Potrzebuję szybko spalić ok. 7 kg tłuszczu, ale bez obciążających ćwiczeń siłowych. Potem zobaczymy. Czy mogę prosić o wskazówki, co zadziała najlepiej? To kwestia zdrowotna, więc tylko bezpieczne rozwiązania wchodzą w grę. Chętnie połączę z treningiem wytrzymałościowym (biegi długodystansowe). Dzięki P.S. Aktualnie biorę Thermo Speed ale nie [...]
1 jest miarka 2 pewnie ze mozna wkoncu to weglowodany 3 to kwestia uzupelnienia diety 4 a jakie jest zalozenie weglowodanow w diecie??? to chyba normalne co ta taka odzywka??? zrodlo energii odbudowa (po treningu) glikogenu miesniowego
[...] trawienne w zoladku wydzielane sa ze scian tegoz organu, a wypita woda plynie przez jego srodek i dosc szybko opuszcza zoladek. tak wiec za duzo nie rozciencza, ale i tak sugeruje chwile zawsze odczekac. najwazniejsza kwestia to zeby nie popijac w trakcie jedzenia i przede wszystkim weglowodanow zlozonych gdyz te sa juz trawione w jamie ustnej.
Odnośnie punktu drugiego- ja raczej też nie obserwuje spadku siły. Musze jednak zaznaczyć, że podczas samego cyklu tez nie mam jakiegoś gigantycznego przyrostu siły. Widocznie to kwestia indywidualna.
[...] jak pomagam na budowie (rzadko) albo ogólnie przy specyficznych pracach na początku trochę odstaję od chłopaków, którzy na siłowni nie zrobiliby rozgrzewki ze mną . Jest to po prostu kwestia przyuczenia-techniki. Lepszych osiągnięć siłowych na pewno nie - to jest bardziej praca wytrzymałościowa Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-17 11:10:19
[...] - to nie powinieneś mieć takich problemów. Sugeruję poczytać artykuły na PoTreningu na takie tematy (było kilka) - równowaga kwasowo-zasadowa w organizmie to nie jest kwestia używania raz na czas pewnych wybitnie odkwaszających produktów, a raczej tego, by na co dzień dieta i w miarę możliwości poszczególne posiłki oraz napoje były pod tym [...]
[...] pociągnięcia wody u mnie, waga od razu w górę, ale strzał bolesny fchooy.. foli ciężko mi ocenić, mięsień na pewno puchł na jakiś czas, znacznie lepsza pompa itd. Pozostaje kwestia tego, czy to było legit ACE i Foli, może tak, może nie. Szanse na to są małe jak wspomniał Micz. W każdym razie nie warto się tym bawić, szczególnie takim kosztem $$
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dzis wzialem kreatyne 30min przed treningiem plus beta alanine i dużo lepiej sie biegali niż na samej beta alaninie, tętno nizsze mniejsze zmęczenie. Przetestuje to przez najbliższe treningi i zobaczymy czy nadal będzie tak dobrze czy to tylko kwestia tego ze wypocząłem, chociaż wczoraj mialem męczący trening to dziwne ze dzis bylo tak dobrze
koncentrat jest najbardziej uniwersalny, w sumie miks podany w formie plynnej rowniez bedzie dosc podobny do wpc. tak samo kwestia kazeiny micellarnej a wapnia, ktory to ponoc kinetyke ma podobna do wpc
witaj. nie spowolnisz niczego;-) wiele osob tak robi - ja tez. kwestia tylko doboru odpowiedniej ilosci weglowodanow. oraz druga sprawa, czy jest sens ladowac do zestawu bcaa? niekoniecznie. wystarczy 20g bialka, by skutecznie uruchomic procesy syntezy powiazane z tzw. progiem leucynowym. wiec dostarczanie dodatkowej ilosci aminokwasów, [...]
odzywianie to kwestia kluczowa - na ujemnym bialnsie kalorycznym - bedziesz tracil sily imozliwosci wysilkowe. ukladanie diety opisane jest w dziale odzywianie - w tematach podwieszonych jesli masz problem z gospodarowaniem kaloriami z pelnowartosciowego jedzenia, warto pomyslec o produktach takich jak odzywki [...]
[...] z tego wzgledu, że trzeba to robić na głebokim tłuszczu. Produkt będzie gorzej trawiony. Od czasu do czasu wiadomo - nie zaszkodzi, ale jak wszystko z umiarem :) Dodatkowa kwestia to na czym smażymy, co jest niezwykle istotne! Tłuszcze na których możemy smażyć: najlepiej: olej kokosowy lub masło klarowane (nie zwykłe!, zwykłe masło można [...]
no zbudowanie jakiegokolwiek mięśnia to przecież nie kwestia kilku tygodni, chodziło mi bardziej o to że będzie trzeba sporo czasu żeby nabrać dobrej jakościowo masy
tak, to kwestia długiego czasu- jednakże przez 6 miesięcy mozna zrobić wiele jesli czlowiek jest zaangażowany w pelni w to co robi; przede wszystkim trzeba podejśc profesjonalnie do diety, treiningu, regneneracji- wszytsko myusi być wlaściwie rozpoznane, ulozone i realizowane może jednak- choć pozostając na tym mialbyś możliwość zyskac pewne [...]
