zdjęcia

20.10.2015 (wtorek) Dużo pracy, nie zawsze jest czas na pływanie i siłownie. Dorzucam zdjęcia z całego tygodnia. Siłownia: 1. Przysiad przedni: 12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg (+0,5kg) 2. Wyciskanie sztangi leżąc: 12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg (+0,5kg) 3. Martwy ciąg: 12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 [...]

poszukaj dobrze bo i takie wagi startowe sie tutaj zdarzaja popatrz Arkona, Shrimp2, Aineko, Musia i moj dziennik wrzuc jeszcze dodatkowo swoj jadlospis, przeczytalas linki z regulaminu? wrzuc tez zdjecia w neutralnej pozycji

Jesli chodzi o zdjecia to będą na dniach. A w związku z jadłospisem to jestem na niskowęglowej.

zdjecia, dzien' 1 http://www.graphicmuscle.com/index.cfm?go2=contests_year&ContestYearID=661 nacisnac na "WeighIn"

Tanita to wiesz, ma taką dokładność, że siku zrobisz i masz kilogram mięśni mniej ;) Jest bardzo niedokładna - na pewno różnice 1-2% są do zignorowania. Lepiej zaopatrzyć się w kaliper + mierzyć, ważyć i robić zdjęcia.

zdjecia z póznijeszego okresu bedzzisz miałz czym porównać/

Kuźwa!!!!! O.o miałem już z edytowany post zdjecia itp ale blad i nie moge edytowac. :C A tam pierdzielenie o szopenie, jeszcze raz musze post robić. Tylko nie wiem czy to za dużo czasu nie zajmie pomiędzy cwiczeniami zmienianie obciążenia ;D

hahhahahahha ale ubaw. Jestescie wszyscy bardzo kochani. jak bede stara, gruba i brzydka to bede wyciagac te zdjecia i z usmiechem na nie patrzec jeszcze raz dzieki za wsparcie bo to bardzo motywuje. Wiele razy mialam chwile zwatpieni wiec na nastepne zawody bede pamietac o tym poscie i o ludzich ktorzy mnie dopingowali. Buzka

tylko na oku wlasnie gdzies jest moj pist tam sa zdjecia mozesz obejrzec choc ostrzegam jest nie ciekawie, moz enie chodzi mi juz tyl eo wyszczuplenia (jedynie uda bo z kolei dolne czesci nig za kosciste sa juz) co o umiesnienie i ujedrnienie , cwicze od czasu tego postu pierwszego ale roznie to z dieta dlatego nie chcialam nic pisac bo wstyd

powiem tyle naucz sie zdjęcia robic a nei jakięś wypinanie jednego mięsnia bokiem dociskanie przedramion do aparatu itp ludzie nauczcie sie podstawa to przód luzem tył luzem itp

Dziwię się Wam, że wklejacie zdjęcia prosów, starszych od tych dzieciaków o dekade lub więcej, na koksie, z doświadczeniem i wiedzą. I w tym wszystkim osoby z samymi zielonymi nickami.

Ukasz bylo by co pokazac to bym pokazal, nie ma co temat spamowac fotkami fitness ps. Mysle ze kozacki temat Marcel zalozyl Jak chlopaki wrzuca tu swoje zdjecia w szczytowej formie to bedzie kozak Ty Ukasz, Body, Gregor, MarcinOlb , i wielu innych (sorki ze nie wymienilem) To bedzie temat ktory doda motywacji Zmieniony przez - slawle w dniu [...]

Ja bym zrobił taki temat,z fotami w szczytach formy(masowych i tych po redukcji),zbierając najpierw foty na maila,zakładając nowy temat i podwieszając go w dziale.Jeśli uznacie to za dobry pomysł możecie słać foty na maila.Byłyby tam same zdjęcia z nickami.Taki rodzinny album. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-09-27 11:51:10

[...] możesz robić, zamiast bic na modlitewniku możesz uginanie ze sztangą dać, przysiady z szeroko rozstawionymi nogami potem wąsko i na podstawkach pod piętami, reszte możesz spokojnie ćwiczyc co do białek to masz duży wybór głownei jakośc=cena;] http://www.sfd.pl/17%2C5_letni_ekto_po_2_latach%3B%5D-t502468.html masz zdjęcia i pokrótce historie;]

http://www.fivb.org/EN/volleyball/competitions/WorldLeague/2012/PhotoGallery.asp?No=103 Jakby kogoś interesowały zdjęcia i statsy. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2012-07-07 23:24:10

http://www.fivb.org/Vis2009/Images/GetImage.asmx?No=201217860 http://www.fivb.org/Vis2009/Images/GetImage.asmx?No=201217861 http://www.fivb.org/Vis2009/Images/GetImage.asmx?No=201217864 Zdjęcia dzięki uprzejmości FIVB.

[...] jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : Wklej zdjęcia Przeczytaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

tu niżej jeszcze moje zdjecia, zeby było lepiej widac ile muszę poprawić a jakie ćwiczenia proponujesz radar myśle o kupieniu worka bo chce sie na czymś wyżyć i to tez chyba jakies efekty przyniesie, dzięki za odpowiedz, wiem ze lepiej by było dostarczac naturalnych składników, ale zniecheciłem sie do tego robiąc 6 weidera, wprawdzie nie [...]

ups faktycznie błąd w podpisie zdjęcia zrobiłem :-P naprawdę wczoraj żyłem tylko poręczami }:-( sorry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28a5f2bf1264421ab527f4646cc7a8e4.jpg

[...] woli! Więc, rób wszystko od a do z (ankietę juz wypełniłaś, brawo!), wstaw teraz zrzut z twojej miski (od razu mówię: wędlina, bagietka - to musi iść out!), wstaw zdjęcia całej sylwetki i zrób porządną wypiskę z treningu i nie oczekuj, że modki odezwa się w ciągu 5 min. Będzie wzorowy dziennik, będą odwiedziny moderatorów. Pozdrawiam [...]