zdjęcia

Nie masz za dużo tych kalorii ? Tak wynika ze zdjęcia. Uwzględnij również podział omega 3:6. Dorzucałbym tłustą rybę 2x w tygodniu lub codziennie w formie preparatu. Pamiętaj również o urozmaiceniu diety bo to najważniejsze. Jesz 2 takie same obiady, przepisów jest pełno, nie wyciągniesz długo na tym samym. Poczytaj o źródłach białek i [...]

Zdjęcia znajdują się tutaj : http://img823.imageshack.us/i/dsc01937l.jpg/ http://img64.imageshack.us/i/dsc01940x.jpg/ http://img88.imageshack.us/i/dsc01943m.jpg/ http://img513.imageshack.us/i/dsc01941a.jpg/ http://img411.imageshack.us/i/dsc01936lj.jpg/

J/W Nie wiem co dodatkowe zdjęcia mają wspólnego z tym tematem.

Dodał wage wzrost i wszystko + zdjęcia i jedno pytanie, jak nie chcecie to nie wchodźcie do tematu, po co zakładać kolejny temat ze zdjęciami, jak tu można wrzucać, ja prdl...

Fajny dzienniczek, zdjęcia są więc duży plus Wbij czasami do mnie, pozdrówa.

Pomysl ok. Dla tych co nie maja codzien czasu robic wpisow. Sugeruje aby zdjecia byly robione z data. Fakt ze oszukac ktos moze tylko siebie ale dla osoby z najwiekszym progresem mozna by wymyslec jakas nagrode. Typu przedluzenie abonamentu etc. Mysle ze admini by sie podpisali

[...] czasem ciężko ale da sie wytrzymac .Masa z tyg na tyd. większa i siła również z 85kg na klate skoczyłem na 100 jutro zamach na 105 :) Polecam ten trening kazdemu kto nie ma czasu za 1.5h treningi:P:P Naprawde wydaje sie to dziwne podejscie do treningu bo trenujemy całe ciało 3x w tyg ale daje rade panowie daje rade!!! No to teraz polecą zdjęcia

To strona do zdjęcia: http://img186.imageshack.us/my.php?image=plama.jpg

Wypełnij ankietę działu i wklej zdjęcia sylwetki. Liczenie kcal i makroskładników to podstawa. Dół brzucha spada topornie u każdego. Nie jesteś tutaj wyjątkiem.

Wrzuć zdjęcia może tutaj potrzebna jest masa :) . http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html#post10 w tym linku znajdziesz wszystko co ci będzie potrzebne :) Trening o którym mówiłeś to FBW i również znajdziesz go w linku jest on dobry na redukcję . Ważna jest dieta więc czytaj czytaj czytaj :)

[...] jestem młodsza nie upoważnia cię do zwracania się do mnie "dziewczę". Tu tak jest niestety na tym forum, ci co ćwiczą wiele lat uważają się za bogów a poczatkujących za leszczy no niestety, szkoda że zapominają ze każdy kiedyś zaczynał. Ale zdjęcia w avatarach niektórych moderatorek świadczą same za siebie jakie to (nie powiem jakie) osoby są.

Cześć. Zapoznaj się z regulaminem działu. Pierwszy post powinien zawierać więcej informacji dot. Ciebie, treningu, diety, celu plus ew. zdjęcia sylwetki. natomiast wstrzymaj się z opisami cykli SAA, inaczej przeniosę temat do Dopingu.

Brniesz misiu... z tego co pamietam to nigdy nie opierał sie na nitro1 jako stacku kreatynowym, chyba łączył go z x-pandem ale mogę się mylić (jakoś tak ze zdjecia, ktore mi sie przypomina, kojarzę) Wg twoej "teori": 10 kapsów, hehe, czyli 20 dziennie a z tego aż 4 g kretki dziennie (moim zdaniem znacznie mniej, bo to co zostanie dla [...]

do piatego cwiczenie nie mam zdjecia. -powodzenia

Ja mam prenumerate shapea amerykanskiego... i musze powiedzec ze tez sie zawiodlam pol roku temu bylo jeszcze ok a teraz... same obrazki... nic ciekawego.. natomiast odkrylam Oxygen calkiem fajny trening na ABS zrobie moze zdjecia cwiczen i wrzuce jest to uklad 18 cwiczen na wszystkie partie brzycha.

progres super, tylko jedno mi się ciśnie po jaki ch.. biorą ludzie się za stery przy takim bf szkoda kasy i zdrowia 1 zdjęcie, a odnośnie 2 zdjęcia to teraz dopiero powinieneś pomyśleć o cyklu pozdrawiam Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2014-07-25 08:57:10 kolego z poczatku miala leciec deca i gh regeneracyjnie na uszkodzony bark po wypadku + [...]

Zdjęcia robiłem po kolacji więc może też nie miarodajne :D... Ale dzięki za radę, spróbuję uciąć więcej i liczyć. Nie mam co prawda wagi kuchennej ale jakoś spróbuję to ogarnąć. Spróbuję wejść na 0 i jeśli waga będzie mi się utrzymywać to po tygodniu obetnę i zacznę dodawać więcej aerobów i interwałów to może jakoś pójdzie? Takie mam pytanko, ile [...]

Sobota 19.01.2019r. Kardio 60min Zdjęcia zrobione?Nie będę w tym temacie wrzucał zdjęć. A w jakim będą?

zdjęcia http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/aa94480f666420b7.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5f4d056f54a8daca.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b799f389d2d271b2.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d20a2b350b5b7dda.html

Co do 3-skoku posiadam książkę nawet mam jej zdjęcia tylko wrzucić na picase.