kwestia też przyzwyczajenia mięsnia do iniekcji jak i wprawy , jak sam musze bić biję po barkach jak żona wbija to pośladki Heh moja dziewczyna nie chce mi robic strzałów niestety ;)
ale ronowicz nie opisuje co ile dni powinno sie robic.i najwyrazniej uwaza ze to kwestia 3 tygodni.a ja mowilem o porzadnych pompkach(z klata kolo ziemi).a i tak robilem nieraz 10 serii do oporu czyli wiecej niz on proponuje. a moze to dlatego ze rosne?jak wazylem z 40 kg robilem mniej wiecej tyle pompek co teraz a teraz waze z 56
No niestety ale ramię trzeba zbudować czyli po prostu dołożyć tam masy mięśniowej. A to nie jest tak, że ekto mają małe ramiona a endo duże. To jest kwestia odpowiedniego zbudowania ramienia.
kwestia moich nog to musze sie przyznac ze nogi mam niezle wyrzezbione jak na kobiete..jak byłam mlodsza pakowalam na nogi , bo chciałam miec najlepszego jumpa w druzynie..jedynie pupe mam bardziej kobieca,ale nie nogi:/
[...] bo i tak spalisz więcej niż ma ten banan podczas basenu :) Skoro masz dietę, to może się udać. 3kg to nie jest dużo i pozbędziesz się ich w krótkim czasie, ale czy do końca wakacji Ci się uda, to już nikt tego nie wie. To już kwestia jak mówiłem budowy i genetyki, ale jak będziesz się trzymać tego co sobie założyłaś to efekt będzie :) Pozdrawiam
[...] tłuszczu dziś różnica to 60g. Z kontuzji nie wiem niestety, kiedy wyjdę... w poniedziałek zdjęcie szwów, ale mam problem z ścięgnem u ręki, które prawdopodobnie uszkodziłem podczas "zranienia". Zastanawia mnie jedna kwestia... mam jeszcze pół puchy Dorian Yates - Black Bombs . Czy mogę to stosować ? Tak, aby zwiększyć metabolizm i kofeina...
Irokez - to nie jest info z jakis artykułow, tylko wiedza akademicka. Poza tym, z calym szacunkiem dla Twojej osoby - zajmujesz glos w kwestiach ktore mają znaczenie dosc istotne (wzrost/zahamowanie wzrostu), a nie do konca sie w nich orientujesz. Wzrost spowolnic mogą przede wszystkim ciwczenia wywołujące nacisk osiowy na kręgosłup, ale i nie [...]
[...] mysli informacje zawarte na forum lub poprostu w necie, co niekoniecznie oznacza ze odbiega od wiedzy akademicznej, ta wiedza akademicka tez sie bierze przeciez z badan... kwestia centumetru jest dla faceta niezmiernie ważna. lol, fajnie zabrzmialo , no ale mowiac juz serio, jak myslisz ile on moze przez te cwiczenie stracic tych cm?? juz nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej - klata i bic wychodzi dzień po dniu ( niedziela i poniedziałek ) więc warto by zamienić np niedziele z piatkiem - tak jak Tomq jeszcze dochodzi kwestia samych ćwiczeń i objętości
może wystarczy tylko dobra dieta?Ja tam jestem przekonany jakoś do tego białka z OSTROWI bo po co wydawać pieniądze tanim kosztem też idze:D no chyba,że Ci ich nie brakuje to inna kwestia:D:D pozdRo.
:)) ale temat autor chyba nie pojmuje, że suplementy to nie SAA/PH .... a uzależniają w tym samym stopniu co kurak czy kawa - kwestia podejścia jedynie :)) ==== mi tam ciągle Babunia wpaja ,że białko to sterydy i ,że to zło w postaci proszku ..... nie popadajmy w paranoję.
No tak, ale nie o to sie rozbija kwestia. Tzn. o to, ale to nie kazdy wie. Co natomiast kazdy widzi to to: Jest Karol, Mr Olympia czy jakos tak, i lata dwoch ogrow wokol niego. W kazdym razie karol jest jako autorytet. I teraz taki Hekade czy inny gimbus zobaczy i bedzie szarpal te gryfy, co zreszta widac w tescie, bez czucia wlasnie. I dochodzimy [...]
[...] 2900 kcal gdzieś na utrzymanie wagi to dajesz 3200 kcal przez 1-2 tyg. i obserwujesz co się dzieje, jak waga nie idzie to dodajesz kcal itd. Chociaż to indywidualna kwestia, jesteś ekto, więc też ciężko zakładać czy się zalejesz czy nie. Endo musi trzymać sztywno dietę, żeby zbędnego tłuszczu nie złapać a ekto, przy zachowaniu [...]
[...] np. w diecie nie ma tłustego mięsa, które wychodzi tanio, czemu nie ma ziemniaków? Ile jesz warzyw i owoców? Dośc dużo nabiału, nie rozumiem po co rozdrabniać się na 2 posiłki po 50g makaronu, zamiast zjeść jeden większy. KOlejna kwestia, to komponowanie posiłków... Gainera wrzuc po treningu, poza tą porą raczej byłbym za tym, by go wykluczyć.
[...] jadłaś y kalorii, to chyba jest oczywiste, że jeżeli wyeliminujesz biegi, to zjadane kalorie nie będą miały "ujścia" i waga idzie w górę ;) to jest oczywiście jedna z możliwości, poza tym, patrzenie na wagę jest złudne, patrz lepiej do lusterka i na rozmiary ubrań, no i inna kwestia czy dużo waga poszła w górę, bo wahania są raczej naturalne :)
Cz II Trenuj z Mistrzem:Karol Małecki z Userami pakuje plecy
