,skończył mi się trening i bardzo dużo się pozmieniało. Nauczyłam się normalnie jeść. Zaczęłam widzieć sens w ćwiczeniach siłowych-gdyby nie forum to pewnie dalej bez sensu marnowałabym swój czas na siłowni. Zaczęłam piec swój chleb i jest pyszny. Zmiany [...]

Inne światło. Inna odległość od aparatu. Coś tam plecy chyba zgrubiały ale trudno określić. Patrz na wagę i obwody ciała, zdjęcia są mylące. Jak przytyłeś, poszła Ci siła i obwody ciała to jest git. Ty serio masz 27 lat i wstawiasz zdjęcia z gołą dupą do Internetu?:)

Wstaw zdjecia bezposrednio na forum i zdjecia wstswiaj w bieliznie a nie na waleta

chyba zdjęcia to nie swoje dałeś..ja przy wzroście 180cm i 80kg wagi to wyglądałem tak, jakbyś stanął obok siebie i was połączyli %-) spadku tkanki tłuszczowej przy relatywnym zachowaniu mięśni. :)) jeśli już naprawdę chcesz redukować to zacznij od zerowego bilansu. Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2013-02-19 10:47:07