kwestia

[...] pola magnetycznego itp, dopiero pozniej gdy stan zapalny zniknie to wlasciwa rehabilitacje, masaż i rozciaganie, zlikwidowanie dysproporcji siły itp. Jak sam widzisz kwestia jest skomplikowana i ciężko doradzić przez forum co powinieneś dokładnie zrobić na danym etapie. Dlatego tak ważne jest żebyś poszedł do właściwej osoby ktora się tym [...]

Po czwartku plecy się nie odzywały, ale oczywiście przed treningiem dołu miałam pewne obawy... A jeszcze do tego MC @-| Przedobrzyć nie chciałam, ale znów pipkować też nie, dlatego chyba jednak w MC za dużo wzięłam. Plecy odrobinę ciągnęły w prostowniku w sb i generalnie mocy zakwas między łopatkami, ale bez patologii %-) Muszę się przestać bać, [...]

,,Muszę być wyrzeźbiony i mieć sporo mięśni co pozwoli mi szybko biegać" - kulturyści maja sporo mięśni i są wyrzeźbieni a szybko nie biegają :D Cechy motoryczne to kwestia wytrenowania i naturalnych predyspozycji, wygląd jest tylko ,,efektem ubocznym" treningu. Moja rada: Rozpisz sobie tygodniowy plan treningowy z uwzględnieniem zakładanych [...]

[...] a raczej prawdziwego "koksika" a nie osobe która pisze tutaj w jego imieniu (Pozdrawiam Łukasz i odsyłam do podbudowania ego na swojej osobie ). Rozmawiałem dziś z Mateuszem i on nawet nie wiedział o tym, iż rzekomo pisze w tym temacie(brak internetu) no ale... to już kwestia na inną rozmowe. Pozdrawiam i Do zobaczenia na zawodach !

[...] teraz celem jest redukcja to z pewnością nie potrzeba ci tylu kcal, co na diecie masowej. Mozesz od bilansu na "0" zacząć i obserwować pomiary. co do ustalenia rozkladu, to kwestia indywidualna. jedni redukuja na wiekszych tł, a mniejszych ww, a drudzy odwrotnie. Kwestia genetyki, metabolizmu, etc.. Na IF wiele osób wycina sie na High Carb/Low [...]

Za dużo cudujesz. Pomyśl czy będziesz miał siłę po takim żarciu na trening. Druga kwestia to nie dostarczasz organizmowi odpowniednich składników. Chyba ,że zaczniesz ładować białka z prochu, miksowane mięso - średni sens w tym widzę. A najważniejsza kwestia to pomyśl sobie o oddychaniu podczas ćwiczeń, o zadyszce gdzie automatycznie otwierasz [...]

Gwid, jeszcze jest kwestia - estetyka - czyli lustro. Obserwuj się. Skoro podchodzisz podobnie jak Kuba do analizy, to rób sobie fotki codziennie/co tydzięń w tej samej pozie/miejscu/naświetleniu. Też ważne a nie tylko cyferki.

powiem uczciwie że dawno nie miałem tak wielkiej pompy bicepsa. kwestia teraz czy na masie powinienem robić pompę czy jednak lecieć wielkimi ciężarami? ale po dzisiejszej rozmowie w temacie u Rafała, stwierdzam że nie ma uczciwej odpowiedzi. Xzaar to pięknie podsumował. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-17 14:26:46

panowie a ktoś z was leciał ten armagedon kiedyś? przyznam że wygląda mega intensywnie i staż by mi się zgadzał( przeszło 1 rok zalecają). kwestia teraz taka czy jak kończę masę za 1 tydzień ma to sens? bo rzeczywiście dałoby dzięki temu rozbić trening na 4 dni z największym naciskiem na ramiona. jak sądzicie?

to daj 2,5 jeśli przy 2 ucieka Ci masa. To kwestia indywidualna. Można też pokombinować z rożnymi źródłami białka - bo niektóre Twój organizm może po prostu gorzej przyswajać.

[...] ma być silny fizycznie i psychicznie. Im tych rys więcej, tym wola słabsza. Im słabsza moja wola, tym ja jestem słabszy. A to jest mentalnie nie do zniesienia :-) I druga kwestia: czy gdybyśmy dyskutowali na forum dla byłych narkomanów i/lub alkoholików, to też padałyby argumenty, że "od czasu do czasu, lufa spirytusu albo małe ćpanie nie [...]

[...] w lustro nie dostrzegałem tego a zauważyłem to dopiero jak żona zrobiła mi fotę na wakacjach w Chorwacji, która tąpnęła mną bardzo mocno i wtedy można powiedzieć było już po Grubym (kwestia czasu) teraz jestem już innym człowiekiem, inaczej patrzę na siebie http://imageshack.us/a/img826/4683/jd10.jpg Sorki Gwid za spama w Twoim dzienniku

nawet w tych najprostszych można strefy ustawić, kwestia tylko żeby poznać swoją strefę w której zaczynają się palić mięśnie :-D to jak chcesz prosty, tani i markowy to chyba polar albo sigma xzaar kiedyś polecał timex global trainer, ten już ma gpsa i różne bajery ;-)

Marcel to jest kwestia sporna, mam przeszło 10 cm wzrostu różnicy, ciężko by nas porównać bez fotki koło siebie;-) ja tam sobie cel założyłem i systematycznie go realizuję. Dzięki rywalizacji mam większe samozaparcie. Jak dojdę do BF 13-15% to i tak będzie dla mnie rekord świata;-) ja nadal podtrzymuję ze nie chcę być jak patyk. to co najbardziej [...]

[...] i kiwam glowa, ale wiem jaki bedzie efekt. Poza moja zona nikt nie wzial sie za to na powaznie, gdy tylko wspomnialem o 5 aktywnosciach w tygodniu. O swoich 12-14 nawet nie wspominam bo nie ma sensu. Kazdy moze wygadac lepiej niz przecietnie, kazdy moze zostac maratonczykiem, kazdy moze byc relatywnie silny - kwestia tylko jak bardzo tego chce..

[...] tygodniu. O swoich 12-14 nawet nie wspominam bo nie ma sensu. Kazdy moze wygadac lepiej niz przecietnie, kazdy moze zostac maratonczykiem, kazdy moze byc relatywnie silny - kwestia tylko jak bardzo tego chce.. ja mam takiego kolegę który chce zrobić super redu z kratą (zainspirowany moją redu z zeszłego roku) powiedziałem mu bardzo szczegółowo [...]

Przyobojczykową część klatki można zaatakować na mniej "stresującym" staw ramienny kącie. To raczej kwestia dogrania szczegółów technicznych jak obszar do którego opuszczasz ciężar niż kąta ławki. Poza tym są inne ćwiczenia niż wyciskania którymi można te rejony fajnie stymulować. Dawno temu miałem bardzo poważną kontuzję lewego barku. Później [...]

[...] Nie wierzę w cudowne środki, szybkie przemiany bez straty dla organizmu i takie jednorożce srające tęczą;-). Nie chcę tego też zrobić szybko bo nie mam takiego parcia - może kwestia wieku. Na 33 urodziny powinienem być w miejscu w którym będę chciał być pod względem sportowym. Niedługo i tak pewnie kończę dziennik, nie wnosi nic nowego do tematu. [...]

[...] mięśni. Po treningu masz czuć się tak jakbyś za chwilę mógł rozpocząć następny identyczny trening. Może to być trudne dla osób wychowanych na kulturze domsów. Oczywiście kwestia wyboru ćwiczeń też jest ważna. W grę (zdaniem PT) wchodzą w zasadzie 4 + dodatki: Martwy ciąg, wyciskanie leżąc, wyciskanie stojąc, uginanie przedramion ze sztangą [...]

[...] temperatury. W zimie te zimne, a w lecie te gorące. Obecne upały, na które kląłbym rok temu jak szewc na dzieci, obecnie nie robią na mnie żadnego wrażenia. Koszulka się do pleców przykleja: jej zbójeckie prawo. Poza tym nic. Może to kwestia wydolności układów? Sam jestem zdziwiony. Gdybym miał mniej pieprzyków, to pewnie bym się nawet opalał.