Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab

Mały ruch, bo cele niepopularne.

Najlepiej jakby test się nazywał "masa masa masa, masa ponad wszystko"

5kg gainera z 10% białka, puszka monohydratu,

idiotyczny split na 3 dni, oczywiście 16 serii na duże partie, ale wiadomo, że trzeba więcej, więc z 20-24, i łapy po 9 serii, ale to za mało, przynajmniej 16

klata tric, plecy bic, bary nogi

wtedy gawiedź byłaby zadowolona :D



ps. właśnie zjadłem tabliczkę gorzkiej czekolady, dwa jabłka, 275g twarogu i pójdę krecić hajs na aerobiku

a jak!

Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-12-07 15:25:33

Po prostu się nie spisałeś dobrze; )

Niedosyt i złość jakaś tam jest , bo "konkurencja" się postarała mocno w swoim teście, a u nas wyszło na to, że niektórzy mieli darmowe suple i wyyebke na test na całego.

Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-12-07 15:53:52

Ja test śledziłem oczywiście od początku do końca.
TO co byłoby założeniem -czyli poprawa siły i wydolności/wytrzymałości - zostało spełnione, u kazdego wyniki na plus. Sylwetkowo w takim okresie niewiele się da zmienic, ale tez widac minimalne postepy

Oczywiście warto wrzucić temat do działu activlaba, niech któryś z Was założy tam nowy temat i da link do podsumowania testu, na pewno pojawią sie nowe komentarze , bo w końcu test udowodnił, że połączenie kreatyny z beta alaniną to bardzo fajny mix dla osób, których niekoniecznie głównym priorytetem jest wzrost masy, a np. poprawa wydolności ,siły statycznej czy dynamicznej, wytrzymałość....testerzy byli różni, różne sporty docelowe i to też pokazuje wszechstronność zastosowania takiego mixu

Test śledziłem ale się nie udzielałem więc co mogę powiedzieć marylinnn oraz Aylar wywiązali się z założeń najlepiej 2 pozostałych panów także coś starali się pokazać i spełniać wymogi założeń choć brakował w całym temacie zdj oraz filmów tak na przyszłość lepiej to wygląda ale użytkownik mikus przebił wszystkich heh przez cały test dał 17 wpisek i z tego 6 to były dni treningowe więc jeśli robisz w 8 tyg 6 treningów to pozdro.

jako,ze śledziłem to tez dam swoja opinie,na początku nawet coś się działo,później monotonia i nic ciekawego,ale coś tam na pewno poprawiliście,pozdrawiam i powodzenia dalej!

Użytkownik mikusi ma czas do jutra by uzupełnić wszystkie brakujące wypiski i podsumowanie w innym przypadku w "nagrodę" za nie wywiązanie się z założeń wypisanych w temacie z naborem , otrzyma bana na swoje konto.

Ogólnie test prowadzony na dobrym poziomie, jednak niektórych wpisek(np mikusiego) nie dało się czytać. Cały czas to samo, jak dobrze pamiętam to nie ma nawet jednej głupiej foty żarcia. U nas w OiS również na wszystko się łasi a nie wywiązuje się później z opinii.
No ale poczekajmy na podsumowanie

Wrzuciłem zaległe foty...
Niestety wczoraj dieta kompletnie padła zaspałem na śniadanie a mieliśmy skoki spadochronowe i stałem jak ch..j na weselu do 2o o suchym pysku a na noc 4 hotdogi na orlenie bo żołądek mi do kręgosłupa przyrósł.

Co do oceny testu to nie będe się tłumaczył , na pierwszy rzut oka widac że młodzież wypadła lepiej ,ale cofnijcie się panowie do testów kilka stron wcześniej praktycznie foty na początku i końcu i wszyscy szcześliwi byli , a teraz jak nie ma zdjęcia każdego posiłku to już lipa i oczywiście filmy z treningów tylko co mam wstawiać 15-20 km biegu?



Na koniec napisze tylko tyle że już wiem że nie mam co się zgłaszać jak nie jestem na urlopie bo po prostu nie daje rady prowadzić testu.
Większość wpisek robiłem po 23 w nocy .Cóż chciałem jak nigdy wyszło jak zawsze na swoje usprawiedliwienie napisze że do treningów się bardziej przykładałem co po wynikach widać...
Choć i tak dla typowego "pakiera" 30 km biegu to abstrakcja tak jak fizyka jądrowa a to jest wydolność

Zmieniony przez - żeleś w dniu 2012-12-07 21:48:24

Aylar najlepiej i Marylinn.
Adame każdy wie że masz kijową dietę każdy wie :)
A tak na serio nie ma źle tylko myślałem że szybciej biegasz

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-07 22:19:28