post

Nie czytałem całego tematu, tylko twój pierwszy post i od razu to co powiedziałeś skojarzyło mi się z narastającą insulino odpornością i długą dietą w.w. 12 lat to już duży staż nie ma co, jeśli od 3 lat odnotowujesz spadki, to być może dobrym wyjściem było by wejście na low carb na pół roku (brzmi jak herezja), ale moim zdaniem tu prawdopodobnie [...]

przeczytaj moj post nt. ukladu i doboru cwiczen-patrz poprzednia strona.

RuBY,spoko,ja wcale na ciebie nie najeżdżam,chciałem tylko ci pokazać że to stary post i po prostu nie ma sensu odpowiadać bo najprawdopodobniej nikt sie tym jush nie zainteresuje.NIe mash za co pszepraszać,przecież nie zrobiłeś nic złego. Jesteś nowy...no to łap soga na dobry początek,jak zepsułem ci humor to teraz poprawiam PS. Ja też uważam że [...]

pantoflarz jest taki jeden fajny post na podobny temat w "Moderatorach"

sog leci oczywiscie. jesli beda problemy zaloze nowy post oczywiscie. pozdrwaiam

co do mojego postu to wymaga on uaktualnienia. za duzo cwiczen na klatke. nie ma potrzeby dawania podobnych cwiczen tzn dwoch wyciskan. polecam glownie zlozone wielostawowe ktore angazuja jak najwiecej partii miesniowych takze moj post stracil juz waznosc :) mniej cwiczen, skupic sie na nich i niech trening nie trwa powyzej 1,5h progresja w [...]

Ale przynajmniej potwierdziles swoja dotychczasowa wiedze i juz nie ma niepewnosci:) A do jednego postu to trudno bo sam to wyszukuje po kolei z strony o ktorej napisalem - a to nie tak chop siup -moze potem zrobie jeden post gdzie beda linki do wszsytkich wynikow ktore wyluskalem.

Nadal jest dostępna a jesli masz jakieś konkretne pytanie masz temat pojedyńcze pytania bo odświeżyłeś post z 2002 roku!

Jak juz opracuje temat to mam go wrzucić tutaj, czy utworzyć nowy post?

Do spamu jest osobny post...

tamten post założyłam szybko i dość nie dokładnie, że nie znam jeszcze sie do końca na forum to nie potrafie starego posta usunąć.

[...] podoba. Mnie osobiście ten pierwszy. Ze względu na coraz to nowsze i skuteczniejsze środki dopingujące w dzisiejszych czasach zawodnicy osiągają ogromne rozmiary(zob. post Michaiła o M.Ruhlu). W moim odczuciu dziś ważniejsza jest olbrzymia masa, a rzeźba, definicja i proporcje odchodzą na drugi plan. Mnie osobiście to nie cieszy, bo myslę [...]

[...] - jeżeli czułęś tylko ból to był efekt przetrenowania - tutaj jest o neigo łatwiej bo tak bardzo nie czujesz zmęczenia 7. czy w końcu ktoś przeczyta jeszcze raz pierwszy post i odpowie na moje pytanie czy to wogle donikogo nie dochodzi ??????????? NIE CZY A JAKI ???? bo mój popsułem po miesiącu stosowania dlatego pytam który podziała dłuzej [...]

To były tylko przykłady, generalnie musiałbyś poczekać na post kogoś bardziej doświadczonego.

oo wlasnei miale zakladac identyczny post ale widze ze nie trzeba bedzie bylbym bardoz wdziezczny za taki planik SOGi oczywiscie poleca

Nie pomogę Ci, ale mam pytanko bo też ostatnio podobną dietę dla siebie układałem. Podobny wiek, aktywność, waga, trochę niższy. Skąd Ci się wzięło tyle węgli? Ile by było po odjęciu płatków owocami suszonymi? Sorki za podwójny post, ale mi net czasem nawala Zmieniony przez - Gizmo1986r w dniu 2009-12-29 15:56:46

Sprzedano. Post do zamknięcia.

Mój post to tylko podpowiedź, inspiracja, resztę musisz zrobić samodzielnie.

poprzedni mój post ;-)

juz mialem cie obrazic ale przeczytalem post kolegi jeszcze raz i nie ma tam okreslonej metody treningowej w moim domniemaniu byl to klasyczny split gdzie wymienione przez ciebie 3 partie raczej sie wykluczaja, oczywiscie autor sam zdecyduje jak trenowac ja uwazam ze wszystkie metody daja jakies bodzce i tylko testujac je na sobie mozna znalezc te [...]