post

Wafle kupisz w markecie. Co do wegli zlozonych - po treningu powinienes przyjac 0,5-1,2g/kg. O suplementy pytaj w dziale suplementacja lepiej. Masz tam posta podwieszonego wlasnie o gainerach. A tu post nortona na temat diety masowej - poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 "Some people see things as they are and ask why; I [...]

reklama pana Lutza i tyle. skasowac post!

a w temacie miało być 'techniczne' ;) literówka brr btw moze ktos mi to w temacie poprawic? pierwszy post i wyjde na analfabetke echh

Przemyśl diete bo jest bardzo słaba, przeczytaj mój post o diecie masowej i wysnuj jakieś wnioski i spłódź nową diete...

No dobra sory za te posty co sadzicie o ale to juz sie niezdazy a po drugie to pomysl muwisz ze ja tu robie zamieszanie a to ty robisz syf niechce sie klucic ale pacz tu sie pisze o wszystkim co zwiazane z MMA a nie ktos tu czyta i nagle widzi post do Kezorma to idzie sie przewrucic i zgodze sie ze ty zrobiles wiekszy blot odemnie jednak wezme [...]

Witam !!! Jeszcze raz serdeczne dzieki za pomoc, szczególnie Tobie Danon za ostatni post :) O to mi własnie chodzilo !!! To sie trzeba brac do roboty :)

OzzyMG przeczytałem twój edytowany post dopiero po napisaniu mojego więc sorrka wielka, nie bierz tego do siebie bo przecież podałeś mi to an co czekałem. :P

witamy w dziale tytuł poprawiony i post edytowany jest wszystko jak powinno być' zdjęcia klasa ! dziękuję!

nie spojżałem na daty :D lol zobaczyłem tylko nowy post xD

dociera , dociera !! tylko nie rozumie tego śmiesznego punktu w regulaminie o stronach www ?? w czym przeszkadza zamieszczenie adresu jednej z 2 najlepszych stronek o wl i ts w poście ?? skoro post ma być źródłem żeletnej informacji to chyba lepiej zamieścić konkretnego linka ??

Zapewne kremy/balsamy ujędrniające - ale poczekaj aż któraś z dziewczyn wpadnie z pewnością da wartościowe wskazówki Choć nie Wiem czy ten post nie powinien być w dziale URODA...

[...] kg. dziś: 5/5/7,5/10/10 + 10/10/10/12,5/12,5 kg. < dwie ostatnie serie na triceps i biceps na 8powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: kcal: B:/Tł:/W: Nie mogę z fitatu się połączyć, więc edytuje post, gdy będzie działało.

To znowu ten młody prowokant, wczesniej juz zakłądał podobny post z masą błedów ortograficznych widać że pisanych celowo "asz" itp. Ponadto pisze ze ma 13 lat i 5 razy dziennie bierze gainera Nie wiem czy ten osobnik jest wart uwagi, raczej to porowokacja.

[...] miec te same uprawnienia co teraz. Powiem szczerze, ze dzis dalem smiecia do szatni poniewaz pewna osoba miala na niego odpowiedziec. Ta osoba nie odpowiedziala i chcialem post usunac zeby nie syfic. Dalem w poscie prosbe o usuniecie nic. Napisalem do jednego moda i nic. Dopiero kiedy Cichego dorwalem na gg on zgodzil sie usunac temat. Jednak [...]

Witam, Chcialbym prosic o sprawdzenie diety na mase(jest to pierwsza moja prawdziwa dieta) wiek: 19 lat waga: 73 kg wzrost: 178 cm zapotrzebowanie: kalorie 2700 białko 144g tluszcz 109g ww 302g I posiłek 8.00 płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU II posiłek 11.00 Tuńczyk w oleju 20g TUNCZYK W [...]

Hmm no w****il mnie nie powiem ten post gdyz mirko jest jednym z moich ulubionych zawodnikow. Ktos mowil zebysmy spojrzeli na walki mirka i jak on sie zachowuje. Awiec bardzo rzadko lekcewazy przeciwnikow tak jak to zrobil z mcdonaldem i po tamtym incydencie nie widzialem zeby cos takiego zrobil bo widocznie wyciagnal wnioski. Z podawaniem reki [...]

http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 poczytaj post traktora71

oPLA ****a to na czym mu w końcu zależy bardziej: na tym rozciągnięciu czy masie ? Bo jak na rozciąganiu to se poczytaj ten podwieszony post: "ROZCIĄGANIE !!!!!" Yokoguny w dziale UDERZANE. Wiem, że napewno nie będzie takich efektów jak tam są opisane ale to chyba jednak typowi lepiej na zdrowie wyjdzie niż twoje "cud metody" [...]

nie chodzi o to, że forum jest nieprzyjazne, tylko dla Ciebie to jest 1 post, ale my czytamy takich codziennie 20. i 20 razy mówimy, że nie ten dział - na głównej stronie masz napisane, że do 2 lat = dział dla początkujących. widzisz też napis "szukaj" - nie wpadłeś, żeby od tego właśnie zacząć? wpisujesz "rzeźba" i masz milion [...]

nie no ****a przedchwilas ie niewkleil dlugasny post to tak w skrocie teraz: 6:10:pobudka:5gram piro 6:30: 15 g OLIMP WHEY MATRIX b10/w1,3/t0,5 7:00: 200g chleba bialego + 50g sera zoltego/70g wedliny b30/w103/t2 10:00: 200g twarogu [...]