SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

Thermo speed - brać razem z tą ''osłonką'' czy wykruszyć i na łyżkę?

razem z "osłonką" (to jest żelatyna)

zacznij od 1cps w porcji

Mam takie szybkie pytanie:

Od 3msc jestem na redukcji, waga z 84-85 spadła do 70. Brałem 1 puche scorcha, teraz drugi tydzień biore Dyma-Burn. Mam kilka capsów Hydroxcut Hardcore. Kiedyś zamiast dawki scorcha wziąłem 1caps hydroxcut przed treningiem i jak do tej pory jest jedynym spalaczem którego czułem działanie. Tak sie zastanawiam czy nie wrzucić do czasem zamiast dawki Dyma burna ( biore 2x2). Jest to dobry pomysł czy lepiej zostawić sobie go na kilka ostatnich dni redukcji? (mam 15caps hydroxcut)

zostaw sobie na koniec jezeli dobrze na ciebie dziala.

TomQ-MAG a jak powinien wyglądać rozkład węgla przy braniu Dyma-Burna. Strone wcześnieś ktoś poruszył temat Yohimbiny która jest w składzie Dyma Burn (mało bo mało ale jest). Jak wiadomo węglowodany blokują jej działanie. Jakoś nie widze tego żeby całkowicie zrezygnować z posiłku przedtreningowego. Z drugiej strony branie dyma burna w okolicach posiłku z węglem też dużego sensu nie ma. Więc jak to zrobic? Ta sama kwestia jest ze śniadaniem. Bo niby powinno sie brać na czczo a potem po 30min posiłek. A na śniadanie jest wegiel i dup*

akurat w kwestii dymki bym sie nie przejmowal weglami, bo ma sladowe ilosci joszki.

1. WIEK: 20
2. WAGA; 108
WZROST;192
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Dopiero poczatek, do jak najlepszych efektow

4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :






5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najnizszy
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: brak
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): Dobry
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak
11. STAZ TRENINGOWY: 10 lat aktywna koszykowka
12. BUDŻET: 300 zl
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:

Chcialbym zejsc z wagi do 80-85 kilo. Jak najszybciej sie da. I spalic jak najwieksza ilosc tluszczu z brzucha i ud i posladkow. No i najwazniejsze... Pozbyć sie tych Cyców. Prosze o porady jak trenowac, co trenowac, i pomoc przy doborze diety i odpowiedniego spalacza.

Z góry dzieki.

Zmieniony przez - Cezz w dniu 2011-06-14 21:11:12

Zmieniony przez - Cezz w dniu 2011-06-14 21:13:37

na poczatek musisz ulozyc diete:
DZIAŁ ODCHUDZANIE:
[https://www.sfd.pl/odchudzanie/] 
-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI
[https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html]
-UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
[https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html]


trening, sklanialbym sie do FBW+dodatkowo aeroby, poczytaj:
DZIAŁ TRENING
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
-Pierwsza wizyta Jasia na forum
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 
-Spis tematów
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
-5cm w bicepsie w tydzień…
https://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html


co do suplementow jedyne co na ta chwile to:
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Zinek_ _C-Vitamin_caps-opis299.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Vitamin_C-opis26500.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html

na razie o spalaczu zapomnij

Dlaczego zapomniec o spalaczu? Czy to cos zlego jakbym teraz zażywał? A cos co moglbym brac wspomagajacego metabolizm i spalanie tkanki?

dieta i aeroby na tym etapie dosc dobrze poradza sobie ze spalaniem tluszczu
spalacz dopiero dorzucisz jak dojdziesz do punktu krytycznego, gdzie nie bedzie "szlo".
obecnie jak wejdziesz na diete hipokaloryczna+dorzucisz trening bedziesz zadowolony z efektow.