kwestia

[...] blokują jej działanie. Jakoś nie widze tego żeby całkowicie zrezygnować z posiłku przedtreningowego. Z drugiej strony branie dyma burna w okolicach posiłku z węglem też dużego sensu nie ma. Więc jak to zrobic? Ta sama kwestia jest ze śniadaniem. Bo niby powinno sie brać na czczo a potem po 30min posiłek. A na śniadanie jest wegiel i dup*

kwestia osobnicza spalacza. Niektóre "nie dożywaja" końcówki terminu przydatności do spozycia inne można jeśc jeszcze długo po dacie. jesli znalazłeś w domu - zobacz jak wyglądają tabsy/kapsy, czy się zrbyliły itp, jak sa OK - jedz. Jak znalazłeś na półce w sklepie i zastanawiasz się czy kupić - sugeruję nie kupować.

Dawkowanie spalacza to kwestia indywidualna. Z drugiej strony spalacz nie musi jakoś mocno pobudzać by wspomagać odchudzanie. Jakiego masz dyma burna? 90cps czy 100cps?

michUUUUU - sprawdz z 1cps, wrażliwośc na stymulanty to kwestia indywidualna.

Lloyd.s - jest to kwestia wysoce indywidualna. Na pewno powinieneś unikać spalaczy z dodatkiem 1,3 i z bardzo dużą zawartością kofeiny.

[...] kofeinę jest tak rozplanowane przez polskich producentów by nie przekroczyć dawki 200mg kofeiny na dobę. Regulowane jest to przez obowiązujące przepisy. Tymczasem kwestia ta ma charakter mocno indywidualny. Z resztą popatrz na składy spalaczy zza oceanu, tam masz często 200mg kofeiny na porcję. Polskie preparaty przy zalecanym [...]

[...] (leangains.com) pisal zeby brac miedzy silowym a aero poniewaz bcaa przed trenem powoduje wyrzut insuliny (chodzi o trening na czczo). Jakie macie zdanie w tym temacie? Michal Karmowski tez cos wspominal o tym, mysle, ze kwestia sprobowania samemu na sobie jak to wyglada. wiadomo, ze bcaa nie wywola tak duzego wyrzutu insuliny jak weglowodany.

[...] kawa ;) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: 4lata prawie 12. BUDŻET: bez ogr. mozna sprobowac klasyka na problemy z opornym tluszczem jak yoszka+kofeina wlasnie. mysle, ze takie polaczenie daloby rade cos ruszyc z tych okolic. aczkolwiek czy jest sens na tym etapie to juz kwestia reszty poziomu, bys musial wrzucic foto

[...] na problemy z opornym tluszczem jak yoszka+kofeina wlasnie. mysle, ze takie polaczenie daloby rade cos ruszyc z tych okolic. aczkolwiek czy jest sens na tym etapie to juz kwestia reszty poziomu, bys musial wrzucic foto U mnie oporny tłuszcz to uda, pośladki. Łydki wyglądają dobrze, z górnej połówy ciała też jestem zadowolony. Myślałem, też [...]

tutaj jest taki prosty schemacik FBW: http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html i bym dal max 3 razy w tyg, aero masz na treningach pily, tak wiec pozostaje kwestia diety:-)

wiesz tutaj kwestia wysoce indywidualna, musisz sam dobrad odpowiednia podaz weglowodanow tak by smalec ladnie lecial, ale nie palilo miesa. dalbym na poczatek bialko na poziomie 2-3,5g, wegli ze 3 i tluszczu 1-1,2 i patrzyl co sie dzieje, najwyzej obcinal delikatnie wegli lub wiecej aero krecil. ciekawa opcja jest carb cycling

tutaj nie chodzi tylko o czestotliwosc spozywania pokarmow. kwestia jeszcze zbilansowania posilku. musisz wiedziec ile czego ci potrzeba i tyle dostarczac w posilkach w ciagu doby. czas ze co 2h tutaj odgrywa malo istotna role. w przypadku masy mozna sobie odpuscic i pozwalac na male otepsta od wyliczen, ale w przypadku redukcji sprawa robi sie [...]

dobra przeszło, widać kwestia adaptacji ;]

[...] Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-06 22:38:01 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-06 22:38:34 ja mysle, ze do 8% powinienes dojsc na samym scorchu, kwestia bedzie odzywiania, ponizej 8% dopiero specyfiki na joszce. z geranium mozna wystartowac, ake zbyt termogeniczny produkt to to nie jest, a od pobudzenia az tak bardzo [...]

ja mysle, ze do 8% powinienes dojsc na samym scorchu, kwestia bedzie odzywiania, ponizej 8% dopiero specyfiki na joszce. z geranium mozna wystartowac, ake zbyt termogeniczny produkt to to nie jest, a od pobudzenia az tak bardzo sie nie chudnie... scorch wybor GIT Dzięki za wypowiedź. Nie spodziewałem się takiej opinii. ;) Kiedy Twoim zdaniem [...]

jezeli czujesz, ze ci potrzeba, to mozna dokupic, cos, kwestia czy ty subiektywnie czujesz potrzebe

jezeli czujesz, ze ci potrzeba, to mozna dokupic, cos, kwestia czy ty subiektywnie czujesz potrzebe Nie znam się na spalaczach, jaką potrzebę? Jeśli chodzi o siłę na treningi, apetyt to z tym mi idzie świetnie. Myślałem że spalacz w jakimś stopniu wspomaga spalanie tkanki przy aerobach/interwałach

Ok dzięki za radę. A nie obniża za mocno apetytu? Zmieniony przez - cycor w dniu 2013-06-14 19:44:33 kwestia indywidualna

[...] były schowane;p). Czy jakieś suplementy mógłbym (powinienem) dodać do diety? Jak powinien wyglądać mój trening? Zmieniony przez - GoodSensi89 w dniu 2014-04-14 11:49:12 kwestia odslonienia miesni brzucha glownie wlasnie bedzie lezala po stronie kalorycznosci. przy masowce mozemy sobie pozwolic jeszcze na ekscesy rowne, natomiast na redukcji [...]

dokladnie j/w tym bardziej, ze tak jak piszesz masz zerowy staz, nie stosowales zbilansowanej diety, wystarczy teraz wswzystko dograc i powinno leciec az milo;-) kwestia "podreperowania" metabolizmu