post

Tak ale mi nie chodzi o diete tylko o trening a Michail powiedział , żebym zrobił osobny post bo prosiłem w innym o trening na siłe . A co do tej diety to właśnie z dziłu odżywianie ją wziołem tzn . tam właśnie pomogli mi układać . Tak więc Michail co ty o tym wszystkim sądzisz???

Dzięki panowie. Też sądzę że jest lepiej. Motywujecie mnie, dzieki! 8) Post był dobry z podsumowaniem, a teraz jakiś błąd? O co chodzi? Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-11-03 16:43:51

Wybaczcie, post będzie jutro.

Mój pierwszy post na forum

bardzo dobry post :)) z tym chorowaniem ciągłym to ja mam problem,wiec sie przyda

Zeby i to nie był spam post Nareszcie łapki robisz I załatw se sztangę Gumcia trzyma kciuki

Szepke przecież tu spamu niema , chodzi ci o ostatni post ? to było serio o tą fotke bicków A poprzedni dziennik jaki był to był ale to już zrobili wszyscy Skl , i co kiedy zacznasz tym planem ?

[...] być chudy w przeciągu 6 miesięcy a moze nawet krócej oto złota recepta krok po kroku 1. olewasz cudze diety skupiasz sie na sobie 2. czytasz świetny podwieszony post ellisa p.t. "Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf " 3. liczysz w/d rozszerzonego wzoru zapotrzebowanie 4. pobierasz z załączonego w [...]

Calkowicie sie zgadzam z Voocoder'em Ja dorzuce jeszcze ten link do poczytania: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Jesli mowisz, ze zlozyles swoja diete z kilku innych diet, to wybrales raczej te najgorsze fragmenty Tu masz swietny post, radze przeczytac: [...]

To mój pierwszy post, więc witam wszystkich forumowiczów. ;) Jako ektomorfik z 60kg wagi i 178 cm wzrostu chciałbym nabrać trochę masy. Ze względu na moją sporą wadę wzroku siłownia, niestety, odpada. Czy dam radę przytyć bez ćwiczenia na siłowni, bazując np. na diecie rozpisanej przez Qazara w podwieszonym poście ( chodzi o ten [...]

możesz go usunąć tak wstawiłem dla picu "w końcu to legenda" ;p jak widzisz jako oddzielny post go dałem ;)

Masz SOG'a i ode mnie! Dobry post!!!

zgred 17 zamkinj paszcze albo ci paluchy pourywam zabys nie mogl wypisywac takich d****nych zdan, adamos znakomity post masz moje uznanie.

Adamos SOG dla CIEBIE :) udany post

enediktal twój post świadczy o tym, że mam rację. O kowadle Gustafssona można dyskutować, jest to napewno bardzo mocno uderzający zawodnik, ale tj ci tłumacze ma inny styl walki - nie jak np Nelson, który próbuje 1 zamachowym łeb urwać tylko to jest bardzo ułożony i techniczny striker. Napisałeś, że "kowadło w łapie to nie jest bicie Bonesa przez [...]

[...] miał, że teraz jest pora by przejść na emeryturę i może w przyszłości nie ucierpieć jeśli wybierze zdrowie a nie kase. Patrz http://mmajunkie.com/2014/09/ufc-fight-night-50-post-fight-facts-overeem-has-most-ko-losses-by-active-fighter Overeem o tyle z ciałem ma szczęscie, bo przez 20 lat kariery nie miał żadnej operacji o tyle z głową jest coraz [...]

Nie obrażam się. Widzę, że psuję atmosferę w spamie i dzienniku więc założę swój gdzie co drugi post będzie kasowany za odzywki.

napisalem seksiboj ze oddam za 80 zl z KW Lysy widziales co seksiboj napisal? Obczaj jego pierwszy post http://www.sfd.pl/%5BS%5D_4_kg_Carbonox_i_240_kaps_AAKG_Treca-t926497.html#post8

O jak się napiszę post to normalnie działają %-)

[...] wiele tańszych odpowiedników - inne części kurczaka, schab bez kości też jest tańszy, ryby (makrela, mintaj, śledź). Pokombinować troszkę trzeba, ale warto. P.S. Niech ten post będzie moim wkładem w rozwój polskiej służby zdrowia edit: Nie zauważyłem, że dziewczyny zaproponowały inną kaloryczność i inny rozkład. Powinienem za to spłonąć w [...]