Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pizzę. Jak sama ją przygotujesz to na pewno złożyśz ją z czegoś dobrego, dodasz więcej składników itp nie będziesz sobie żałować, potem z rodziną na spacer itp to tylko kwestia podejścia. Mnie takie argumenty nie przekonują, jak jedzenie śmieci przy rodzinie by spędzić z nimi czas. Aż się boję spytać jak ta dieta wygląda na codzień - [...]
https://www.youtube.com/watch?v=Wztez-t_DTY nagrywane przeze mnie jakoś na początku jak AN wchodziło na rynek, widać rozpuszczalność , brak piany wtedy była to chyba czekoladka - bardzo dobra na wodzie, ale i tak moj nr to 1 biala czekolada i jej warianty smak kwestia gustu, ja pije tylko na wodzie i jak dla mnie smaki sa rewelacyjne
ja mam obecnie banan-czeko i z woda wchodzi bardzo dobrze, podobnie pudding truskawka-banan, konczylem niedoawno karmel, to z woda w smaku byl sredni, jednak kwestia gustu tak naprawde, piszac sredni bardziej mam na mysli wyrazistosc smaku
Dobra, opracowałem coś takiego: B: 1.Wykrok 2.Wiosło 3.Wyciskanie skos 4.Podciąganie sztangi do brody 5.Siódemkowanie 6.Wyciskanie wąsko pozostaje jeszcze kwestia ilości serii i powt. Powt. myślę dać wszędzie 12 tylko ilość serii będzie się różnić. Więc tak...Nogi 3 x 12, plecy 3 x 12, klata 3 x 12, barki 2 lub 3 (??) x 12, bic i tric 2 x 12. Co [...]
[...] to bardzo dobrze. Na marginesie, zawodnicy kadry narodowej np. w kicku również potrzebują zgody PZKB na start w innych dyscyplinach - aczkolwiek z doświadczenia wiem, że kwestia jest czysto proceduralna i nikt się tym specjalnie nie przejmuje (jak mi było potrzeba to załatwić, wystarczył jeden telefon...). Zastanawia mnie natomiast, dlaczego [...]
[...] tylko przy szpagacie.. Lekarz nic Ci nie powie, mnie zbadali i stwierdzili ze mam zakres ruchu biodra jak zdrowy człowiek, tak wiec nie ma co leczyć. Być może u Ciebie to kwestia złej tevchniki, nie wiem jak robisz, ale ja próbowałem na wszelkie możliwe sposoby robić szpagat, kopnięcia boczne itp i po prostu nie idzie. Proponuje sie skupić na [...]
to znaczy tak jesli chodzi o kreatyne zima w short tracku to jesli mowimy o dluzszaym wysilku to jest to kwestia max 2-3 min a na lato i rolki zawsze mozna odstawic? Czyli polecacie bcaa i beta alanine i do tego kreatyne na zime? Zmieniony przez - kozulla2 w dniu 2012-08-21 16:13:14
[...] drugiego policzka", to rodzice Cię wychowali, że powinieneś zawsze nadstawiać drugi policzek? To jest typowa wartość chrześcijańska i tu wkraczamy na temat religii, a to akurat jest kwestia wyznania. Ja jestem zdania, że kiedy nie jest konieczne, to nie należy używać siły nawet w obronie i takie założenia przekazywał mój trener.
Może jakiś stack? Storm/GreenMagnitude + do tego np. BA i AAKG, jeśli faktycznie nie chcesz żadnej przedtreningówki, chociaż to jest akurat kwestia indywidualna - Możesz zrobić połączenie Shock+Storm - miałem i polecam :).
... jak dojść do szpagatu w jak najszybszym czasie - dlaczego w dziale MMA ... przy b.dobrym treningu rozciąganie miesni powinno ci sie udac wykonac szpagat w ciągu 1 miecha... - , że jest to kwestia indywidualna. Po 1 miesiącu, tylko jednostki mogą robić szpagat. Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-06-21 13:53:42
MrPostman poprostu odczekaj chwilę i spokojnie będzie Ci się dobrze ćwiczyło po ok 2 godz ale to kwestia indywidualna jak duży był posiłek itp cuda lece pozdr
policz sobie cynk bo to on jest niebezpieczny, wcale nie lekceważyłbym tego minerału, często czytałem tutaj na forum że przecież dosyć mocno się eksploatuje go podczas treningów, w/g mnie wszystko jest kwestią priorytetów, dla mnie najważniejsze jest zdrowie, więc wolę suplementować cynk ostrożnie, jest go trochę tu trochę tam, jedzenie, miksy [...]
do platkow organizm moze sie przyzwyczaic pamietaj tylko aby je zalewac wrzatkiem conajmniej na 20min, osobiscie mi odpowiada od 30 min wzwyz... jelita pewnie tez od wzdec bola ; ) moze to byc kwestia diety lub suplementacji jesli takowa istnieje...
1. Tak szybko rosną Ci łapy ? był taki kulturysta który nie musiał ćwiczyć łap i tak mu rosły z podstawowych, wielostawowych ćw ale to już kwestia genetyki. Teraz będzie coraz trudniej więc spokojnie możesz ćwiczy bic, tric nawet po 1-2ćw w 3-4s. 2. Ćwiczyć normalnie, jednak dodać aeroby do swojego planu, odpowiednią diete i robić mała redukcje. [...]
