imho babranie sie w wielu zrodlach tluszczy jest meczace przynajmniej dla mnie... zwykle staram sie wybierac to co jest najwygodniejsze, dlatego ew na jakis czas ja bym zostawil lniany kwestia jest tylko ze nie mam nigdzie tabel pd reka i nie pamietam jakie wartosci maja dokladnie orzechy, pestki, i lniany.
@Cien Dzieki :) No troche mnie jest wiec mysle ze jeszcze z 10 kg i bedzie mnie wystarczajaco :) oczywiscie jesli dalej utrzymam taki poziom tluszczu lub nawet nizszy. wtedy to juz bedzie kwestia dosiagniec i skupienia sie na detalach ale poki co rozmiar masa priorytet aby bylo z czego wycinac
[...] jesli ogladałes "Ocean Men" tam Umberto Pelizzari tez miał broblem bólu głowy tylko ze na odpowiedniej głebokosci... tzn. na jakis -100 metrach i strała sie to przewizasc , wiec TObie tez bym to poradził.. jest to kwestia wytrenowania, poprostu musisz cwiczyc itd. ale oczuwiscie z partnerem!!!!!!!! Nigdy sdam!!!!!!! Pozdrawiam
Tak jak pisze georgu, kwestia wlokienek miesniowych wchodzi tez w gre, tric ma bialych bardzo duzo, stad lepszy progres. Chcesz wiecej wyciskac to zajrzyj do dzialutrojboj i strongman.
Jedno z najbardziej nietrafionych produktów mięsnych, na jakie trafiłem w ostatnich latach, to mięsa sezonowe z Biedronki "Czas na grill". :) A jeśli chodzi o ryby, to po prostu kwestia spróbowania i decyzji, metodą prób i błędów :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-10-22 22:03:50
wiesz niekoniecznei zobacz na poziom boder masz go przekryzwiony i to nie kwestia zdjecia, zmierz sobie dlugości obu nog od dolu do wysokości kosci biodrowej Jakie mas skoki tetna po wysilku, masz miernik? Jak nie musisz sie zaopatrzyc. Dieta- hmmm trzeba bedzie popracowac...
no po dzisiejszej misce to trudno nazwac ja porzedna dieta.. ale kwestia co zle dziala roznie dziewczyny reaguja na to co jedza, lepiej bys jadla zmielone siemie laniane niz otreby
Co do węgli to całkowicie się z Tobą zgadzam, nim ich więcej tym większe ssanie :-) Ale to kwestia kilku dni i silnej woli :-) Napisz co jest Twoim priorytetem: te kilka centymetrów w pasie, poziom BF etc. Niestety czasami niektóre cele są nie do pogodzenia, ale wytrwałość i upór w dążeniu do celu to podstawa. Nie znam akurat tego leku (wg [...]
[...] budować masę mięśniową? Bycie na diecie trochę mi się już "przejadło" (pod kilkoma względami - żona zaczyna nosem kręcić, że już jestem za bardzo na twarzy wychudzony...). Z drugiej strony - w pasie mam ok. 88 cm co nie jest stanem idealnym, ale to może już kwestia budowy, która ma swoje ograniczenia. Dietetyk raczej sugeruje, że wystarczy...
Wywiad jest na sherdogu. Sanchez z szacunkiem wyrażał się o Crocopie, był pod wrażeniem jego umiejętności. Powiedział tez, że to kwestia czasu, kiedy CC sięgnie po pas UFC. Mówił też o tym, że przed nim długa droga, dużo pracy, itd.
[...] kulturysta nie jestem i cwicze dopiero 10 miesiac to wedlug mnie sytuacja wyglada nastepujaco. Pilem mialem efekty, od 2 miesiecy nie pije mam lepsze efekty! Czy to tylko kwestia alkoholu ? Wydaje mi sie ze nie - to raczej zle przyzwyczajenia. Czesto mialem tak ze po imprezie szedlem na kebaba bo wiadomo jak zlapie gastro na alko to nie ma jak [...]
Czesc prawdopodobnie kwestia zlych cwiczen i niewlasciwego oddechu. Generalnie przy obecnej modzie na tzw plaski brzuch nie umiemy juz aktywowac przepony,oddychac i stabilizowac. Wszyscy lupia brzuszki z nadzieja na plaski brzuch, ktory nie do konca jest naturalny. Poczytaj http://www.fyziopedia.org/articles/303-hourglass-syndrome
Paula, przerabiałam i tę teorię, ale to nie kwestia tłuszczu -to coś od środka, no i tłuszcz się nie "napompowuje"w jednej chwili i potem nie jest tak samo w stanie zniknąć, a z tą kulką tak właśnie bywa, Jestem na etapie wyboru fizjo. Napiszę, jak będę po wizycie.
[...] wejście w tzw. strefę spalania tłuszczu - uczciwa rozgrzewka aerobikowa to nie żarty. Treningi można powtarzać gdy tylko miną wszelkie bolesności potreningowe, więc to kwestia adaptacji do wysiłku, są dziewczyny które robią 2 sesje aerobikowe codziennie. Jeszcze jeden motyw - możesz zacząć łapać to 'czucie mięśniowe' np. utrzymując [...]
[...] aż tak dużo bo zazwyczaj jest to: Śniadanie: bułka otrębowa z jakąś wkładką II śniadanie:jogurt naturalny Obiad: mięso/ryba + warzywa kolacja: jajecznica Jogurt wywalam ale pytanie co dać na placka by nie był tak suchy i nie stawał w przełyku :P? I kwestia wywalenia jabłka, hmmm a może by tak zrobić sałatkę owocową i polać ją jogurtem naturalnym?
jest jeszcze jedna kwestia... amfetamina, po jednorazowym przyjeciu, znika z moczu do 3 dni, tak wiec... Tak więc skoro nigdy nie brałem amfetaminy a codziennie przyjmuję suplementy to wnioski nasuwają się same..
[...] który spowodowałeś. Krew poszła do badań i wyszło, że byłeś pod wpływem amfetaminy. Teraz próbujesz jakoś wyjść z tej sytuacji przed rodzicami albo dziewczyną. Osobna kwestia to są poruszone przez Ciebie badania na zawartość narkotyków potrzebne do pracy. Pierwsze słyszę aby jakikolwiek pracodawca tego wymagał, to nie są stany zjednoczone. [...]
potrzebuję porady
