zdjęcia

wlasnie szamie omleta: 80g owsianych 30g rodzynek 2jaja do tego omega 3 i v+75 a w szkole 200ml fantazja 20g owsiane 10g wloskie jak bede mial aparat to zdjecia zarelka powrzucam, dzis trening

Kamiru jakos da sie przyzyc na moje z owsiankaGorzej raczej z twarogiem na noc Wklejcie jakies zdjecia fajne;-P Pzdr.

Piter- no wiec to jest najwazniejsze, zebys sam umial ocenic przyrosty, bo prawda jest taka, ze zdjecia klamia. A powaznie mowiac, to SOG juz nie wchodzi.

[...] z posiłkami i gotowaniem, ale jakoś daję radę, a efekty widzę w lustrze nie tylko na wadze. Dzisiaj zrobiłem sobie fotki porównawcze i już widzę różnicę...Dam za 2 tygodnie zdjęcia z miesiąca redukcji... Na razie ćwiczę na maszynach, bo miałem długą przerwę w ćwiczeniach w siłowni. Wolne ciężary mam na siłowni i zamierzam tylko z nich korzystać [...]

Rób codziennie zdjęcia swojeo jedzenia i kobiety jedzenia, fajny pomysł. pozdrawiam i zapraszam do siebie, jak bede mial czas poczytam tu troche

Tylko ja zgłodniałem oglądając zdjęcia tej "dietki"? Podaj przepis na sałatki...ta wiosenna wygląda miodzio

No to dobrze, że Ciebie natchnąłem Podkręciłem tempo uwierz mi, tak się zmontowałem, że nie wiem. Wyobrażam sobie, że jestem szczupły Za 2 tygodnie w sobotę wrzucę zdjęcia przed urlopem, mam nadzieję, że poniżej 100 kg. Dzisiejsze śniadanie: 4 kromki razowca, mała kiełbaska, dużo warzyw (pomidory, ogórek zielony, cebula) dorzuciłem jeszcze do [...]

Bardzo ladne zdjecia, dobra dokumentacja posilkow. Przepisy bardzo mi sie podobaja, niektore z nich bede odgapial. SOG za dobra robote.

redukcja trwa już dłuższy czas jak obserwuję. Od maja -9kg to jednak moim zdaniem troszeczkę mało, zwłaszcza obserwując posiłki powinno być lepiej. Porównując zdjęcia poprawa jest ale jeszcze troszeczkę trza przyciąć Wytrwałości.

Co wyżej zdjęcia zdjęcia dałem to było po odstawienia miesiąc czasu t3.ale juz wtedy był zastój i wyniki tez chyba nie były dobre ok-tyle ze nie wiem jakie wynik miałem zupełnie off od t3

Ja tez uwazam ze nie od razu ze po miesiacu kreatyne tylko gdzies po 4 a dobrzy byloby po 6 ale co do mono to sie nie zgodze nie zeby bylo dla kogos takiego zle ale po co jesli sa duzo lepsze produkty teraz zalezy od $ kogos stac to nie ma sensu sie w to bawic to jest tak jak mialbys monete na samochod ale ktos by powiedzial ze na pierwszy trzeba [...]

[...] zrobię bez marudzenia a nawet z bonusem, przysiady itp). Sorki, że znowu się rozpisałam :) z góry dzięki za poświęconą uwagę :) Także wylicz raz jeszcze zapotrzebowanie, wrzuć według wskazówek dietę, areło sobie skróć na max, zajmij się siłowym, możesz wrzucić zdjęcia sylwetki do wglądu ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-14 20:26:14

aa jednak ;-( weekend odbil się na trenigu.. siła na klatce na ławce słabiutko.. Wypis z treningu: KLATKA / PLECY Wyciskanie na płaskiej szeroko: -rozgrzewka -100kg na 8 -110kg na 4 -115kg na 2 + 1 z pomocą (DNO!) Ławka skos głową do góry,średni uchwyt (tu już o niebo lepiej) ) -80kg na 10 -90kg na 8 -90kg na 8 -100kg na 4 + 1 z pomocą Wyciskanie [...]

Starałem się uchwycić pompe na dzisiejszym treningu , troche słabo mi wyszły zdjęcia , ale coś niecoś widać że przedramie i biceps spompowane , żyła na bicku się pokazała doś wyraźnie , na zdjęciu słabo Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-05 21:38:51

P.O.D.S.U.M.O.W.A.N.I.E. czas trwania testu - ok 50 dni ! Wymiary przed: / po : Wiek - 20 lat / Staż - 4.5 roku / 4.7 Wzrost - 184 (chyba )/ napewno Waga - 94kg / 97kg Biceps - prawy 44cm , lewy - 44.5cm / prawy 45cm , lewy ~45.5cm Pas - 89cm / bez zmian Talia - 87 / 86-87cm Suplementy: Animal Amino Booster - mimo dość słabego smaku (z [...]

Obra! Jutro sporządzę pomiary i zdjęcia :-)

Filonka, ty porównałaś te zdjęcia??? te pierwsze i tu?? przecież widać naprawdę różnicę, są jędrniejsze, i przy kolanie inaczej wyglądają, po bokach i jaki śliczny okrągły mięsień na udzie, który WIDAĆ!!! super, cierpliwości teraz ja zazdraszaczam mięśnia :D

filonka sliczne zdjecia ale piękną mgłę miejscami mieliscie No i gratulacje L

[...] cm Wzrost: 184 cm Podsumowanie po drugim tygodniu:Zaczyna zwalniać, ale kalorie ciągle dość wysoko a aeroby nisko. Zmiany jakieś lekkie są, ale narazie bez szału. Niżej zdjęcia robione wczoraj po bieganiu i dniu prawie bez węgli więc plasko jest. Foty: http://img442.imageshack.us/img442/1636/93536548.jpg [...]

Dzięki. Ta w avatarze to z najlepszej formy, do tej pory, zdjecia dam za tydzień. Ale dam świeże wymiary. W końcu na poważnie coś ruszyło. Teraz będe robił pewien eksperyment i bede stosowal połączenie TKD+IF. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Wymiary 13,04,2013: Waga: 90.5 kg Łapa: p 4.5 cm l 40 cm Pas: 80.5 cm Talia: 78 cm Wzrost: 184 cm [...]