kwestia

[...] ,a do tego jest nieco odmienny trening bo trzeba pracować na obciążeniach rzędu 120-150 % CM i oczywiście trening w sprzęcie / a do tego potrzebni są pomocnicy / Jednak bardzo cięzko jest pogodzić przygotowania do startu zarówno RAW jak i EQ .... A zatem kwestia systemu pozostaje otwarta... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-12-13 13:25:05

[...] zapewnić nowe rekordy w każdej kategorii i w każdej federacji o jakiej myślę.... Jednak tak wysoki wynik jest bardzo ciężko uzyskać i wymaga potężnego wkładu pracy.....druga kwestia to utrzymanie takiej formy w ciągu całego roku. Plusem jest fakt że są rekordy które mogę zrobić praktycznie z biegu np. federacja WUAP kat.125kg aktualny RŚ to 195kg [...]

[...] , to jeszcze nie podjąłem decyzji .... Jak już to chciałbym wystartować w EXTREME 2 , ale jesli go nie opanuję w najbliższych dniach to nie będę ryzykować.... Jest jeszcze kwestia godziny startu , ponieważ SBP jest przewidziane na samym końcu zawodów w niedzielę ... jesli zostanę na start to będę musiał albo wracać późną nocą albo zostać na [...]

[...] a tutaj , ktoś wymyślił coś innego.... Natomiast organizator zachował się super , i po zawodach zwrócił mi wniesioną przeze mnie opłatę za ten start :-)) Wyjaśniła się też kwestia bicia Rekordów w MONSTER-ach....mianowicie startując w MONSTER założonym ponad łokciami na wysokości bicepsów , można było próbować pobić Rekord np. Europy lub Świata [...]

[...] się staw łokciowy od obciążenia....ten ruch podczas którego odczuwam blokadę , zaczyna się już na samym dole kiedy ręka zegnie się do kąta ostrego. To już jest albo kwestia kolejnej operacji , albo dalej ciężka praca i próba rozciągnięcia przykurczu dolnego przyczepu bicepsa. Jest też druga dolegliwość a mianowicie wskutek długotrwałego [...]

możesz tyrać dalej ;-D I właśnie zaraz schodzę do siłowni na trening....;-) Jest jeszcze jedna kwestia dotycząca hotelu....wprawdzie recepcjonistka twierdziła że dla sportowców zawodowych przyjeżdżających na Mistrzostwa Świata nie obowiązują ogólne zasady , ale kto wie co się może wkrótce zmienić ?

Kwestią tutaj do zdefiniowania jest umiar, bo spożywanie cukrów i tłuszczy trans w jednym posiłku nie jest i raczej nigdy nie będzie zdrowe. Niestety oprócz kalorii, tego typu produkty nie mają żadnych wartości odżywczych.

Nie wątpię w odziedziczone cechy genetyczne, ale można zejść do 18% bez większego problemu. Tutaj kwestią newralgiczną jest jedzenie. Złego żywienia nie przećwiczysz, ono w pewnym momencie się odbije na zdrowiu. Dlatego myślę, że spokojne ustrukturyzowanie schematu żywieniowego i rytmu dnia, pozwoli naprawdę zejść z wagi. Bo na sobie masz energii, [...]

Nogi może nie są potrzebne jak się wyciska 50 kg, ale jak się wyciska konkretne ciężary, to są dodatkowym atutem, który dodaje kilogramów do wyniku- kwestia tylko umiejętnego wykorzystania, ale co do tego, że Wzorek umie wyciskać, to chyba nikt nie ma wątpliwości.

Fajnie że powoli wracasz a obciążenie to tylko kwestia czasu Raczej dość odległego czasu , ponieważ jeszcze w tym roku muszę założyć endoprotezę na drugie biodro.... niestety ale operacja tego biodra jakiej się poddałem równy rok temu , nie przyniosła poprawy. Jutro jadę na wizytę do Doktora który robił mi endoprotezę w lewej nodze , zobaczę czy [...]

[...] zbliżę do osiągnięcia wyników rekordowych , ale muszę mieć wysokie założenia bo wtedy zawsze mam większą motywację ;-D Myślę że budowanie fajnej stabilnej siły , to jeszcze kwestia co najmniej pół roku... ale kto wie , może tak długa przerwa w startach i treningach teraz zacznie procentować ? Po cichu na to liczę ;-D Zmieniony przez - W Z O R [...]

Właśnie sprawdziłem i niestety listy startowe MP WPC we Wrocławiu , są już zamknięte ...czyli kwestia startu na tych zawodach się rozwiązała :-))

[...] nawet całkiem niedawno , bo na ostatnich MŚ na Węgrzech , gdzie nie zaliczyłem otwierającego ciężaru ... jednak u mnie były to problemy techniczne . W moim przypadku była to kwestia braku treningu przed zawodami , bo byłem na wakacjach i forma gdzieś się rozlazła a drugi aspekt to totalny brak koncentracji w trakcie startu . Żona stwierdziła że [...]

[...] i podłopatkowym. Za każdym razem po operacji słyszałem podobne stwierdzenia wypowiadane przez lekarzy , a jednak jest trochę inaczej :-)) Oczywiście jest to kwestia bardzo indywidualna , aczkolwiek przy odpowiednim nastawieniu popartym konsekwentną rehabilitacją , można spokojnie powrócić do większości ćwiczeń na solidnych [...]

[...] smakowe to muszę spróbować reszty, ale wg mnie brązowy >>> parboiled. Ma fajną konsystencję, taką lekko mączną i jest słodkawy. Po prostu mniej "nijaki". Oczywiście wszystko kwestia przygotowania i doprawienia, ale mówię tutaj o takim najszybszym wyjętym prosto z osolonej wody. Brązowy ma niestety ten minus, że potrzebuje 45min gotowania :/ [...]

[...] z nich pochodzących do dziennego bilansu. Zawartości szafek nie znam więc mogę się jedynie odnieść do tego co napisałaś. Wegetarianin nie je ryb - to jeszcze dodatkowa kwestia. To jedynie taka formalność merytoryczna. Ja do jedzenia ryb Cię namawiam i jestem zwolenniczką mięsa w diecie, ale wiadomo - nikogo nie zmuszę i nie mam zamiaru do [...]

"przekoszona"? ;> jeśli ramię i miednica jest krzywo- myślę, że to kwestia ustawienia telefonu (ciężko jest ustawić go odpowiednio w pozycji stojącej) ;) rozciąganie- faktycznie wydaje mi sie, że zawsze brakuje mi na to czasu. Zastanawiam się teraz tylko jak z tym odżywianiem. Wyliczając przez te kilka dni wyszło mi, ze odżywiam się [...]

[...] zacząć z trochę wyższych pułapów. Skoro w diecie pojawia się będzie ryba, inne źrodła białka oraz inne niż wymienione warzywa - to OK. Pamiętaj jednak, że jest to kwestia istotna by np. nie jeść codziennie szpinaku, bo jest to niezdrowe. W Twojej diecie brakuje wapnia, powinieneś nad tym poprawcować. Jeśli nie chcesz dodawać nabiłu [...]

Duzo bialka i tluszczu tzn ile? Bo wiesz ludzie to maja rozne wyobrazenie na temat rozkladu a i to jest kwestia szalenie indywidualna. Jak sobie czasem czytam diety proponowane przez Chodakowska i jak to pare razy przeliczylam to tam wszystkiego za malo bylo, chociaz moze na te pajacyki to ujdzie. Jak bedziesz solidnie trenowac silowo to [...]

[...] z tą samą dietą i pigułami. A w wakacje pewnie przerobię trzecią grupę: dieta+siłowy+aeroby/interwały. Teraz nie wyrabiam czasowo ze wszystkim. Jest jeszcze jedna kwestia: doszłam do wniosku, że cel "20% BF" jest źle sformułowany i w miarę chudnięcia po prostu przestaje mnie motywować. Otóż "problem" polega na tym, [...]