No i jestem. Odważyłam się tutaj poprosić o wsparcie. Od przynajmniej dwóch lat staram się zmniejszyć swoje obwody. Kończy się to zazwyczaj dodatkowymi kilogramami! Ręce mi opadają, myślałam, że wiem co powinnam jeść i starałam się być aktywna. Chyba sama siebie oszukiwałam. Czytając to forum stwierdziłam, że wszystko robiłam źle. Czas poprosić o pomoc innych. A zapomniałam dodać, że byłam taka dobra w układaniu sobie diet, że nabawiłam się nieprzyjemnych dolegliwości jelit…
Wiek : 22
Waga : 70 kg
Wzrost : 170
Obwód w biuście : 97
Obwód pod biustem : 82
Obwód talii w najwęższym miejscu :76
Obwód na wysokości pępka : 81
Obwód bioder : 97
Obwód uda : P60, L62
Obwód łydki : 39
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek, uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem bo nie chudłam… Ale chyba brzuch.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia w domu dla leniwych, wymachy nóg, brzuszki.
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami, tosty z sałatką
Co lubisz jeść na obiad : makarony, kasze, czasami ziemniaki, + surówki
Co jako przekąskę : migdały, owoce, gorzka czekolada,
Co jako deser : lody, naleśniki na słodko, owoce
Ograniczenia żywieniowe : ryby (oprócz tuńczyka z puszki i wędzonej makreli), owoce morza,
Stan zdrowia: Raczej dobry, kondycja słaba, po aerobach robie się czerwono buraczkowa na twarzy…
Preferowane formy aktywności fizycznej : pływanie, aerobic, ćwiczenia domowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od dłuższego czasu nic
Stosowane wcześniej diety : chyba wszystkie możliwe :/
Dostępny sprzęt: orbitrek, ławeczka, sztanga i obciążenia, hantle, hula-hop z masażerem, twister, fitball, gumy.