[...] NAPRAWDE DOBREGO specjaliste. I nie liczyc na cuda. Kregoslup mozna wyprostowac, ale nie o kilkadziesiat stopni...:)))A nawet gdyby zdarzyl sie taki przypadek- coz, to kwestia wyjatkow. I najwazniejsze- NAJPIERW LEKARZ. I to nie jeden, ale kilku. Potem postepujac zgodnie z ich zaleceniami (wykluczajac te ktore sie nie powtorzyly) [...]
aj wuaśnie mnie zabiuo ... pewnie to byua therma hrhrhr poza kwestią elektrolitów ważne jest stopniowe dochodzenie do właściwych dawek a nie jechanie od razu na maksymalnych. Zaczynać trzeba od jednego kapsa i przez parę dni obserwować jak organizm reaguje zanim się dawkę zwiększy. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** [...]
Dzięki za link. - Białko już mam. Kwestia tylko czy pozostać przy obecnym czy zmienić, bo powoli się kończy. - BCAA - to które podałem z Olimpu zapewne będzie bardzo dobre - Witaminy - także zaufam Olimpowi - Kreatyna - i tutaj mam dylemat, myślę, że robienie pełnego cyklu nie ma sensy w tym momencie. Czy ten suplement z dodatkiem kreatyny który [...]
"Do zrobienia szpagatu brakuje mi 10 cm." - W porównaniu ze mną to ty jesteś człowiek guma. To jest przecież bardzo dobry wynik, szpagat to tylko kwestia czasu Trzymaj się i nie odpuszczaj
Tylko jest problem, bo według kalkulatora potrzebuję tyle węgli i ni chvja nie mogłem wypełnić ich braku. To nie była kwestia łakomstwa, ale zapełnienia braków. Co proponujesz?
[...] warstwa tluszczu co masz, przy wiekszej masie miesni :) szczerze to u Ciebie zadnej masy nie widac, chodzi mi oczywiscie o masę mięsniową, bo tluszczu troche masz :) ale to kwestia pol roku cwiczen i diety a wszystko diametralnie sie zmieni, sam zobaczysz, jesli dotrwasz :) oczywiscie pol roku to dobry start, czas po ktorym zobaczysz, co [...]
[...] wzmacnianie dupy i nóg Wam może pomóc. Jeśli chodzi o lockout w mc to musiałbym filmik zobaczyć, bo słaba końcówka to najczęściej wina słabej techniki ale może też być też kwestia pozycji startowej. PS: Bodyoctane walę 2-3x dziennie + do tego 2porcje clouta, co daje minimum 6,5g beta alaniny dziennie. Po 2 tygodniach petarda jest niesamowita. [...]
Silnie indywidualna kwestia. Moim zdaniem powinienes przetestowac jedno i drugie - oczywiscie nie po jednym treningu, tylko daj odpowiednio dlugi okres - po prostu postaw na ktoras z metod i obserwuj progres. Osobiscie wolę stosowac staly ciezar, ale z drugiej strony moim priorytetem nie jest czysta sila. Zmieniony przez - Entreri w dniu [...]
FBW taki jak napisałem w pierwszym poście (kwestia przyzwyczajenia i dokładności w powtórzeniach). A jeszcze jeśli chodzi o suplementy. Bo planuje do tego jeszcze łykać Alri Hyperdrive 3.0+ (ponoć dobrze działa - opinie z internetu) bo w końcowej fazie ćwiczeń Schorch już na mnie nie działał w ogóle. A jeśli chodzi o brzuch to może być taki zestaw [...]
[...] forum. Sterydy i inne substancje farmakologiczne zwiększające drastycznie cechy motoryczne można brać i nie zmieniać wcale masy ciała i muskulatury jak np kulturyści (bo to kwestia specjalnego treningu i diety oraz jak wszędzie specyficznego genotypu) ale zwiększyć znacznie siłę i wytrzymałość siłową ,ogólną. Wpadali na dopingu sportowcy ,którzy [...]
[...] Wyciskamy czy jakkolwiek umieszczamy ciężar nad głową? Jeśli pierwsze, to osobiście uznałbym MC, MP i WL za podstawę. Możemy dołożyć coś do tego, możemy odjąć, jednak to kwestia tylko ustalenia. Kto ma trójbój opanowany to wyniki będą lepsze o tych, którzy na codzień nie dźwigają żelastwa, jednak czy aby to jest wyznacznik "prawdziwego [...]
[...] ? myslisz ze to nie ma znaczenia kiedy osiagasz poziom glikogenu 70 mmol/kg ,czy moze powinno sie to osiagnac po dwoch terningach ? " mozesz osiagnac i po 1 treningu kwestia ilosci powtórzen i długosci aerobów(intensywnosci) ja osiagam ketoze po 1 dniu (potranne aeroby i wieczorna siłownia) "michal skoro do tej pory redukcja szla [...]
[...] tylko do treningu barków i tricepsów we wcześniejszym poście co do reszty. Na dwójki można dodać zawsze ćwiczenia choć jest martwy klasyk więc tam tył uda też się szarpnie kwestia sprawdzenia podczas treningów i decyzji. Przysiady wypadało by dać na pierwszy ogień chyba, że wcześniejsze ćwiczenia mają za zadanie wstępnie zmęczyć czwórki a tam [...]
[...] zmieniło się w dziale bo nie bardzo rozumiem? Wydaje mi się, że ciągle mamy tu dobrą atmosferę i wolność słowa:-D Co do kilku spraw jak najbardziej się zgodzę z Tobą ale np kwestia szumu czy tu czy gdzie indziej niekoniecznie! Są produkty, które miały wiele szumu a były wielkim oszustwem i są {{:-( Nie podam oczywiście ich bezpośrednio ale [...]
Jeśli padnie jakiś ciekawy pomysł - zmienimy. Jeśli nie - zmienimy zasady wg Waszych uwag - jednak tutaj kwestią sporną pozostanie nagroda w wysokości 500,00zł Rozważymy różne rozwiązania. Pomysły przyjmujemy do 10 kwietnia
Tomasz1405 - wczesniej tez split,tez 4 dni w tyg. 1-klata,lydy, 2-plecy,kaptur,tyl barkow 3- barki, uda, 4- biceps, tRiceps, przedramie ronie220- Wszystko cwiczyl. Kwestia Wynikow Silowych - MaRtwy ciag: w poczatkowej fazie ruchu pozytywnego boli go kregoslup przy zbyt duzum ciezarze (jesli nie opuszcza sztangi nisko to moze dac znaczniw wiekszy [...]
Nowy przepis o falstarcie na zawodach klasy MM, M i I Jak informowaliśmy wcześniej od 1 stycznia br. formalnie obowiązują nowe przepisy rozgrywania zawodów LA, m.in. każdy zawodnik popełniający falstart karany jest dyskwalifikacją. W Polsce przepis ten obowiązuje we wszystkich zawodach z kalendarza PZLA. Większość wprowadzonych od 1 stycznia [...]
Tak jak napisałeś, wszystko to kwestia indywidualna. To co najważniejsze przed KAŻDĄ depilacją, niezależnie od metody, to peeling. Najlepiej z soli (tanio) i jakiegoś żelu pod prysznic którego na co dzień używasz używasz. Przy peelingu gruboziarnistym (np. kawowym) można też zastosować dodatkowo rękawicę do kąpieli i wykonać masaż. Sól jest [...]
THERMA ZABIJA !!!!
