[...] Bez urazy ale piszesz z niedopowiedzeniami/ bez szczegolnej argumentacji. Nie urażam się. NO, TERAZ JUZ JAKAS PODALES. Pamietam ze kiedys nie odpowiedzialem na 1 Twoj post w temacie jak naprawilem stawy. Napisales krotko: "jaki wlasciwie jest twoj cel?" Odpowiadam wiec teraz: zeby nie miec klopotow ze zdrowiem. Co Ty na to? [...]
Mój 2000 post... „Gdy myślisz, że wszystko idzie źle, pomyśl, że może być jeszcze gorzej!” W dniu wczorajszym zadebiutowałem jako zawodnik w Pucharze Gliwic w wyciskaniu sztangi leżąc. W kategorii do 67,5 kg zająłem II miejsce z wynikiem 110kg. Zwycięzca zaliczył taki sam ciężar, aczkolwiek był o 1,5kg lżejszy ode mnie. Jak to [...]
[...] Radze tez zbudowac na silce regulowana "klatke do przysiadow", i wykorzystywac ja rowniez do wyciskania. Aha: moze zrob z tego osobny post? no i daj link do wynikow zawodow, KONIECZNIE!!!!!!!! Pomysl o niedowiarkach! poza tym nie widze sensu w ukrywaniu tozsamosci. Nikt Ci krzywdy nie zrobi! Pozniej [...]
ja to interpretuje jak janek96 bo skoro normalni ludzie jedzą fast foodu i masę słodyczy i poszczą jedząc 3 posiłki bez mięsa to rzeczywiście jest to dla nich post a jak ty na co dzień odmawiasz sobie różnych przyjemności kulinarnych to taki post trochę przeszkadza w utrzymaniu celu i w wytrwałości aczkolwiek 1 dzień tak na prawdę nic nie zmieni [...]
Post ścisły (czyli post jakościowy i ilościowy) obowiązuje od 18 do 60 roku życia. Oczywiście nie liczą się lekarstwa. Osobiście traktuję odżywkę białkową jako element lekkiego posiłku i dodaję ją do kolacji. Inna sprawa, że w Wielki Piątek katolik powinien zjeść tylko 3 posiłki więc odpadają te dwa, trzy dodatkowe. Z tego też względu wczoraj [...]
Wuchta no juz teraz nie bedę dokładał po 5kg w każdym cwiczeniu tylko jedynie tak jak ty radzisz w siadach i MC ewentualnie jeszcze moze WL.O tym wspomniałem chyba jakis post wcześniej o ile sie nie myle. Dzięki za rade, bo rady mile widziane, najlepiej sie uczyc od najlepszych Sevrond Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-22 10:47:42
[...] na drugą, przypominającą progresje w WODYNOWYCH 5-tkach. Popatrz na plan grzechmeka: http://www.sfd.pl/grzechmek%2FBody_control_new_s_108_i_117%2FREDUKCJA-t508825-s59.html#post8 i post 10, w którym rozpisał obciążenia w głównych ćwiczeniach. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-05-22 08:36:38 Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-05-22 [...]
[...] twarogu 3.j/w 4.100g ryżu brazowego+tuńczyk+ogórki TRENING 20MIN ROWERKA -30g carbo+35g białka 5.100g ryzu białego+tunczyk 6.4jajka+ogórki 7.4jajka+oliwa dziś ze post to nie jadłem miecha, na posiłek przed i po treningu po puszce tunczyka wsosie własnym w kawałkach, w jednej puszcze samego tunczyka było chyba 150g adzik na szczescie [...]
mi sie wydaje że lepiej będzie kupić Xtreme Pump'a i Post'a i zostanę przy swoim zdaniu i jak byście mogli to napiszcie jak to dawkować myślałem nad takim rozwiązaniem DT -Xtreme Pump 10g- rano -Xtreme Pump 20g- 30 minut przed treningiem -Post 66g- po treningu DNT -Xtreme Pump 10g- rano -Xtreme Pump 10g- między posiłkami (obiadem a kolacją) co [...]
[...] do kombinacji itd. Poprawiles klate a reszta? Nogi i plecy to podstawa. Dlatego trening calego ciala na jednej sesji bedzie dla Ciebie bardzo dobry. Ps. Uzywajcie edit post: Karteczka z olowkiem przy dacie i godzinie wyslania odpowiedzi. Nie ma sensu pisac 2 postow jeden pod drugim z kilkoma znakami. Uzupelniajcie jeden post przez edycje i [...]
spróbujcie tak redukować pon- siłownia wt- interwały śr - siłownia czwe - interwały pt - siłownia sob - 30min aerobów ndz - wolna od cwiczeń w oparciu o POST Seby w którym piszemy oraz http://www.sfd.pl/temat268582/ gdzie są opisane treningi interwałowe niezapominajcie o diecie bo to w 70% od niej zalezy czy chudniecie czy tyjecie
spróbujcie tak redukować pon- siłownia wt- interwały śr - siłownia czwe - interwały pt - siłownia sob - 30min aerobów ndz - wolna od cwiczeń w oparciu o POST Seby w którym piszemy oraz gdzie są opisane treningi interwałowe niezapominajcie o diecie bo to w 70% od niej zalezy czy chudniecie czy tyjecie do tego dużo ruchu a nie siedzenie [...]
skoro niektóre leki którymi leczy się astme są oparte na sterydach to animal stak raczej Ci nic nie zrobi zresztą ja też się kiedyś na astmę leczyłem i planuje za jakiś czas sięgnąć po animale z tym że jeszcze nie teraz bo za młody jestem http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=147&method=reply&topic_id=624947&post=6&page=1#
qrwa czy na tym forum na pierwszym miejscu musi być czepianie się słówek 'nowych' użytkowników? taki nowy to nie jestem, ale w tym dziale to chyba mój debiut, racja mogłem post zatytułować : Skąd moge ściągnąć pseudowalki tego mutanta boba sapp'a ? lepiej ? saib dzięki za info, znalazłem ten post od razu po założeniu tematu , może ktoś go [...]
Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami
